업데이트:January5,2021
대규모의 외상 후 이벤트의 COVID-19 일 유행성이 증폭되는 불안감과 우울증이 세계적으로.
최근 연구에 따르면 우울증은 전염병 이전보다 COVID-19 동안 3 배 더 높습니다. 육체적,정서적,심리적 소모의 중단에서의 정상 생활로 그렇지 않으면 알려져 있 COVID 피로는 큰 역할을 하고 있습니다.,
기쁨을 가져다주는 활동의 부족과 결합 된 사회적 고립은 정서적으로 처리하기가 극히 어렵습니다. 불확실성,절망,좌절,분노,걱정,그리고 두려움의 정서 존재할 수 있는 동안 이러한 격동의 시대.
경우나 사랑하는 사람을 경험하고 우울증은 우리는 여기에 도움을 탐험 할 준비가 추가로 근본 원인의 우울증이 있습니다. 낮은 수준의 철분은 우리가 배제하는 요소 중 하나입니다. 이 기사에서는 철분 결핍이 정서적 건강과 어떻게 연관되어 있는지에 대한 통찰력을 공유합니다.,
나는 주의 증가는 환자의 고민은 우울증,불안,그리고 다른 분위기 문제가 끝난 30 년 이상의 연습으로 의사입니다. 우울증은 상승에서,모든 연령 그룹으로 최근 조사의 청소년 미국에서 공개 36%여자 14%의 소년들이 우울증을 경험하는 동안 어떤 시점에서 자신의 십 년이다. 소녀들은 특히 사춘기에 월경을 시작한 후 소년보다 우울해질 가능성이 2 배 더 높습니다.
이 설문 조사의 결과는 나를 위해 붉은 깃발을 올렸다., 기분 장애 환자를 치료할 때 근본적인 의학적 또는 영양 적 원인을 검색합니다. 우울증에 종종 기여하는 영양 결핍 중 하나는 철분 결핍입니다. 제가 그것을 보았을 때 여자가 될 가능성이 우울한 소년보다고 있다는 핀 후 처음 생리(시간 철에서 혈액),지 않을 수가 없이 궁금해하는 경우 철 역할을 할 수 있는 일부의 이러한 십대 소녀입니다.
내가 철 결핍되고 우울 해지는 것을 본 또 다른 환자 그룹은 산 차단 약물을 복용하는 내 환자입니다., Prilosec 과 Nexium 과 같은 산성 차단제는 역류와 가슴 앓이의 증상을 치료하기 위해 위산을 감소시킵니다. 문제는 음식에서 철분의 적절한 흡수를 위해 위산이 필요하다는 것입니다. 이러한 약물의 지속적인 사용은 철분 결핍과 따라야 할 증상의 폭발로 이어질 수 있습니다.
한 걸음 뒤로 물러나자. 철분은 기분과 우울증과 정확히 어떤 관련이 있습니까?
철분과 우울증
철분은 신체의 모든 세포에서 역할을하는 중요한 미네랄입니다. 철분은 적혈구의 헤모글로빈 단백질의 구성 성분으로 몸 전체에 산소를 운반합니다.,엄격한 채식주의자는 철분 결핍의 위험이 있습니다. 철분은 육류,가금류,해산물,렌즈 콩,콩,시금치 및 참깨와 같은 식품 공급원에서 얻습니다.
있을 때 부족의 철 본문에,적혈구가 작고,적은 산소를 순환하는 신체 조직의 조건이라는 철 결핍성 빈혈. 철 결핍 성 빈혈의 일반적인 증상으로는 에너지 부족,현기증 또는 현기증,창백한 피부가 있습니다.
어떤 사람들은 실제로 빈혈을 가지지 않고 철분 결핍 상태입니다. 철분 결핍의 독특한 증상은 얼음에 대한 갈망입니다., 얼음을 갈망하는 의학 용어가 있습니다:pagophagia. 얼음을 간절히 원한다면 철분 수치를 확인하고 싶을 수도 있습니다.
