때마다 당신이는 모션에서,당신이 산책,실행하거나,하이킹 당신의 몸을 수행 시퀀스의 예측 가능한 움직임을 설계하는 데 도움 당신은 곳에서 한 발 앞다. 이러한 움직임은 보행주기 또는 더 간단하게 말하면 보폭이라고도합니다.귀하의 보폭은 다양한 개별 패턴을 하는 밀접하게 얽혀;하나의 작은 변경할 수 있습은 큰 효과가 있습니다., 예를 들어,당신은 조정의 보폭기 때문에 당신의 발가락은 물집,당신은 또한 당신의 관계에 영향을 미치 간에 발목과 무릎,무릎과 엉덩이,허와 척추,등등. 시간이 지남에,잘못된 정렬 장기 손상을 일으킬 수 있습 이유입니다,그것의 중요한 주소를 통증 및 통증 조기 전에 그들은 해야에 영향을 미칠 수 있는 기회를 다른 부분의 몸입니다. 그러나 물집과 같은 일부 조건은 일시적이고 쉽게 치료할 수 있지만 다른 조건은 본질적으로 더 복잡 할 수 있습니다.
걷거나 달리면서 발의 자연스러운 움직임을”pronation”이라고합니다., 많은 사람들이 전시 중립 내전는 표시에 의해 목록하지도 않고 너무 멀리 내부에 없으며 외부의 정상적인 범위의 운동이다.
내전
내전 중에 발생합 보기 할 때,당신의 발은 움직임을 밀어 땅을 취할 수 있도록 다음 단계입니다. 는 동안 이 부분의 보폭,정상적인 아이 붕괴는 매우 약간의 도움말을 흡수 몸의 영향을 졌습니다., 일반 pronator 움직임을 통해 이동 때문에 매우 신속하게 이 붕괴가 너무 작고,빠른 이동하는 그녀의 무게 앞으로 계속기의 동작. 따라서 일반적으로 pronate 하는 사람들은 일반적으로 운동을 많이 낭비하지 않기 때문에 상당히 효율적인 주자이기도합니다.
어떻게 이해 당신 pronate 중요하기 때문에,수하는 데 도움이 되는 사전 건강에 대한 잠재적인 고통 또는 불편할 수 있습에서 도보 또는 실행되고 있습니다.,
Overpronation
때 우리는”를 참조하십시오 overpronation”,우리가 얘기하는 안쪽으로 목록하는 원인이 붕괴에 아치 넘는 정상적인 범위의 운동과 관련된 내전. 지나치게 발음되면 발이 아치로 굴러 발을 지나치게 평평하게합니다.
Overpronation 은 보행주기의 규칙적인 중단 때문에 매우 특정한 부상을 초래합니다., 사람들 overpronate 는 경향이 고통을 경험하고 피로에서 그들의 큰 두 번째 발가락과 발가락이기 때문에,이러한 두 자리 숫자를 지금 함께 각 단계에서는 사용자의 무게는 고르게 분포되어 있다. 사람들 overpronate 한 경험이 불안정성에 발하고 있는 경향이 있 높은 항목의 무릎 통증과 신 부목.,
평평하게 하고 붕괴 아치할 수 있는 현재는 젊은 나이에 또는 발생할 수 있습에서 나중에 생명이 개입하지 않고,사람 overpronates 만을 경험의 증가와 같은 조건에서 정강이 부목,힐통,bunions,족저 근막염,그것은 밴드 증후군,허리 통증,와줄 수 있음을 말합니다.
