食事中に水をGlugging深刻なあなたの胃の消化力を妨げ、インスリンレベルが大幅に変動する原因となり、Microboiticカウンセラー Shonali Sabherwal
あなたが十分な水を飲んでいるかどうかを知るために、それは多くの場合、あなたがのどが渇いているかどうかを確認してください。 そうでなければ、あなたの液体取入口はちょうど約右であるために本当らしい。 が撃墜子様の手の届かない所に保管下さと一緒にお食事は最高の時間を召し上がり、喉の渇きを癒.,
マクロビオティックカウンセラーのShonali Sabherwal氏は、食事中に水を飲むべきではない理由を説明しています。 “ほとんどのインド人は食事と一緒に水を持っています。 通常の理論は、食べながら食べ物を洗うことです。 人などの間違ったこの実践がいかに難しいことができた消化. 消化力問題と苦しむそれらのために、波及は多様である。 私達の胃にいつ食べ、消化が良いジュースをすぐに解放し始めるか知っていることの技巧がある。, あなたが同時に水を飲み始めると、あなたが実際にやっていることは、あなたの食べ物を消化するために放出される消化液を希釈し、それによって食”
研究は、食事中に少量の水を飲むことは懸念の原因ではないことを示していますが、ガラスまたは二つを飲むと消化を妨げる可能性があります。 これは栄養素の吸収に役立ちますように、食事の前と二時間後に液体を飲むことが最善である、研究者が発見しました。,
食事中に水をつけると、胃の腸壁に吸収されると言われています。 “この吸収は、消化液があなたの食べ物を消化し始めるのに十分な濃度になるまで続きます。 しかし、それが水と混ざっているため、この濃縮された物質は、胃の中に存在する食物内容物よりも厚くなりました。 従ってより少ない胃液はあなたの食糧を消化するために分泌する。 その結果、消化されていない食品が胃の壁を通って吸収されると、システムに漏れます。, これはまた酸の還流および中心の焼跡をもたらします。”食事と一緒に水を飲むと、血糖が高い食べ物があなたに影響を与えるように、インスリンレベルが急増する可能性があります、Sabherwalの注意。 “より多くのインスリンがあなたの血の流れに解放されれば、あなたの体で脂肪を貯えるあなたのより高いチャンス。”
あなたの食事を水やりを避けるために、Sabherwalはいくつかのいけないことを示唆しています。 “あなたの食べ物があまりにも塩辛くないことを確認してください。 その上、急いで食べると、あなたの食べ物を飲み込む原因になります。, ほとんどの場合、あなたはそれにいる間に水でそれを洗う必要性を感じるでしょう。 代わりに、噛んで、噛んで、もう少し噛んでください。 私達は私達の胃の仕事をより容易にさせるかみ砕いている間多くの消化液（酵素）を分泌する。”