Madame Lelica

あなたは雷を怖がっていますか？ サンダーは、あなたがボールに丸まって非表示にしたいのですか？ 汗まみれの手のひらや胸の痛みなど、嵐が始まったときに物理的な反応がありますか？ アストラフォビアは、雷と雷の極端な恐怖のための用語です。 そして、雷と雷の極端で不合理な恐怖に苦しむことができるのは子供や大人だけではありません。, この一般的な恐怖症は動物にも影響を与える可能性があるので、あなたの犬が厄介な電気嵐の高さでベッドの下にハウリングして隠れ始めても驚 Astraphobiaという用語は、雷を意味するギリシャ語のastrapeと恐怖を意味するphobosに由来しています。 アストラフォビアは、恐怖を扱う人々のライフスタイルに悪影響を及ぼし、制限することができますが、人間とペットの両方にとって治療可能です。

アストラフォビアとは何ですか？,

アストラフォビアを持っている人は、頻繁に天気予報をチェックします、グレタHirsch、博士、ロスセンター、ワシントンDCの外来精神保健治療センターの臨床ディレクターは述べています。 “彼らは嵐が来ていることを聞いた場合、彼らは彼らの計画を変更し、彼らはこれらの計画を変更するために極端な程度に行くかもしれません。 そして、嵐があるとき、彼らは彼らの家のクローゼットに入って隠れるので恐れになるかもしれません”と博士ハーシュは説明します。

雷と雷の恐怖症を持つ人々は、キャンプなど、嵐が存在する可能性のある状況を避けることができます。, Astraphobiaによりそれらは嵐のわずかな可能性で計画を取り消すことのような悪天候を、避ける方法から不合理に行くかもしれない。 良いニュースは、アストラフォビアに苦しむ人のために、条件が治療可能であるということです。

アストラフォビアの原因

アストラフォビアは進化、本能、および自然な生理学的応答に起因することができ、アランManavitz、MD、ニューヨーク市のレノックスヒル病院の臨床精神科医は述べています。 “それは本能的であるか、または起源で学んだか、または外傷性である”と彼は言う。, 進化的には、非常に現実的に危険を提示することができるので、嵐を避けたいと思うのは理にかなっています。 しかし、あなたが家で故意に安全であるときに嵐に圧倒的な物理的な反応を持つことは克服することができる状態です。

人々は雷雨や雷にリンク外傷性の経験を持っていたとき、彼らはアストラフォビアを開発する傾向があるかもしれません。 そして、人が雷や雷によって誰かが傷つくのを目撃した場合、これはアストラフォビアの発症に寄与することができます。 一般的に不安や恐怖に向かって傾斜している人は、この恐怖症を開発する傾向があるかもしれません。,

さらに、自閉症の子供や感覚処理の問題を抱えている子供は、音に敏感であるため、他の人よりも頻繁にアストラフォビアを発症する傾向があ

アストラフォビアの症状

アストラフォビアを持っている人は、嵐の前と中にパニックの感情を持っているかもしれません。, 恐怖は、次のような症状を引き起こす可能性があります：

• 胸の痛み
• しびれ
• 吐き気
• 心臓の動悸とレースパルス
• 呼吸困難
• 汗まみれの手のひら
• 嵐を監視する強迫願望
• 嵐の間に保護のために他の人にしがみつく
• これらの感情は非合理的であり、誇張されていることを理解

アストラフォビアを持つ個人はまた、クローゼット、バスルーム、バスタブ、またはベッドの下に雷や雷から離れて隠れる必要性を感じるかもしれない、博士, “彼らは保護のために他の人にしがみつくかもしれない”と彼は言う。

アストラフォビアの治療

認知行動療法（CBT）は、アストラフォビアを治療するために使用することができます。 “認知行動療法は、意識的な認識を最初に再訓練することによって、私たちの潜在意識を再訓練して否定的な考えを取り除くために効果的です”とManavitz博士

認知行動療法では、セラピストは、不安ジャーナルを維持するために出席する人を奨励することができ、博士ハーシュは述べています。, ジャーナルでは、人は嵐が来ているときに注意することができ、彼らは彼らのクローゼットの中に隠れていない場合、（家に落ちる雷や木を打つような）ひどい何かが起こるだろうと信じていること。 次に、セラピストと患者は一緒に彼らの否定的な考えを見ます。 “人は彼または彼女が恐慌発作を有し、これらの否定的な思考を信じているときそれを見始める、すべてはそれらを恐れてい続けさせることである”、博士ハーシュは言う。 “だから、予測不安は、コントロールの喪失の感情をフィードし、パニック感を作成します。,”治療では、この否定的な考え方は徐々に事実主導型の証拠に基づく思考に置き換えられ、その人が不安を管理するのに役立ちます。

曝露療法も有用である、とHirsch博士は言う。 “暴露療法では、人は嵐のビデオを見たり、雷の音を聞いたりすることがあります”とHirsh博士は言います。

呼吸法および進行性の筋弛緩はまた、アストラフォビアの治療に有用であり得る。

あなたができること

常に天気アプリを見てはいけません。, 強制的に天気をチェックすると、アストラフォビアの人は自分自身を安全に保っていると思うことができますが、それは本当に不安を煽ります”とHirsch博士 あなたがそれに応じて服を着ることができるように、午前中に天気をチェックすることに自分自身を制限してみてくださいが、一日あたりの天気ア

CBTで訓練された精神保健カウンセラーへの紹介を受ける。 あなたも、あなたの深呼吸を練習し、実際の嵐の間にカウンセリングを受けることができるように、セラピストが嵐の間に”家の訪問”をしてもらいたい,

メンタルヘルスアプリと瞑想アプリは、アストラフォビアに対処するための簡単でアクセス可能なオプションです。 あのアプリを提供するセッションを含むCBT)、アプリを提供するガイド緩和や技術、アプリを許可する雑誌でのご観いたします。

あなたが雷と雷の不合理な恐怖を持っていることをあなたの愛する人と分かち合い、彼らのサポートを求めてください。, あなたの恐怖について大声で話すことは、あなたがそれらに直面し始めるのを助け、あなたの恐怖症があなたを制限していることをあなたの愛

驚くべきことに、落雷による死の希少性を知ることは、不合理な恐怖を軽減することはありません。 “嵐の間に、あなた自身を落ち着かせるために、200から3sまたは2sによって後方に数えなさい。 “これらのいずれかを大声で行うと、呼吸が調節されます。,”彼女はまた、あなたが嵐の間に自分で家にいた回数を思い出させるために言います、そして悪いことは何も起こりませんでした！!

あなたがこの恐怖を乗り越えることは決してないように感じるかもしれません、特にあなたが若い頃から扱ってきたものであれば、あなたの恐怖症