어떤 경우에 당신은에 액세스할 수 있는 상태의 의식 수 있는 형의 마음을 정확하게 당신이 원하는가?
어떻게 달라 지겠습니까?
그 평생 나쁜 습관을 깨시겠습니까? 더 긍정적이겠습니까? 자신감이 있습니까? 생산적입니까? 사랑?
원할 때마다이 마음 성형 상태에 들어갈 수 있다면 어떨까요?
면 무엇 때마다,당신은 당신이 원할 수 있습의 씨앗을 심는 당신의 선택으로의 잠재 의식하고 그들을 볼 꽃으로 완전히 새로운가?
무엇을 추측합니까?
할 수 있습니다.,
당신이해야 할 일은 의도를 설정하고 자신을 최면에 걸리게하는 방법을 배우는 것입니다.
자기 최면이란 무엇입니까?
최면은 독특한 도구는 연락처로의 잠재 의식 프로그래밍(의 생각,기억,신념,감정 모양). 올바른 이해와 함께 변형 최면 요법을 사용할 때 문자 그대로 뇌를 재배 선하고 있습니다. 과학조차도이 사실을 입증했습니다.,
—Marisa 피어
여기에 붙잡이 필요하지 않습술을 시작 rewiring 습니다.
하는 방법을 학습하여 최면,자신이 할 수 있는 프로세스를 완전히 당신의 자신에 없는 치료사 방문,서비스 청구서,외부에서 아무 영향을 미친다.
맞아,당신은 더 이상 hypnotherapist 를 추구하고 구걸 매주 그들에게 전화 할 필요가 없습니다,”나를 최면! 최면술 해! 나는 지금 준비 됐어,지금 나를 최면에 빠뜨린다!”
연습으로 자 최면,또는 autohypnosis,당신을 제어 언제,어디서,그리고 어떻게 당신이 해킹의 뇌입니다.,
당신은 당신을 제공하지 않는 잠재 의식 프로그래밍의 요소를 제거 할 수 있습니다. 뿐만 아니라,당신은 자유롭게 만들고 강화하는 긍정적인 패턴을 사용할 수 있는 번창하고 최상의 가능한 자체입니다.
에 대해 더 깊이있는 모습에서 무엇을 자 최 면고 어떻게 작동하는지 확인하는 자기에 대한 최면 떠오르는 최고의 당신이 가능합니다.
3 단계 최 면
하는 방법을 학습하는 동안 최면 자신처럼 보일 수 있는 발굴,철저한 연습,그것은 실제로 아주 간단합니다., 최면의 3 가지 기본 단계가 있습니다.
유도
최면을 유도하는 데 걸리는 시간은 얼마나 빨리 긴장을 풀고 마음을 지울 수 있는지에 따라 결정됩니다.
최면에 들어가는 것은 처음에는 협박하거나 어려워 보일 수 있습니다. 그냥 기억,당신은 이미 가진 전문가가 수십 년의 경험을—당신이 입력한 이 상태는 매일 밤의 인생 전체.
시각화
시각화 단계와 결합 할 때 기도하고 제안은 씨앗의 변경 심 물을,그리고 성장했다. 잡초가 잡아 당겨지는 곳이기도합니다.,
이 단계이 필요한 상상력,의도,그리고 초점을 강화하기 원하는 대로 변경하게 깊은 당신이 할 수있는 가고,더 높일 수 있습의 속도와 품질의 변화입니다.
나
면 당신은 발견했습 방법을 최면 자신을 달성한 최면,목표 쉽게 선택할 수 있습을 종료하려면 상태를 반환하고 전체,깨어있는 의식이다. 최면을 종료하는 것은 여러 가지 다른 방법으로 발생할 수 있습니다.,
당신은 의식적으로 가야를 개발하여 출구를 준비 할 수 있습니다:10 에서 뒤로 계산,코드 워드 만들기,요법. 또는 시간 초과 알람을 사용할 수도 있습니다(바람직하게는 불쾌한 부저가 아닌 부드러운 음악으로).
대안으로,당신은 쉽게 잠에 빠질 수 있습니다.