철 결핍의 우울증에 기여할 수 있기 때문에 그것의 관계와 도파민 신경 전달 물질 중 하나에서 뇌는 우리에게 행복합니다. 철분은 뇌의 도파민 생산에 필요합니다. 우리 몸은 단백질이 풍부한 식품에서 티로신을 사용하여 도파민을 생산하지만 이것은 철분의 존재에서만 발생합니다. 도파민이 부족하면 우울증,불안,심지어 불안한 다리 증후군과 같은 운동 장애로 이어질 수 있습니다., 이처럼 생각:
증상 도파민의 결핍
- 피로
- 무관심
- 불안/불경기
- 가난한 농도
- 불안 증후군
테스트에 대한 철 결핍
일상적인 혈액 테스트 측정값의 수,크기 및 모양의 적혈구 양 뿐만 아니라의 헤모글로빈 혈액입니다. 이러한 측정은 철분 상태에 대한 통찰력을 제공하지만 모든 환자에서 철분 결핍을 확실하게 감지하지는 못합니다. 철분의 신체 저장소를 테스트하는 가장 신뢰할 수있는 방법은 페리틴을 테스트하는 것입니다., 페리틴은 신체의 철분 저장 형태이며 철분 결핍에 대한 가장 신뢰할 수있는 검사입니다.
경우 예
나는 젊은 여자가 와서 저를 가진 심장이 두근 두근. 그녀의 심계항진은 불안한 다리 증후군을 치료하기 위해 약을 복용 한 후에 시작되었습니다. 우리는 불안한 다리 증후군이 낮은 철분 수치와 관련 될 수 있음을 알고 있습니다. 물론,그녀의 페리틴 수치는 낮았습니다. 그는 그녀의 철 수준이 낮기 때문에 그녀는 복용 산 차단하는 약물이 그녀를 치료하는 가슴.,
여기서 우리는 여자가 있을 경험하고 효과의 약물 치료,이는 그녀는 치료 효과의 또 다른 약물이다. 우리는 어떻게 이것을 돌릴 수 있었습니까? 우리는 원래 증상의 근본 원인 인 가슴 앓이에 도달해야했습니다.
우리는 그녀의 가슴 앓이가 그녀가 글루텐에 걸린 반응이라는 것을 발견했습니다.
우리는 글루텐 자유로운 규정 식의 예심을하고 그녀의 소화 시스템을 치유하는 의정서에 그녀를 시작했다. 가슴 앓이가 사라졌습니다. 우리는 그녀에게 철분 결핍을 교정 한 천연 철분 보충제를주었습니다., 그녀의 철 레벨이 정상으로 돌아,그녀의 도파민 수준 상승,그리고 그녀의 증상은 불안과 불안 증후군을 개선.
우울증에 대한 치료 방법
우울증은 우정,성과에 영향을 줄 수 있으며 심지어 자살 시도로 이어질 수 있습니다. 대답이 철분 결핍을 교정하는 것만 큼 간단 할 수 있다면 왜 그 가능성을 탐구하지 않으시겠습니까? 는 경우 또는 당신이 알고있는 누군가가 되다,우리의 통합적인 팀의 의사,간호사,영양사에 도움이 여기에 있습니다. 우리는 귀하의 페리틴 수치를 테스트하고 다른 근본적인 의학적 원인을 스크리닝 할 것입니다.,오늘 303-343-3121 로 사무실에 전화하십시오.
우울증에 대처하기위한 팁
- 사랑하는 사람들과 의사 소통하고 자신의 감정을 표현하십시오.
- 휴식을 돕기 위해 명상 또는 심호흡 연습을 육성하십시오.
- 매일 감사하는 세 가지를 생각하여 감사를 실천하십시오.
- 운동을 목표로하고 매일 몸을 움직여 엔돌핀을 늘리십시오.
- 비타민 D 의 수준을 높이기 위해 화창한 날에 밖에 앉아
- 일관된 수면 일정을 유지하십시오.
- 건강한 음식을 섭취하고 카페인과 알코올 섭취를 제한하십시오.,
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하시모토 R,마츠다 T,천안 A., 양성자 펌프 억제제로 인한 철 결핍 성 빈혈. 인턴 의대. 2014;53(20):2297-2299.
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