“私たちはバランスに向かって努力する必要はありません、私たちはむしろバランスの自然な流れを妨げている障害に取り組む必要があります。”-A.A.Alebraheem
ライフバランスは蜃気楼です—近いあなたが得ると思う、さらに離れてそれが行きます。
“どのように仕事と生活のバランスを見つけるのですか？”
私は特にワークショップを促進するときに、この質問を非常に頻繁に聞かれます。 トピックに関係なく、バランスの概念はすべての時間を出てくる。,
人々は私の人生はバランスがとれていると信じて、私はそれを行う方法を知りたいです。
それを目指して停止し、あなたはバランスを見つけることができます。
あなたは失望しているかもしれません—それが私がこの答えを提供するとき、ほとんどの人が最初に反応する方法です。 彼らは五つの生産性のヒントではなく、言葉の遊びを期待していました。 但し、私がそれらにある練習によって行かせるとき、この簡単な声明により深遠な含意があることをわかる。
バランスは私たちが得ることができるものではありません。, それは人生が安定していないが、一定の動きであることを認識しています。
“規律のない自由は愚かであり、自由のない規律は狂気です。”-Ilona Mialik
しかし、バランスのとれた生活を送ることはどういう意味ですか？ なぜバランスという実感がわれます。
バランスのパラドックスは、私たちがそれを追求すればするほど、より多くのものが崩壊するように見えるということです。 私達の心配は私達をもっと心配させる。
“バランス”という言葉は名詞と動詞の両方です。 くらいになったのは、このような努力を見です！,
バランスは、誰かまたは何かが直立して安定したままにすることを可能にする体重の均一な分布です。 私達が名詞として’バランス’を見るとき、私達はそれが私達の生命に安定性を持って来ることを信じる。
バランスは調和に物事をもたらしています。 それはあなたが得ることができるものではなく、あなたが継続的に行うものです。 人生はあなたが継続的に空気中の多くのボールをジャグリングされているゲームです。
アルバート-アインシュタインは言った、”人生は自転車に乗るようなものです。 おバランスを保持する必要がある。,”
人生はバランスのとれた行為です—すべてが常に一定の動きです。
どんなに計画しても、物事は決してあなたの道を行くことはありません。 不測の事態を常に表示さ招かれざる. あなたの上司は、忙しいスケジュールに新しい会議を追加します。 友人はあなたの夕食の計画をキャンセルするために最後の分を呼び出しま バランスは適用範囲が広いことを要求する—私達は私達の予想に堅く付くよりもむしろ時に合わせる。
例えば、仕事と人生のバランスを取る。 ほとんどの人々はそれらを別保つことを試みる—壁を造り、次により悪く感じる, 全体として生命に近づく;別のコンパートメントにあなたの活動を組織できない。 を統合しまいましょうそれぞれの生活の糧です。
バランスの取れた生活を送るには、コントロールを手放す必要があります。
研究を制御を抑制する感情にも害当社のメモリを増やストレスとなる。
南カリフォルニア大学の研究によると、グリットが高い人は、失敗した戦略を使用してタスクを完了する可能性が高いことが示されました。, また、高度に自己規律があり、論理的な分析と目標を達成する意志の力に頼っている個人は、失敗に直面したときに最も苦しんでいます。
事前に定義された構造に収まるように強制するのではなく、物事が所定の位置に収まるようにします。 バランスは固有の人間の状態です—それはあなたの中にあります。
バランスの取れた考え方を開発
“最高かつ最も安全なことは、あなたの人生のバランスを保ち、私たちの周りと私たちの中 あなたがそれを行い、そのように生きることができれば、あなたは本当に賢明な人です。,”-Euripides
アンバランスな人生は、一定の戦いのように感じています。
あなたは他の人の優先順位に対してあなたの”私の時間”を保護しようとしています。 あなたの仕事があなたの家族の時間を盗むことを防ぎたいと思う。 現代生活の速度そして不確実性によって気を取られて得ないことを望む。
あなたの周りの世界がバランスが崩れているとき、あなたも不均衡を感じます。 外的な力およびでき事はあなたの焦点をそらす—ほしいと思うものとしなければならないもの間の戦いを作成する。,
バランスがいかに配分の時間が楽しみいうのがここ。 あなたが仕事で何が起こっているのか心配しているなら、休みを取ることのポイントは何ですか？ 克服感のバランス、ご意する必要が身体ます。 きそして、停止を感じたり他人に責任のために何をなしています。
バランスはあなた自身の中にあります—それは起こっていることの真ん中に集中し続けるあなたの能力です。,
平静は、人生の無常の安定した意識的な実現です。”あなたはあなたが見るものに捕まらずに見る。
仏教徒は、平静を知恵と自由のための地面と考えています—それはバランスのとれた感情的な反応を可能にします。 観察の力は、あなたの頭を失うことなく、すべての”これ”の真ん中に立つのに役立ちます。 それは内部安定性から来ます。