자신을 최면술하는 방법(해적처럼)
어이,Matey! Arrrrre 당신은 준비?
여기에는 6 단계를 안내하는 방법에 대한 최면,자신이 해적 같은 개인 정보 보호,기도,휴식,실용화,변환 종료됩니다.,
을 시작하기 전에 학습 방법을 최면 자신을,그러나,그것은을 확인하는 것이 중요하 다음과 같은 전제 조건이(이 도움이 될 것입니다 당신은 완전히 못 자 최면).
무대 설정
- 설정. 산만 함이나 중단없이 조용하고 평화로운 환경을 찾으십시오. 리>휴식. 시작하기 전에 평온의 사고 방식을 만들어 최면에 더 쉽게 들어갈 수 있도록하십시오. 심호흡을하거나 상자 호흡과 같은 몇 가지 호흡 운동을하십시오. 리>마음 챙김., 체재에서 최면 많이 필요한 초점과 집중력,그래서 명상할 수 있는 좋은 방법이 여러분의 마음을 준비하십시에 대한 최면. 리>에너지. 최면은 당신이 활력을 불어 넣을 때 더 효과적입니다. 당신이 할 수있는 한 오랫동안 인식을 유지하고 졸지 않도록 노력하십시오.
- 동기 부여/의도. 긍정적 인 말과 긍정 판단으로 당신의 의도와 동기를 정의하십시오. 친숙하고 개인적으로 만드십시오. 당신의 의도는 시각화의 원천으로 사용될 것입니다. 무엇을 다루고 싶습니까? 왜?
1., 개인 정보 보호
중 하나의 가장 중요한 요소를 사용하는 방법을 학습하기 위해 최면 자신이 학습을 만들 수 있는 완벽한 설정을 입력합니다. 평화와 조용함은 갈 길입니다.
자신을 만들로 정신적,육체적으로 편안한 가능한,심지어 작은 교란을 할 수 있습니다 그것이 어렵를 입력(또는 유)최면.,ns
전제 조건입니까?, 진정 된 느낌? 완벽한.
좋아,시작할 시간이야.
2. 의도
감정,습관,행동,성격 특성 또는 기억을 다루든 의도를 명확하게 정의하십시오.
설정하려는 의도 또는 작업 할 삶의 영역이 확실하지 않습니까?
당신이 걸릴 수 있습니다 멋진,45 초 퀴즈 진단하는 데 도움이 무엇이 당신의 생활의 지역을 사용할 수있는 부드러운 사랑의 치료.,
의 끝에서,퀴즈 당신을 얻을 것이다뿐만 아니라 귀하의 개인 결과를 얻을 수 있지만,상위 최면,Marisa 피어 투 피어(의 저자 Mindvalley 의 삶의 변화 없는 생활 프로그램)데 도움이 될 것입니다,당신을 안내하기 시작하는 방법에 재배하는 지역의 삶입니다.
그녀는 당신의 자기 최면 중에 사용할 통찰력과 긍정적 인 긍정 판단/진언을 제공 할 것입니다.
당신의 의도를 직접(“나는…”),강력한(“….내 현실의 창조자…”),그리고 긍정적 인 감정으로 발산(“…”).,
그러나 당신의 마음은 말로 생각하지 않습니다. 그래서 당신의 의도가이 두 가지 중요한 것들을 유발하는지 확인하십시오.
문구 당신이 이미 그것을 성취 한 것처럼 당신의 의도-당신은 확신합니다.
자신이 자신감이 있다고 상상해 보라. 자신감은 당신에게 어떤 모습입니까? 어떤 느낌이 드나요? 바깥쪽으로 어떻게 방사합니까?
당신이 할 수있는 한 많은 감각을 통합하십시오. 이미지와 감정이 강력하다면 의도 한 단어를 기억할 필요가 없습니다.,
를 작성할 수 있습도(또는 말 그것은 큰 소리)을 얻을 당신의 마음을 양조 이러한 강력한 느낌입니다.
여기에 예를 해결하기 위한 사회적 불안:
나의 주인은 내 생각과 감정이다.
