당신이 당신의 기분을 변환하는 쉬운 방법을 찾고 있다면,음악을 큐.
연구는 음악이 당신의 기분을 부표 우울증을 방어 할 수 있음을 보여 주었다. 또한 스타틴과 유사한 방식으로 혈류를 개선하고 코티솔과 같은 스트레스 관련 호르몬 수치를 낮추고 통증을 완화시킬 수 있습니다. 수술 전에 음악을 듣는 것은 수술 후 결과를 향상시킬 수도 있습니다.
음악은 어떻게 그렇게 좋은 일을 할 수 있습니까?, 음악인”선택적으로 활성화”신경 화학적 시스템과 두뇌 구조와 관련된 긍정적인 분위기,감정 규정,관심과 기억에서 방법을 촉진하는 유익한 변경,말 김 이네스,교수의 역학에 웨스트버지니아 대학교의 공중의 건강이다.
이네스 공동으로 집필 2016 연구 발견한 음악을 듣고 높일 수 있습니다 분위기가 웰빙과 향상 스트레스 관련 조치에 노인을 앓고 인지 감소., 그녀의 연구는 정신 건강 특전에 대한 유행 연습 인 명상의 사람들과 음악의 이점을 비교했습니다. 그녀는 두 가지 관행 모두 기분과 수면의 질이 크게 향상되는 것과 관련이 있음을 발견했습니다. “명상과 음악 듣기 모두 전반적인 건강과 복지를 향상시키는 잠재적으로 강력한 도구입니다.”라고 Innes 는 말합니다. 생각하는 경우의 음악을 듣는 것은 더 많은 실행 가능한 한 당신에게 보다 명상,이러한 연구 결과는 좋은 소식입니다.
그러나 음악은 또한 동요하고 불안해 할 수 있다고 전문가들은 배웠다.,
“침묵할 수 있는 것보다 더 무작위 듣기”라고 조앤 Loewy,동료 교수와 감독의 루이 암스트롱 센터 음악을 위한&의학 마운트 시나이 Beth 이스라엘에서 뉴욕. “우리의 데이터 중 일부는 오래된 음악을 넣는 것이 실제로 스트레스가 많은 반응을 유도 할 수 있음을 보여줍니다.”(를 설정하기만 하면 소름 테마에서 같은 영화 또는 할로윈 빛나는 필요한 경우의 예는 어떻게 음악할 수 있습 팬의 불꽃 불안,보다는 오히려 찌니다.,)
스트레스 유도와 함께 Loewy 는 잘못된 음악이 반추 또는 다른 도움이되지 않는 정신 상태를 촉진 할 수 있다고 말합니다. 한 2015 연구는 핀란드에서 발견하는 음악을 보강할 수 있는 부정적인 감정과 같은 분노를 침략 또는 슬픔—훨씬 수 같은 방법으로 방해서 이야기합니다. 왜? 리듬과 다른 특성의 노래가 우리가 선택 조절할 수 있 우리의 심장 요금 및 활동 우리 두뇌의 신경 네트워크,다니엘은 설명 Levitin,심리학 교수 연구 하는 사람인지신경과학의 음악에서 맥길대학교에서 캐나다.,
트랙과 함께 느린 템포,점진적 코드 진행과 그 밖으로 메모하는 경향이 진정,Levitin 말하는 동안,혼돈하고 업 템포의 음악하는 경향이 반대의 효과가 나타납니다. 그러나이 모든 것은 주관적입니다. Levitin 은 AC/DC 가 그들의 이완 음악이라고 말한 사람들과 마주 쳤다고 말합니다. “이들은 일반적으로 스웨덴 스피드 메탈을 듣는 사람들 이었기 때문에 AC/DC 는 진정되었습니다.”라고 그는 말합니다. “모든 사람들에게 똑같은 일을 할 음악은 하나도 없습니다.”
또한 뇌에 단일”음악 센터”가 없다고 그는 말합니다., “한 사람들이 찾는 놀라운 음악 활성화는 거의 모든 지역의 뇌리에 매핑됩니다.”이것은 음악의 보편성과 우리에게 영향을 줄 수있는 힘을 암시합니다.
경우에 당신을 사용하고 음악을 드 스트레스 펌프 자신 또는 그렇지 않으면 이동하는 정신적 감정적인 상태,Levitin 말한다 당신은 아마 이미 은행의 노래서 당신이 알고 있는 것이 적절히 효과가 있다. 안으로 급강하하십시오. 그냥 산만 따로 설정해야합니다. “우리는 한 번에 두 가지 일을 할 수 있다고 생각하도록 속입니다.”라고 그는 말합니다., 을 듣는 동안 영감을 주는 음악할 수 있는 데 도움 당신은 열심히 운동하거나 긴,진정한 음악지 않을 것이 있는 경우에 당신은 그것을 듣고 있는 동안 스크롤을 통해 귀하의 뉴스 또는 소셜 피드 라고 말합니다.음악과 건강 사이의 더 깊은 연결을 키우려면 음악을 사용하여 환자 결과를 개선하는 데 중점을 둔 음악 치료라는 분야를 고려하십시오., “음악치료를 시작으로 생각으로 치료 전문가,우리는 협력으로 사람의 도움을 찾고 자신을 더 완벽하거나 긍정적 또는 부분을 발견의 자신들을 명심하지 않고의 음악을 사용하여”라고 앨런 Turry,의 관리 이사 nordoff 라빈스 센터 음악 치료에서 뉴욕대학교 등이 있습니다.음악 치료는 여러 형태를 취할 수 있습니다. 하나는”가이드 영상에서 음악,”Turry 말한다,어디로 훈련된 치료사는 데 도움이 사람을 발견 그녀의 강점 또는 과제에 의해 음악을 듣고 환자를 선택합니다., “조금의 느낌은 음악과 함께 일어날 수 있습니다.”라고 그는 말합니다. “음악을 공유하면 환자가 치료사가’정말로 나를 얻는 것처럼 느낄 수 있습니다.'”
다른 형태의 음악 치료에는 노래 나 악기 연주가 포함될 수 있습니다. “의 각 방법이 우리에게 만드는 음악할 수 있습을 공개에 대해 뭔가가 우리에게는 치료 전문가와 함께 작업 할 수 있습니다.” “누군가가 재생을 드럼에서 단 하나의 템포 또는 하나는 동적,그리고 나타낼 수 있는 자신의 어려움에서 가동 가능한 다른 지역에서의 그들의 삶입니다.”
“음악을 우회할 수 있는 방법을 우리의 합리적인 측면과와 연락하는 감정적인 삶을 우리는 종종 숨겨진 계속,”Turry 말한다., “사람들이 어려움을 겪고 있다면 일반적으로 음악이 도움이 될 수있는 방법이 있습니다.”