この一例は、苦い食べ物の使用です。 消化を助けるための苦味の使用は長い歴史を持っています。 私たちは今、私たちが食べようとしている食べ物のために消化器系を準備するために体内で一連の行動を始める”苦い反射”と呼ばれる反射が存在することを理解しています。
あなたの食糧を消化しなければ、あなたの体は必要とする方法を養われていないし、あなたのあなたの最も最適なレベルで作動できません。,
苦い食べ物は、より迅速かつ効果的に食品を分解するのに役立つあなたの胃の消化分泌物の量を増やすことによって、あなたの体の消化
苦い食べ物は消化を刺激するので、あなたの体は副交感神経系に積極的に滞在するのを助けています（休息と消化を考えてください）。 だから、あなたは少しガス状、吐き気、肥大化または何か他のおなか関連を感じている場合は、bittersが助けることができます！,
あなたの食事療法に苦味を組み込み、”苦い反射”を刺激する最もよい方法は各食事が付いている苦い食糧を食べることである。
一般的な苦い食品が含まれます：
ルッコラ
ルッコラは、一般的に緑豊かな緑と考えられていますが、それは野菜（ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー）のアブラナ科 この野菜は、肝臓が胆汁産生を刺激し、体を解毒するのに役立つのを助けるのに特に役立ちます。 それはまた癌予防の免疫機能そして援助を調整します。, ルッコラのコショウ風味は体に自然な冷却効果があり、他の緑と同様に水和します。
コーヒー
コーヒーは肝臓と結腸のための強力な解毒剤です。 芳香のマメ科植物は胆汁の流れを高め、血管を膨張させるテオブロミン、テオフィリンおよびカフェインを含んでいます。 一部の研究コーヒーを飲みまた肝臓の制御そのものです。 ほとんどの選手を知できます。,
ディル
ディルは天然の抗生物質であり、フリーラジカルと戦う能力を有する。 ディルのオイルには、胃のむかつきを和らげ、ガスを減らし、消化器系を通して食物を押すのを助け、それを良い毒素フラッシャーにするcarvoneと呼ばれる化合物が含まれています。 ヒポクラテスはまた口臭を戦うので口の洗剤としてディルを使用した。 新鮮なディルをソースとサラダドレッシングに入れ、サーモンの上に積み重ねます。,
タンポポの緑
タンポポの緑はそれをすべて行うことができるように見える：肝臓を清潔にし、便秘や下痢を和らげ、ガスの蓄積を減らし、減量を助け、高血圧を防ぎ、下げ、炎症を減らし、長いリストは続く。 彼らはまた、タンパク質が高いです。
エルサレムアーティチョーク
これらのknobbyジャガイモに見える野菜は、糖とは異なる体によって処理される澱粉であるイヌリンが豊富です。, それはエネルギー代謝のために使用されていませんが、澱粉は血糖を制御し、免疫系を改善することが示されています。 彼らはまた、鉄、マグネシウム、カリウム、ビタミンB群が高い。
サフラン
サフランは、世界で最も高く評価され、高価なスパイスの一つです。 良いニュースは、しかし：少しは長い道のりを行きます。 あなただけの全体の料理を味わい、その報酬を得るためにスレッドまたは二つが必要です。 サフランは抗酸化物質であり、血液の循環を改善します。, それはまた活発な練習の後で造り上げられる乳酸を取り払うことのティッシュの援助によって運動選手が疲労および筋肉発火を楽にするのを
ケール
野菜が人気コンテストを開催した場合、ケールは王として君臨するでしょう。 すべてのビタミン、酸化防止剤、炎症抑制の特性およびカルシウムによって、superfoodの状態は保証される。 そしてケールの硫黄および溶ける繊維はそれに大きいdetoxifierをする。 サラダ、スープ、スーパーフードボウルに追加します。,
ゴマ種子
ゴマは、世界で最も古い栽培植物の一つであり、約3,600年前のエジプトの時代に薬として使用されました。 ローマ兵士も食べ胡麻と蜜のためのエネルギーの強みです。 コロンを清潔にするのを助けるゴマはカルシウムおよびマグネシウムで高い。 できるとき未加工および加工されていない種を選びなさい。,
ウコン
この一般的なインドのスパイスは、血液を浄化し、損傷した肝細胞を再生し、消化不良や炎症と戦うのに役立ちます。 ウコンはまた、パフォーマンスを向上させたい人のためによく前兆自然の鎮痛剤です。 カレーに地上のスパイスを加えるか、または米、マリネまたはsmoothiesに新しいウコンを投げなさい。