あなたが半定期的にトイレに走っているなら、あなたは胃インフルエンザのケースと戦っていません。 数日以上続くか、または数日ごとに起こる緩い腸はあなたの体が余分助けなしで打つことができない何かによって本当らしい引き起こされる。, (ちょうどそう私達は明確、あなたの腰掛けの厳しい腹部のけいれんを起こすこと、血、または二週間以上持続する耐久性がある下痢を有すれば、クローン病のような結腸癌または慢性の条件のような深刻な悩みを除外するために医者にすぐに会うべきである。）
ここでは、下痢の六つの驚くべき原因—そしてどのように実行、statを取り除くために。,
あなたの気分
実験治療医学ジャーナルに掲載された2013年の中国の研究によると、不安や落ち込んでいる人は慢性下痢に苦しむ可能性が高くなります。 “脳繊維と腸繊維の間には大きなつながりがあります—同じセロトニン受容体が両方に並んでいます”と、Mount Sinai School of Medicineの胃腸科医であるGINA Sam、MDは説明し, る場合は、セロトニンのレベルは低くでき、落ち込み、そこにいるもの影響で腸ます。”さらに、あなたの体はあなたの消化力を含むあなたの身体機能すべてのスピードをあげるストレスホルモンのコルチゾールの多くを分泌している。 良いニュースは、あなたが不安やうつ病を治療するために取るのと同じ薬のいくつか—プロザックのような—また、過敏性腸を治療するために使用することができるということです。,
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あなたの不安定な睡眠習慣
回転シフトスケジュールを持つ看護師は、下痢を引き起こす症状である過敏性腸症候群を経験する可能性が高いとミシガン大学の2010年の研究によると。 “スケジュールの変化は概日リズムに影響を与え、内部時計が常にリセットされているため、腸が混乱する可能性があります”とSam氏は説明します。 あなたの体がいつ行くべきか分からないとき結果は操業である場合もある。, 単に十分な睡眠を得ていないと同上—あなたが疲れている場合、あなたの体は再び物事をスピードアップすることができ、より多くのコルチゾールを分泌 毎晩7-8時間の睡眠を取るだけでなく、毎日同じ時間に寝て目を覚ますようにしてください。 あなたの腸はあなたに感謝します。
あなたがタイムゾーンを越えて旅行から睡眠を失うことになります知っている場合は、メラトニンサプリメント（就寝時におよそ3mg）を取ることを,
無糖ガムへのあなたの中毒
あなたが食品ラベルに”無糖”という言葉を見るたびに、それはソルビトール、下痢を引き起こす可能性があり、糖アルコールの それはまたりんご、杏子、ナシ、ネクタリンおよびプラムのようなフルーツにあります。 これらの食糧を完全に切る必要がないが5グラムの日以下消費を保つことを試みなさい:砂糖なしのチューインガムの棒は、例えば、1から2グラムを含んでいるが、乾燥された杏子およびモモのサービングにサービングごとの約5グラムがある。, （大ざっぱな化学物質が満載されていないこれらの8最高のチューインガムのいずれかに切り替えることを）
線維筋痛症
研究は、この状態を有する人々の30％から70％—筋肉痛および疲労を引き起こす障害—も下痢などのIBS症状を有すると推定している。 “私たちはしばしば患者にそれを見る—私たちは理由がわかりませんが、一つの理論は、線維筋痛症患者の神経系は、消化管の神経細胞もより敏感であることを意味し、単により敏感である”とサム氏は述べています。, このようなガバペンチン、抗うつ薬などの抗けいれん薬だけでなく、認知行動療法を含む両方の条件を治療するために利用可能な薬物があります。
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前のGIバグ
あなたはメキシコに行くとモンテスマの復讐で降りてくる、良くなる、そ 何を与えますか？ これは、細菌性消化管感染（サルモネラ菌やカンピロバクターなど）後の残留炎症が腸の動きを増加させる感染後IBSとして知られている状態である、とSam 細菌胃腸炎に苦しむ人々の約10％は、機能性消化管障害のための国際財団によると、IBSで終わります。, 患者の約50%では、問題は単独で解決します;他は低用量の抗鬱剤のようなIBSにとりわけ合うmedsを、取る必要があります。