내가 선택할 때마다 순수한 평온의 상태로 들어갈 수 있습니다.
나는 내 존재에서 평온을 깊게 호흡하기로 선택합니다.
내 평온의 근원은 내 아랫배에 위치한 황금빛 빛입니다.
나는 모든 종류의 사람들과 쉽게 상호 작용할 때 자신감을 가지고 빛납니다.
3., 이완
의도 세트? 당신은 이제 자신을 최면하는 방법을 배울 준비가,그것으로 얻을 수 있습니다!호흡에 집중하십시오.
깊이 흡입하면서 마음을 깨끗이하십시오. 콧 구멍을 통해 공기가 들어 와서 폐를 채우고 배가 확장되는 것을 듣고 느껴보십시오.
입을 통해 완전히 숨을 내쉬고 자신이 더 깊이 휴식을 취하는 것을 느낍니다.,
허용하고 당신의 숨을 소비하는 당신의 감각을 인식—을 관찰한 리듬 패턴,운동은 당신의 복부를 작성하고 비우는,어떠한 따끔거리는 느낌을 당신의 손끝에서 발가락이다.
모든 호흡으로 마음이 더 명확 해지고 몸이 더 편안해질 수있게하십시오.
그 동안 너의 눈을 상승으로 당신의 머리를 찾는 경우에 당신은 당신의 세 번째 눈입니다. 약간의 눈의 피로를 만들고 눈꺼풀을 편안하게하십시오. 눈꺼풀이 펄럭이는 것을 느낀다면,당신은 그것을 올바르게하고 있습니다.,
이 겉으로보기에는 이상한 눈 위치는 최면 상태를 유도하는 데 도움이됩니다.
4. 실현
에 도달하면 편안한 상태이고 달성한 침묵하는 마음,시간이 갈 깊은…
실현 단계 심화 수준의 최면 소수의 잠재 의식을 시각화의 다음 단계입니다.
이 더 깊은 이완 상태를 유도하는 두 가지 인기있는 방법이 있습니다.
는”계단”방법
눈을 감고 상상 자신을 걷고 계단,계산의 각 단계 1 에서 10 까지(10 1,당신의 선택)., 모든 단계로 휴식과 가벼움을 두 배로 늘리십시오.
매 단계마다 인식을 안쪽으로 돌리십시오.
10 단계로,당신은 당신의 잠재 의식으로 표류해야합니다-당신은 매우 평온하고 편안한 마음 상태에 있어야합니다.
“장면 만들기”방법
눈을 감고 호흡에 대한 인식을 유지하십시오. 각 호흡으로 더 편안하게하십시오.
자,평화로운 자연 환경,아마도 상록수 숲을 상상해보십시오. 숲에 자신을 배치하고,인식과 증가 이완과 호흡을 계속합니다.,
상상이 숲에서 설정하고 더욱 생생하고 포화의 향기를 공기,moss 발가락 사이의 색상과 질감의 나무 수 있습니다…
계속 구성이 될 때까지 그것을 채우의 감각과 느낌에서 완전히 이 고요한 장면입니다.
5. 변환
당신은 그것을 만들었습니다.
를 성공적으로 어떻게 배웠을 최면—자신을 당신의 상상이 깨어(과 집중)에 대한 인식이 전적으로는 내부(당신이 조정하는 물리적 현실).,
재미있는 부분부터 시작합시다—시각화. 시각화는 자기 최면에서의 변화의 핵심입니다.
당신의 두뇌는 그림을 만드는 이미지를 좋아하고 반응합니다.
-Marisa Peer
단순히 자신을 시각화하여 시작하십시오. 자신의 정체성과 강한 연관성이 있다고 느끼는 모든 이미지를 사용하십시오.
아마도 당신은 당신이 만든 평화로운 공간(이전 단계에서)내에서 자신을 볼 수 있습니다. 또는,아마도 당신은 밝은 빛으로 자신을 구상합니다., 또는,어쩌면 당신은 단지 자신을 인식의 부동 소수점으로 상상합니다(그것도 꽤 방사선입니다).
