妊娠中の腫れは、発達中の赤ちゃんのニーズを満たすために体が約50％多くの血液および体液を産生するため、正常です。 浮腫とも呼ばれる正常な腫脹は、手、顔、脚、足首、および足に経験される。
なぜ私は妊娠中に腫れていますか？
この余分な液体の保持は、体を柔らかくするために必要であり、赤ちゃんが発達するにつれてそれが拡大することを可能にする。 余分な液体はまた、骨盤関節および組織が送達のために開く準備を助ける。, 余分な液体は、妊娠中の女性の体重増加の約25％を占めています。
妊娠中に腫れが起こるのはいつですか？
腫れは、妊娠中の任意の時点で経験することができますが、それは五ヶ月の周りに気づく傾向があり、あなたが第三期にある間に増加することが,
以下の要因も腫れに影響を与える可能性があります。
- 夏の暑さ
- 長時間立っている
- 活動の長い日
- 食事カリウムが低い
- カフェイン消費が高い
- ナトリウム摂取量が高い
妊娠中にわずかな腫れが予想されますが、手や顔に突然の腫れが生じた場合は、それは妊娠中の兆候である可能性があります。子癇前症 突然の腫れについては、医療提供者に連絡することが重要です。
腫れを治療するために何ができますか？,
腫れは、バナナなどのカリウムが多い食品を食べたり、カフェインを避けたりすることによって減少する可能性があります。
妊娠中の腫れを管理するための他のヒントは次のとおりです。
- 長時間立っていることは避けてください。
- 暑いときの屋外時間を最小限に抑えます。
- あなたの足を上げて休みます。
- 可能であれば、ハイヒールを避け、快適な靴を着用してください。
- サポートタイツやストッキングを着用してください。
- 手首や足首の周りにタイトな服を避けてください。
- 休むか、プールで泳ぎます。
- 腫れた部分に冷たい圧縮を使用してください。,
- 水を飲むと、体を洗い流し、水分保持を減らすのに役立ちます。
- ナトリウム（塩）摂取を最小限に抑え、食事に追加の塩を加えないでください。
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