Se você está tendo sentimentos como solidão, isolamento, estresse, depressão ou ansiedade, é importante procurar ajuda, então fale com o seu médico ou um psicólogo.a atividade física é importante para todos e todos nós devemos estar exercitando regularmente. Pesquisas têm mostrado que o exercício regular é um dos tratamentos mais eficazes para a artrite. Ele pode fortalecer os músculos em torno de suas articulações afetadas, melhorar a mobilidade e flexibilidade, bem como ajudar a reduzir a dor e fadiga.,
A chave é descobrir quais os exercícios melhores para você. O seu GP ou reumatologista também poderá ajudá-lo com isto. Eles podem até mesmo sugerir ver um fisioterapeuta, ou um treinador pessoal devidamente experiente ou um fisiologista de exercício, para ajudar a projetar um programa de exercício adaptado às suas necessidades específicas. Com a indicação de um médico você pode ser capaz de ver um fisioterapeuta financiado pelo Medicare. Ou se você quiser contatar um fisioterapeuta diretamente, contate a Associação Australiana de Fisioterapia.,a melhor dieta para as pessoas que vivem com artrite é uma dieta saudável e equilibrada, que ajuda a manter a sua saúde geral e bem-estar. Nenhuma dieta tem sido mostrado para curar a artrite, mas a boa notícia é que os pesquisadores identificaram certos alimentos que podem ajudar a controlar a inflamação. Muitos deles são encontrados na chamada dieta mediterrânica, que é rica em peixe, legumes e azeite.estudos demonstraram que comer alimentos ricos em ómega-3, incluindo peixes oleosos como sardinhas e salmão, sementes de linho moídas e nozes, pode ajudar a reduzir a inflamação., Manter um peso saudável também é importante como o peso corporal extra aumenta o estresse nas articulações, especialmente os quadris e joelhos.lembre-se, comer bem é uma forma de ajudar a controlar a sua artrite, mas uma dieta saudável não é um substituto para tomar medicamentos para controlar a sua artrite. Para mais informações, consulte alimentação saudável e artrite.
Educação e formação
tentar encaixar-se no estudo ou formação ao mesmo tempo que controla a sua artrite e o resto da sua vida pode ser uma perspectiva assustadora, mas com o apoio certo e abordagem você pode com sucesso ‘acertar os livros’.,
dependendo do que você escolher estudar, pode haver algumas opções que tornam mais fácil para você gerenciar.
- carga de trabalho. Se sentir fadiga ou cansaço um problema, pode considerar estudar em part-time.modo de estudo. Muitas universidades e organizações educacionais oferecem cursos online e outras opções, o que significa que você nem sempre tem que ir para o campus. Estas opções muitas são boas se você achar mais fácil de estudar a partir de casa.alojamento no campus., Se você está enfrentando longos dias de aulas e / ou uma longa viagem, você pode querer considerar a opção de viver no campus.
emprego
quando tem artrite, o trabalho pode por vezes sentir muito trabalho duro, especialmente se os seus sintomas físicos estão a afectar a sua capacidade de fazer o seu trabalho. Você pode estar achando um desafio para ficar em seu trabalho atual, ou está preocupado em encontrar um novo trabalho por causa de sua condição., A boa notícia é que os tratamentos para a artrite têm melhorado significativamente e, hoje em dia, muitas mais pessoas com artrite podem continuar a trabalhar apesar de sua condição. Na verdade, mais de 50% das pessoas com artrite reumatóide continuam a trabalhar por vinte anos após o seu diagnóstico. Permanecer na força de trabalho pode exigir qualquer coisa, desde um pouco de apoio a uma mudança completa de papéis, mas há muitos serviços disponíveis para ajudá-lo.,se a sua condição está a dificultar-lhe a realização do trabalho habitual ou a procura de trabalho novo, é importante compreender que a artrite é uma deficiência reconhecida. Isto significa que atrai certos direitos definidos na Lei Sobre a discriminação da deficiência e que pode ser elegível para apoio adicional para o ajudar a permanecer no mercado de trabalho.
Travel
você pode ter sempre sonhado em atingir a estrada aberta … mas então você descobriu que você tem artrite. Não há necessidade de jogar a mala fora ainda; com planejamento cuidadoso você ainda pode ter a viagem de uma vida., Você terá que considerar coisas como medicamentos, seguro de viagem, planejamento com antecedência para ser capaz de gerenciar cuidados/trem/avião e como acompanhar-se.
iniciar uma família
iniciar uma família é um grande passo para qualquer casal; talvez ainda mais se você tem artrite. Pode estar preocupado se consegue lidar com crianças, como a gravidez pode afectar a sua artrite, e se os seus filhos também irão desenvolver artrite., Se você está pensando em ter um bebê, é importante falar com o seu médico antes de tentar engravidar, então você entende que passos você precisa tomar para se preparar para a gravidez e paternidade.é importante que ambos os parceiros estejam plenamente conscientes dos riscos e desafios associados à gravidez. Lidar com um recém-nascido, uma criança ou uma criança requer amor, tempo e compromisso de ambos os parceiros, especialmente quando se tem artrite.