人生における限界を認識することの重要性
不動の物体に押し付けることはひどくイライラする可能性があり、最終的には時間の無駄になります。 あるトラクションは時代とともに一切お受けしています。 例えば、人々は後で特定の病気にかかりやすくする可能性のある一連の遺伝子を持って生まれるかもしれません。 この人が彼らの遺伝的継承についてできることは何もなく、彼らができることは、彼らが持っているものを扱うことだけです。, 個人のコントロールを超えているものに効果的に対処する能力は、受け入れと呼ばれます。 人生の成功への鍵は、それが肯定的な行動を取ることについてであるとして制限を認識することについてです。 それは人々が彼らの努力が最も有益であるそれらの区域に焦点を合わせることを可能にする。
受け入れ定義
受け入れは、提供されたものを受け取ったり受け取ったりする行為として定義することができます。 人間の心理学では、この言葉は、状況の現実に対する人の同意を記述するために使用されます。, 個人は何が起こっているかの現実を受け入れることができ、彼らはそれに抗議したり、それを変えたりする必要性を感じません。
自己受容
自己受容は、弱点や欠陥にもかかわらず、自己の肯定または受け入れとして定義することができます。 それは密接に自尊心とリンクされていますが、両者の間に重要な違いがあります。 個人が高い自尊心を持っている場合、彼らは貴重で価値のあるものとして自分自身が表示されます。 自己受容は無条件であり、それは個人が彼らの悪い点だけでなく、彼らの悪い点を受け入れることができることを意味します。, 自己受容を開発している個人は隠すことは何もありません。 彼らは、素直に受け止めたう贅沢な時間をお過ごしいたしております。
回復における受け入れの重要性
回復に幸福を見つけるためには、人々が少なくともある程度の受け入れを発達させることが重要です。 これは重要な理由です：
*人生には、個人が変えることができないものがいくつかあります。 場合に受け入れを拒否するこれらのものだけでは問題に苦しんでいました。
*そもそもほとんどの人を薬物乱用に追い込んだのは、現実を否定する試みであったでしょう。, 中毒は、現実を逃れようとすることが効果的な戦略ではないことの素晴らしい例です。
*人々は薬物乱用の正当化として生活の中で知覚される不公平を使用することができます。 受け入れを開発することによって、中毒回復の人は再発のリスクを減らすことになります。
*人々はどのように感情的な節酒を開発する場合、彼らは人生の現実のための受け入れを学ぶ必要があります。 感情的な飲酒は、人々が満足のいく生活を真剣に考えているならば、物理的な飲酒と同じくらい重要です。
*個人は不動のオブジェクトを移動しようとすると、多くの時間を無駄にすることができます。, 彼らがこの時間をもっと建設的に使用するならば、彼らは人生でより多くの成功を収めるでしょう。
*物事を受け入れることを学ぶことは、個々の謙虚さのビットを教えています。 謙虚な人は、通常、彼らは世界で少ない反対に直面していることがわかります。
受け入れと感情的な飲酒
受け入れは感情的な飲酒の要因です。 それは肯定的な方法で感情に対処する能力として記述することができます–または彼らの感情を感じる人々の意欲と能力。, 感情的な飲酒の他の要因は次のとおりです。
*個人は、人生で何が起こっていても対処できると感じています。
*強い感情を調節する能力。
*現在の瞬間に生きる能力–個人は常に未来を計画していたり、過去を心配していたりするわけではありません。
*それは人々が極端な気分に屈することなく人生を扱うことができることを意味します。
*そのような人々は彼らの生命のずっとより少ない圧力に苦しむ。 彼らが強いstressorsに直面されるときそれらを取扱える感じる。,
*個人が生活の中でストレスが少ないという事実は、彼らがストレス関連の病気に苦しむ可能性が低いことを意味します。
*個人は、他の人間と深く意味のある関係を築くのが容易であると感じています。
