日焼け止めの使用は、皮膚がんや日焼けのリスクを軽減するだけでなく、太陽の老化の影響も軽減します。
しかし、夏が回るたびに、日焼け止めをどのように適用すればよいのかなど、基本を忘れやすいですか？ どの位私は太陽の下で行くためにそれを適用した後待つべきであり、どの位私はそれが付いている太陽にとどまってもいいですか。 とにかくどのように動作しますか？
日焼け止めはどのように機能しますか？,
すべての日焼け止めには二つの主要な部分があります。 有効成分および乳剤。
有効成分は日焼け止めの働きをします。 これらは二つのカテゴリー入って来:紫外線吸収剤および紫外線”反射器”。
紫外線吸収剤は、UV放射を吸収し、それを非常に低レベルの熱に変換する化学物質です。 そう低いほとんどはそれに気づかないが、人々の小さい割合は日焼け止めをレポートするそれらを不快に暖かく感じさせる。
紫外線吸収剤化学物質は、すべての有機物の基礎である炭素原子を含んでいるため、”有機”とも呼ばれます。,
いくつかは、日焼けを引き起こし、皮膚癌のリスクに寄与することが知られているスペクトルのUVB部分を吸収する。 他のものは、スペクトルのUVA部分を吸収する。 最近の研究は、より長いUVA波長が皮膚のより深い層に浸透するだけでなく、DNA損傷に対する免疫応答を損なうことによって皮膚癌に寄与すること
そのため、”ブロードスペクトル”と表示された日焼け止めは、最高の保護を提供するのでお勧めします。
UV”反射器”は、主に酸化亜鉛や二酸化チタンのような酸化物で構成されており、UV放射を散乱させます。,
ほとんどの日焼け止めには、通常、複数の有効成分があり、しばしば最大六つ以上の有効成分があります。
エマルジョン-ローション、ミルク、クリーム、油、泡またはゲル-有効成分を運ぶものです。 それは通常、油と水のいくつかの組み合わせに加えて、他のグッズで構成されています。 これらは棚でまたはあなたの食器棚で持続する従ってプロダクトを維持するので重要である。 それらはまた防水と助け、日焼け止めがいかに感じ、臭いがするか、そしてどれだけうまく皮に結合するか影響を及ぼす。
SPFとはどういう意味で、どのように測定されますか？,
日焼け止めは、ブロックではなく画面を提供します。 同じように、あなたの選択の太陽のローションか薬はあなたの皮に少しの紫外線放射を可能にする。
SPFは太陽の保護率を意味します。 これは、どのくらいのUVが画面を通過するかの尺度です。 数値が高いほど、UVの通過は少なくなります。
30のSPFは、UVの一三十または3.3％があなたの肌に到達することができます。 これは紫外線の96.7%をろ過することを意味する。 SPFが50の場合、98％がフィルタリングされ、2％が通過します。,
だから、SPF30とSPF50の違いはたくさんのように聞こえますが、それはかなり控えめな（1.3％）です-保護の違い。
別の言い方をすれば、保護されていない肌が燃焼の兆候を示すのに十分掛かる場合、SPF30日焼け止めを適切に適用すると、燃焼の速度が30倍、または合計で300分かかるという点まで遅くなる。 SPF15は150分かかりますが、SPF50、500分かかります。
しかし、これは完璧な世界のものです。 あなたは500分の太陽の下であなたの滞在を延長する場合（八時間を超えます！,）日焼け止めに頼るだけで、あなたはまだ燃える可能性が非常に高いです！
いつ、どのように私はそれを置くのですか？
顕微鏡レベルでは、皮膚は一連のピークと谷です。 太陽に入る前の日焼け止めの層になることはおよそ20分プロダクトがたらいに流れ、皮にきちんと結合するようにする。
多くの日焼け止めは、二時間ごとに再適用することをお勧めします。 しかし、それを見る別の方法は、あなたの家の壁を塗るようなものです。, 最初のコートは合理的なカバレッジを取得しますが、最初のコートが”乾燥”した後、太陽の下にいてから20-30分後に再適用すると、はるかに信頼できるカバレッジが得られます。 このビットをお見逃していた、あまりにもカバーされている薄く、行することができる
また、寛大にそれを使用してください。 ほとんどの人は、ラベルに記載されている日焼け止めを達成するために必要な日焼け止めの量を少なすぎる（四分の一と四分の三の間）使用します。 手足あたりのティースプーンは、親指の良いルールです。 あなたの顔、前面と背面に別のティースプーンを追加します。, あなたはボードショートパンツやビキニでビーチにいる場合、これはすべてで七杯（35ミリリットル）に来ます。
それを重ねて周りに広げます。 ボトルが四時間の耐水性を主張していても、あなたがアクティブであれば（発汗、タオルオフ、皮膚がそれをこするかもしれないものと物理的に接触する） そしてよい考えはローションが使用日付によって渡されなかったかどうか確認することである。
あまりにもあなたの肌を保護するために他のものを使用してくださ 帽子、陰、衣類および最も高い紫外線期間に屋内でとどまること。 太陽の正午に近い、通常は正午から12の間。,30pm、より高い紫外線。
世界保健機関は、UV指数が3以上の場合、太陽から皮膚を保護することを推奨しています。 気象局は、オーストラリアの周りのUV指数に報告し、SunSmartアプリは、あなたのスマートフォン上でライブ測定値を取得することができます。
どのくらい日焼け止めをつけて太陽の下にいることができますか？
あなたの計画された活動をするために必要なものよりもはや太陽の下にとどまることが賢明です。 あなたが日焼け止め”鎧のスーツ”（そうではありません）を持っているという理由だけで長く外出することは悪い考えです。,
すべての最高のアドバイスに従っても、通常の毎日の活動-あなたの目から水を拭く、かゆみを傷つける、子供を抱きしめる、木やあなたの最高の仲間 そして、この審査は、ブロックします。
そして、あなたが適切に日焼け止めを置く場合、あなたはまだ日焼けを得るのだろうか？ まあ、いいえ。 日焼け止めが紫外線放射線の露出の減少の仕事をするためにきちんと適用されれば日焼けの生物的プロセスを防ぐ。,
カーティン大学心理学部非常勤教授、癌評議会WA教育研究ディレクター、癌評議会オーストラリア職業環境癌委員会の議長
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