Madame Lelica

이은 소리로 이동,하지만 실제로 사용하실 수 있습니다 머스는 다음과 같.

이상하죠?

내 말은,그것은 건강한 엿봄을위한 go–to dip 과 같은 HUMMUS 입니다.

나는 건강한 엿봄인가? 나는 그렇게 생각하지만,머스…

I went 이와 함께 릴’비밀 꽤 많은 시간을 통과,그것은 파티에서,제공하지 않는 그것이 내 집이 그냥 생활을하지 않고 머스.

솔직히,모두 꽤 오랫동안 괜찮 았어. 아무도 눈치 채지 못했습니다.

(내가 블루 치즈를 정말 좋아하지 않는 방법처럼., 그러나 그것은 여기도 거기에 없습니다.나는 이것이 내가 할 수있는 일이 아니라는 것을 알고 있다고 생각한다.

난 그것은 모든 시작할 때 머스는 어떻게든지 올라오고 다른 논의 동료와 함께 건강한 미식가 모두 같은 시간입니다. 분명히 모든 사람들이 물건을 좋아하고 충분히 얻을 수 없습니다.

나를 제외하고.

그래서,나는 궁금해하기 시작했다:내가 마지막으로 시도한 이후로 아마 후 머스가 바뀌었을 것이다. 어쩌면 나는 변했을지도 모른다. 어쩌면 내가 기억했던 것만 큼 meh 가 아니었을 것입니다.다시 시도해야합니다…

그래서., 나는 Whole Foods 에 가서 평범한 후 머스 용기를 샀다. 이게 무슨 일인지 보자… 일어날 수있는 최악의 상황은 무엇입니까?

나는 그것을 집으로 가져 와서 시험해 보았고 FREAKING 은 그것을 좋아했습니다.

거룩한 담배! 후 머스는 놀랍습니다!

크림 같고 풍미 가득하며 단백질이 높습니다. 그것은 당신에게 건강에 좋지 않다고 느끼는 아름다운 치료와 같지만 실제로는 정반대입니다.

안녕하세요,새로운 후 머스를 사랑하는 세상.

플러스:내 집에서 항상 플러스 인 수제 후 머스를 만드는 것은 매우 쉽습니다.,

I’m still 는 방법을 알아 내려고 노력하고 도대체 내가 생각지도 않았지만 내가 너무 기뻐요 다시 그것을 시도하기 때문에 그것은 확실히 될 거대한 나의 생활의 일부분이기 때문하는 날입니다.

나는 그 이후로 재료의 최상의 조합을 찾기 위해 집에서 여러 가지 수제 후 머스 버전을 만들었습니다. 내가 찾는 최고의 콤보에 대한 질감과 맛은 확실히 포함하는 히 및 타마리는 경우에,당신은 그들. 타 마리는 쉽게 저 나트륨 간장으로 대체 될 수있다.,

BTW:당신이 찾고있는 경우 히 매장에서,그것은 때로는 다음을 땅콩 버터(을 저장처럼 당신의 백 년이 검색).그리고 구운 참깨를 넣으십시오! 세상에 당신은 꼭 자신의 참깨를 토스트하고 상단에 추가하려고합니다. 그것은 10 분 미만 소요 슈퍼 쉽습니다.

it’s.거의. 너무. 많이. 세상에.,

그렇게 되었을 경우에는 같은 나를 어떻게 든었에서 당신의 머리는 모래하고자 머스 기차 당신을 통해 알려주시기 바랍니다주십시오 그것이 또 다른 기회와 이 집에서 머스에 대한 조리법–자신이 될 수 있습니다.

5 에서 1 투표를

만든 후

준비 시간

5mins

요리시간

10mins

총 시간

15mins

여기는 맛있고,쉽게,그리고 건강한 집에서 머스 조리법을 사용하여 구운 참깨와 마늘.,

카테고리:깨끗하고 건강한 비건 채식

난이도:쉽

Keyword:얼마나 신선한 머스,마지막이 얼마나 집에서 머스,마지막이 얼마나 집에서 머스에 대한 좋은

인분:6

칼로리:150kcal

저자: 레이 Baier 의 달콤한 완두콩 Chef

성분

• 1 1/2cupschickpeasAKA garbanzo 콩,물
• 1/4cupfresh 레몬 juiceapprox.,마찬가지로 레몬
• 1/4cuptahini
• 1garlic 정향
• 2tbspolive 오일
• 1/2tspground 커민
• 3/4tspsea 소금
• 1/2tsptamarior 낮은 나트륨 간장
• 3-4tablespoonswateras 필요
• paprikafor 장식
• 1tbspsesame seedsfor 토핑

지침

1. 그릇에 푸드 프로세서,추가 배출이 병아리 콩이나 garbanzo beans,레몬즙,tahini,작은 마늘,올리브 오일,지상 커민,바다 소금,타마리(또는 나트륨을 저렴한 간장이 작동하도).,
2. 매끄러운 때까지 함께 혼합하십시오. 에 따라 텍스처를 찾고 있는지,당신은 아마를 추가할 필요가 작은 물을 혼합물을 얻을 얻을 매끄럽습니다. 나는 보통 2~3 큰술을 더할 필요가 있지만,안전하기 위해 한 번에 한 스푼 씩 더합니다.
3. 구운 참깨를 만들려면 중간 열에 프라이팬을 가열하고 참깨를 넣으십시오. 4~6 분 동안 꽤 일관되게 던지거나 황금빛 갈색이 될 때까지-화상을 입지 않도록 면밀히 관찰하십시오.,
4. 을 제공 머스,이슬비 조금 올리브 오일을 통해 상단에 의해 다음,볶은 참깨 씨앗과 뿌리의 파프리카.
5. 구운 피타 칩,당근 막대기로 즐기거나 심지어 스프레드로 사용하십시오.
6. 냉장고의 밀폐 된 용기에 최대 1 주일 동안 보관하십시오.,

레시피 비디오

영양 사실

만든 후

양당사(2g)

칼로리 150Calories 지방에서 61

%Daily Value*

지방 6.8g10%

포화지방 0.9g5%

수산화 145.5mg6%

탄수화물 17.4g6%

섬유 3.6g14%

설탕 2.8g3%

단백질 6.2g12%

*일일 값을 기반으로 2000 칼로리식이.,

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이 게시물은 원래 2011 년 6 월 13 일에 게시되었으며 2016 년 10 월 4 일에 마지막으로 업데이트되어 새로운 사진,업데이트 된 레시피 및 레시피 비디오를 포함합니다.