발생하는 경우에는 감각 같은 외로움,분리,스트레스,우울증이나 불안,그것은 중요한 도움을 요청하는,그래서 당신의 이야기 GP 또는 심리학자.
활동적인 체재
신체 활동은 모두에게 중요하며 우리 모두는 정기적으로 운동해야합니다. 연구에 따르면 규칙적인 운동은 관절염에 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다. 할 수 있는 근육을 강화하는 주변의 영향을 받는 관절,이동성을 개선하고 유연성을 뿐만 아니라 통증을 줄이는 데 도움이 피로가 가중됩니다.,열쇠는 어떤 운동이 당신에게 가장 적합한 지 알아내는 것입니다. 당신의 GP 또는 류마티스 전문의는 또한 당신을 도울 수있을 것입니다. 수도 좋고 물리 치료사,또는 적절한 경험이 풍부한 개인 트레이너 또는 운동 생리학자,디자인하는 것을 돕는 운동 프로그램에 맞게 귀사의 특정 필요합니다. 의사의 추천을 받으면 메디 케어가 자금을 지원하는 물리 치료사를 볼 수 있습니다. 또는 물리 치료사에게 직접 연락하려는 경우 호주 물리 치료 협회에 문의하십시오.,
건강한 먹기
최고의 다이어트와 함께 살고있는 사람들을위한 관절염은 건강하고 균형 잡힌 식사를 하는 것을 유지하는 데 도움이 일반적인 건강 및 웰빙. 이 표시되었습니다 관절염 치료,하지만 좋은 소식은 연구자가 식별되는 특정 음식을 제어하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들 중 다수는 생선,야채 및 올리브 오일이 풍부한 소위 지중해 식단에서 발견됩니다.
연구는 풍부한 음식을 먹는 오메가-3 포함하여,기름 같은 물고기와 정어리어,지상 아마의 씨와 호두,염증을 줄일 수 있습니다., 건강한 체중을 유지하는 것 또한 중요 여분 체중 증가에 스트레스 관절,특히 엉덩이고 무릎.
기억하고,먹고 잘 수 있는 방법 중 하나 관리하는 데 도움이하는 관절염,그러나 건강한 다이어트를 대체하지 않습니다 약을 복용을 관리하는 관절염이 있습니다. 자세한 내용은 건강한 식습관과 관절염을 참조하십시오.
교육 및 훈련
에 맞추려고 공부 또는 훈련을 관리하면서 관절염의 나머지는 당신의 생활을 할 수 있는 것은 부담스러운 전망,하지만 바로 지원하고 접근할 수 있는’책을 읽’.,
당신이 공부하기로 선택한 것에 따라,당신이 관리하기가 더 쉬워지는 몇 가지 옵션이있을 수 있습니다.
- 워크로드. 피로감이나 피로감이 문제가되는 것을 발견하면 파트 타임으로 공부하는 것을 고려할 수 있습니다.
- 연구 모드. 많은 대학 및 교육 기관 온라인 과정 및 항상 캠퍼스에 갈 필요가 없습니다 의미 하는 다른 옵션을 제공 합니다. 당신이 쉽게 집에서 공부 찾을 경우 이러한 옵션은 많은 좋은.
- 캠퍼스 내 숙박 시설., 긴 수업 일 및/또는 긴 통근에 직면하는 경우 캠퍼스에서 생활하는 옵션을 고려할 수 있습니다.
고용
있을 때에 관절염,작업 때로는 느낌과 같은 많은 노력을 경우에 특히 귀하의 물리적 현상은 영향을 미치는 당신의 능력을 당신의 일을 끝낼 수 있습니다. 수도 있습을 찾는 그것은 도전적인 숙박 시설에서의 현재 작업에 대한 걱정을 찾는 새로운 작업하기 때문에 당신의 조건입니다., 좋은 소식은 치료를 위한 관절염을 크게 개선하고,요즘,더 많은 사람들에 관절염으로 작동되는 것을 계속할 수 있습니다에도 불구하고 자신의 상태입니다. 사실 류마티스 관절염을 앓고있는 사람들의 50%이상이 진단 후 20 년 동안 계속 일하고 있습니다. 에 머물고의 인력이 필요할 수 있도에서 조금을 지원하는 완전한 변화의 역할,그러나 많은 서비스 당신을 도울 수 있습니다.,
경우의 조건은 어렵을 수행하기 위한 일반적인 작동,또는 새로운 작품을 이해하는 것이 중요하는 관절염은 인정합니다. 즉,장애 차별 법에 명시된 특정 권리를 유치하고 귀하가 인력에 머물 수 있도록 추가 지원을받을 수 있습니다.
여행
할 수 있습는 항상 꿈을 치는 열린다.하지만 당신은 당신을 발견해야 합니다. 할 필요가 없을 던져 가방다 아직;을 계획할 수 있습니다 여전히 있다., 고려해야 할 것 같은 의약품,여행 보험에,계획을 관리할 수 있도록 관리/열차/비행기로 여행하는 방법과습니다.
가족 시작
가족을 시작하는 것은 어떤 부부에게나 큰 걸음입니다. 수도 있습에 대한 걱정할 수 있는지에 대처와 아이들,어떻게 임신에 영향을 미칠 수 있는 관절염,그리고 만약 당신의 아이들은 또한 관절염을 개발합니다., 만약 당신이 생각하는 것에 대한 아이는 것이 중요하기 전에 의사와 상의 임신을 하려고 하는,그래서 당신은 무엇인지 이해 취해야 할 단계를 준비하는 임신한다.두 파트너 모두 임신과 관련된 위험과 도전을 완전히 인식하는 것이 중요합니다. 에 대처하는 신생아,유아 또는 아이가 필요한 사랑,시간 및 노력을 모두 파트너,경우에 특히 중 하나가 관절염이 있습니다.