리콜 당신의 의도는,상상을 시작의 요소를 정의하는 최고의 자체:긍정적인 자신감,사랑하는…
재확인의 의도가 긍정적으로”나는”문이—나는 긍정적이다. 나는 확신한다. 나는 생산적이다. 나는 사랑하고있다.
개인적으로”나는”진술을 받아-그들은 당신의 정체성을 정의합니다.
이제이 아름다운,방사 특성과 함께 최고의 자기 인 시각화하기 시작합니다., 이것이 시각화하기가 어렵다면,기억하십시오,당신은 항상 자신이 가장 상상했던 사람이었습니다.
당신의 마음은 그림에서 생각하므로 감정적 인 가치가있는 긍정적 인 이미지를 만듭니다. 정말 최고의 자아를 느껴보십시오.
최고의 자기가되는 것에 더 깊이 빠져보십시오. 당신은 무엇을 느끼고 있습니까? 어떻게 생각하고 행동하고 있습니까? 당신은 무엇을 성취하고 있습니까? 당신은 무엇을 유치하고 있습니까? 당신 주위에있는 기분이 어떻습니까?
더 강화하기 위해 자기 이미지를 깊이 뿌리내리게 된다 당신의 마음으로 프로그래밍,그리고 빠르게 그것은 매니페스트에서 당신의 현실이다.,
상상이 단계로 설치,급수,그리고 씨앗을 육성하는 것입니다 번영으로 당신의 가장 놀라운 자기.
6. 출구
당신이 당신의 최면에 효율적이고 건전한 느낌이되면,그것은 다시”현실 세계로 단계 시간이다.”
당신은 여러 가지 방법으로 최면을 종료 할 수 있습니다.
알람을 설정하는 방법 중 하나,그냥 당신이 당신 자신에게 충분한 시간을 제공합니다 철저에 최면.
알람이 도움을 추적하는 방법에 최면(시간은 재미있는 일에 최면 상태)와 풀 수 있습으로 다시 깨어 있는 의식이다., 깜짝 놀라지 않도록 경보 음을 진정시키는 것으로 설정하는 것이 중요합니다.
좋아하는 경우 당신의 아이디어를 선택하면 당신의 최면,초조—의 의식 마음이 여전히 충분히 알고 있을 종료 최면에서 당신의 자신입니다. 당신은 떠날 때를 선택할 수있는 완전한 능력을 가질 것입니다.
의 혜택을 떠나 최면 의해 선택할 수 있는 깊이를 탐험의 잠재 의식하고 많은 시간을 보내고 당신이 원하는대로 구상하고 있다.,
종료할 수 있습니다 당신의 자발 최면에서 명령어를 사용하여 미리 설정된 모닝콜 등의 문구를”나를 입력 할 준비가 깨어 난 의식”또는 의해 천천히 계산 뒤에서 5.
수면에 빠지는 것은 최면을 종료하는 또 다른 방법입니다. 이것은 당신의 잠재 의식 마음의 더 깊이를 꿈꾸고 탐구하는 좋은 방법 일 수있다. 그러나 잠들면 시각화의 세부 사항을 의식적으로 얼마나 잘 기억하는지 방해 할 수 있습니다.,
경험 빠른 변형 최면
그래서 지금 당신은 자신을 최면하는 방법을 알고…
전 세계적으로 유명한 hypnotherapist Marisa Peer 와 함께 새로운 Mindvalley 마스터 클래스에서 스트레스와 불안에 면역이되는 140 만 명이 넘는 사람들과 함께하십시오.
이 최면 깊이빙 안내 될 것으로 20 분 거리에 뮤지션 디자인을 공개한 생각 패턴고 다시 프로그램를 위한 강력한 성능,더 나은 관계,자부심 증가와 더 있습니다.,
(이것은 Marisa 가 개인 고객과 함께 사용하여 즉각적이고 깊은 신경 학적 변형을 유발하는 것과 동일한 기술입니다).
좋은 소리? 당신의 자리를 보장하기 위해 아래 링크를 클릭하십시오. 마스터 클래스는 모든 사람에게 무료이며 현지 시간에 재생됩니다.
우리는 희망을 볼 수 있습니다!피>