*彼らは不適応行動に陥ることを避ける–例えば、仕事中毒や快適食べる。
*感情的に冷静な人は、人生と彼らの未来に積極的な態度を持つ傾向があります。 彼らは良いものが来ることを期待し、彼らは失望していません。,
*ウィリアム-ジェームズはかつて、起こったことを受け入れることは、不幸の結果を克服するための第一歩であると言った。 人がきに何が起こったかいもの慈しみなのです。
静けさの祈り
12のステップグループは、多くの場合、彼らの会議中に静けさの祈りの読書を持つことになります。, しかし、この短い祈りや肯定は、重要なメッセージを運び、メッセージを検証する神の存在の必要はなく、12ステップグループを信じたり参加したりする必
>私が変えることができないものを受け入れる静けさ、私が変えることができるものを変える勇気、そして違いを知る知恵を私に与え
変えられるものと変えられないものを区別できるようにすることが重要です。, 個々が制御を越えてある生命の面の彼らの時間のあまりを無駄にすれば欲求不満および失望をもたらすだけである。 彼らが変えることができないことを受け入れ、彼らが変えることができるものを修正するための行動を取ることによって、個人は真の内なる平和
受け入れ対学習された無力感
受け入れは学習された無力感と混同すべきではありません。 それは、人々が自分の人生を変えることが完全に無力であると感じ、彼らは彼らの運命に辞任するようになる場所です。, 多くの常習者はこのポイントに達し、何でもよりよいことができることを信じないので彼らの悲惨さを受け入れて喜んでなる。 方を開発していた彼がいないにも変更はできませんのでもな住所そのものが変化します。 それは非常に自己破壊的である悪性の受け入れの一種として記述することができます。,
スイスの作家Paul Tournierは、受け入れと謙虚さの違いをまとめました。
>自分の人生の受け入れは辞任とは何の関係もありません。 それどころか、それは遺伝、苦しみ、心理的複合体と不公平のすべてのハンディキャップで、それが来るようにそれを受け入れることを意味します。
受け入れを開発する方法
受け入れは、開発することができる精神的な態度です。
*マインドフルネス瞑想は、現在の瞬間にあるものを受け入れるように人々に教える技術です。,
*受け入れを発展させるためには、個人は彼らに起こることを深く反映できなければなりません。 彼らはそれに直面するよりもむしろ障害のまわりで彼らの方法をいつ働かせる必要があるか見るには十分な知恵を必要とする。
*この金属の態度を発展させるためには、初心者の心を持つことが重要です。 これは、個人が自分の偏見や意見によって障害を受けておらず、よりオープンな方法で世界に直面することができることを意味します。
*謙虚さは、人生で物事を受け入れる能力と密接に結びついています。, それは、個人が生活の中で自分の限界を受け入れることができることを意味し、彼らは常に右であるか、彼らの欲望の仕出し料理を持っている必要性を感じていません。
*受け入れを発達させるためには、個人は彼らの運命を完全に制御するという彼らの妄想をあきらめなければならない。 代わりに、彼らは正しいことをすることによって正しいことが彼らに起こるという考えに彼らの信仰を置く–少なくともほとんどの時間。
*それは、その人が自分や他の人の誤りを受け入れることができることを意味します。 誰も完璧ではなく、誰もそれを正しくすべての時間を取得します。,
受け入れとマインドフルネス
マインドフルネスは、現在のアクティブなオープンな注意を必要とする瞑想技術です。 彼らの心が過去または未来にさまようことを可能にする代わりに、個人は現在の瞬間に焦点を当てるための意識的な努力をします。 彼らは現在起こっていることを拒否するのではなく、それを一時的な状態として観察します。 個人は、雲が頭上を通過するのを観察するのと同様に、公平な方法で今何が起こっているのかを観察しようとします。, 定期的に実践ル-マインドフルネス瞑想の時間には個別開発により受け入れる姿勢での生活一般的です。