Underpronation(aka Oversupination)
와 유사한 overpronators 누가 축소 안쪽으로 더 이상 허용하는 동안 정상적인 보 oversupinators 수 없 중지에서 자신 롤링에 너무 많은 반대 방향입니다., 에서 정상적인 보행이클,회외 발생합니다 이제까지 이렇게 약간 동안 밀어-오프상의 보행기 때 힐 리프트 지금 시작해 자신을 추진다. 그러나,underpronator 에서이 운동은 과장되어 있습니다.
underpronation,안쪽으로 이동하는 일반적으로 책임 흡수하고 배부의 충격의 단계 똑같이 너무 작고가에 집중되는 외부의 가장자리에 있습니다. 이것은 체중의 비효율적 인 분배뿐만 아니라 변경된 푸시 오프 단계로 이어져 더 작은 발가락이 가장 열심히 일하게됩니다., 과다 복용으로 어려움을 겪는 사람들은 더 높은 아치를 가진 사람들이되는 경향이 있습니다. Underpronate 주자는 아치와 발 뒤꿈치의 통증,스트레스 골절 및 긴장을 포함한 과용 부상을 경험합니다.
당신은 Overpronate,Oversupinate 또는 당신의 보폭은 중립적입니까?
가장 일반적인 극단적 overpronation. 이것은 발의 내측 아치가 붕괴되고 발의 주요 관절이 아 탈구 또는 과다 확장 될 수있는 경우입니다., 시간이 지남에,반복되는 탈구로 이어질 수 있습통,손상,그리고 극단적인 경우,진단과 같은 경골에 힘줄 질환 및 성인-평면 발을 취득.
외에 어떤 물리적 현상을 수도 몰래,빠르고 쉬운 방법은 의혹을 확인하는 방법에 대 pronate 에서 신발에 대한 표지판의 마모 및 손상이 발생됩니다. 사용 귀하의 일상적인 산책 신발 또는 당신의 실행 신발을 결정하는 당신의 보행한다;폭로하는 표시이 이상 overpronation 단독는 가장 안쪽에 착용창 근처의 발가락과 발의 공.,
기 때문에 underpronators 어 외부에서의 발뒤꿈치,자신의 신발 착용한 패턴도 독특한입니다. 과회전은 고르지 않은 마모 패턴을 일으키는데,이는 발가락과 발 뒤꿈치에서 신발의 바깥 쪽 가장자리에보다 빠른 고장으로 표시됩니다. 일반적으로,사람들 underpronate 갈 신발을 통해 빠른 보통 사람보다,고기 때문에 착용한 패턴 되는 경향이 극도 계속 착용하 깨진 신발을 강력 강화된 보행 패턴이다., 이것은 문제를 더욱 악화시켜 잠재적으로 발목 불안정,정강이 통증 및 기타 상태로 인한 스트레스 골절을 초래합니다.
정상 내전,발래 형태로 안정적인 플랫폼을 일으키는 사람을 공격으로 고르게 발뒤꿈치고 밀어에서 약간 큰 발가락이다. 이것은 신발의 앞면과 뒷면에 매우 균일 한 마모 패턴을 만듭니다.
발이 정상적으로 작동 할 때,보행주기에 어느 정도의 pronation 과 supination 이 있습니다., 내전의 조합이 배굴,납치,그리고 외전,는 회외의 조합 plantarflexion 의,내전,그리고 반전. 일반적으로,내전에의 일부입니다 걸음걸이가 발은 땅에 착륙,그리고 몸의 무게는 이것이 어디 외전 경우 발 드는 땅에 떨어져,그리고 무게는 전송하는 다른다. 이러한 동작에는 행복한 매체뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 손상과 기형을 유발할 수있는 극단적 인 버전이 있습니다.,
정형
올바르게 크기의 발 정형 안정을 발하는 동안 보행을 줄이고,overpronation,oversupination,와의 기회를 개발하는 질병에 영향을 미칠 수 있습니다.
정상적인 pronator 인 것은 보행주기를 완벽하게 만들지 않습니다. 여러 가지 이유가 있어도 사람으로 중립적인 보행이 혜택을 누릴 수 있 안정시키는 안창,는 등 무거운 무게 또는 복구에서 부상입니다.
정형 삽입의 우리의 선택은 pronation 의 모든 수준을 위해 설계되었습니다., 우리의 삽입물은 발을 중립 위치에 두어 보행주기를 효과적이고 편안하게 교정 할 수 있습니다.