平静を発達させることは、それを支える心の資質を育てることです。
- 完全性。, 私達が完全性と住み、行動するとき、私達は私達の行為および単語について確信するようになる。 あなたの心から決定を下すとき、責任や罪悪感の余地はありません。 誠実に行動することは、正しいことをするだけではなく、美しく生きることです。
2. スピリチュアリティ：知恵に基づいた信仰は強力なものです。 あなたの精神的な練習—あなたの内なる自己の発達を育てることは、バランスのとれた生活を送るのに役立ちます。 あなたは正式な宗教に従う必要はありません。, 自己反省を発展させたり、より高い意識とつながったり、瞑想を実践したりすることも、精神的な実践の一形態です。
3. 内落ち着いたかのようにした運動強化のための体育心が鍵となります。 を実践し得ることができますし、バランス、落ち着いたとしてではなく、安心です。 あなたの心が落ち着いているとき、あなたの周りの世界がバランスが崩れているときに爆発する可能性は低くなります
4。 ウェルビーイング：幸せ、健康、そして社会を維持することは、幸福の状態を促進します。 それはあなた自身の世話を楽しんでいます。, 散歩、食事、他の会社またはちょうど趣味の練習のために行くことを楽しみなさい。 あなたの幸福の世話をすることを忘れないでください。 あなた自身のための時間を作る。
5. 知恵：物事のほとんどはあなたのコントロールの外にあります。 人々は自分の決定に責任があります。 人生の出来事は予測不可能です。 永遠に続くものは何もない。 本質を実現することによって、生命の流動性をバランスとして見ることができます。 あなたの世界の不均衡を駆動するものを認識するようになることは、バランスの取れた生活を送るための第一歩です。
6., 自由：自由はあなたが望むすべてをやっていないが、あなたが作る選択のために罪悪感を感じていません。 自由は心の状態です—あなたはあなたの恐怖を征服することができます。 あなたが自分の行為に責任があるとき、あなたは自由になります。 手放すことは平静をもたらします—あなたが手放すほど、あなたはより自由に感じるでしょう。
バランスの取れた生活を送るための五つのヒント
バランスは目的地ではなく、一定の旅です。
あなたは時々バランスが崩れていると感じるかもしれません、そしてそれは大丈夫です。 完全主義者の考え方とのそれに近づいてはいけない;十分によいの受け入れなさい
期待は、私たちはバランスを失うことができます。, ハイワイヤーアーティストは、ワンステップアットタイムで進歩を遂げます。 そういうわけで彼らは落ちない—完全を心配しない;彼らは先に動くことにだけ焦点を合わせる。
ここでは、あなたが始めるためのいくつかのヒントです。
あなたの人生のすべての側面を統合します：
仕事、個人的な時間、社会的な時間を別々の区画として見るのをやめてください。 互いに競争するよりもむしろ、彼らは協力すべきである。 この想像上の壁を取り除くと、多くの緊張が解放されます。 に統合すべての側面を習得ることができるということです。,
バランスを失うバランスを見つけるために：
コントロールを手放すことは、物事が自分で所定の位置に落ちるようにするための鍵です。 あいにバランスを崩ティへ簡単にアクセスできます。 リスクを取ることに開いている。 う異なります。 あなたは時間後に仕事に滞在する必要がある場合は、別の日にいくつかの時間を取ります。 人生のすべてのインスタンスではなく、長期的にバランスを求めます。
あなたの活動の優先順位を付ける：
重要なことを知ることが最初のステップです。 バラ, ほとんどの場合、私たちは他の人を責めますが、私たちは選択をしていないものです。 不必要なタスクを手放し、助けを求め、目標と優先順位を調整することにオープンにしてください。
バランスの取れた考え方を開発する：
バランスは外部のものではありません。 何かがあなたを悩ませているとき、なぜ自分自身に尋ねる？ バランスの文脈から完全に影響を与えることができるがあなたの心を訓練することは騒音の部分を中和できる。 バランスは心の状態であり、生産性のハックではありません。
練習ジャーナリング：
反映するためにいくつかの時間を設定します。, あなたの時間をどのように過ごすかを追跡する—緊張を特定し、必要な調整を行う方法を考えてください。 また、日誌に記すことは生命に起こるよいすべてを捕獲する大きい方法である。 あなたの一日を通して起こったすべての肯定的な事を認めることは、強調するよりもむしろ感謝している感じを作る。
あなたはどのようにあなたの人生のバランスを求めていますか？ あなたの物語を共有します。
この投稿は、もともと心理学に掲載されました。
Gustavo Razzettiは組織が肯定的な変更を導くのを助ける変更の扇動者である。, チーム開発および文化的な変形の著者、コンサルタントおよびスピーカー。