アルコールフリー妊娠のためのヒント

あなたが妊娠する前にあなたの友人と社会的な機会にアルコールだけを飲んだ場合は、これらのヒントを

アルコールフリードリンクの選択を広げる

あなたは甘い飲み物を嫌う場合は特に。,コホリックカクテル-パイナップルジュースとオレンジジュースとグレナディンシロップであるオレンジサンセットを試してみてください

アルコールフリーのワインやビールが、これらのいくつかは、アルコールの少量を含むことができるので、あまりにも多くを持っていないことに注意してください

聖母マリア-トマトジューススパイスと調味料を加えた

スパークリングウォーターや氷とレモンとトニック

アイスフルーツティー

伝統的なまだレモネード

ミルクセーキ

スキムまたはセミスキムミルク

ヨーグルトドリンク

飲み物のゼロアルコール範囲のために外を見る-これらは味のアルコールを模倣するが、アルコール,

あなたがハーブティーの味を開発した場合は、例えば、あなたと一緒にあなた自身のティーバッグを持ってきてください。

毎晩夕食と一緒にワインやビールを飲む習慣があった場合は、それを置き換えることができる習慣について考えてください。たぶん、ワインやビールを炭酸水で置き換えます。

あなたがパブに行く習慣にあったなら、それを置き換えることができる新しい活動を考えてください。, ヨガをしたり、散歩に行ったり、面白いものを見たり、行動をより健康で持続可能なものに置き換えたり、

仲間からの圧力に抵抗してください。一部の人々は、最高のアドバイスは今すべてで飲むことではないことを認識していないし、”ただ一つのガラス”を持っていることを奨励します。あなたは強く、あなたの決定に固執する必要があります。,

これは、夕方に疲れている場合にも適しているかもしれません。昼食やカフェでの会議は、誰もが非アルコール飲料を選ぶ可能性が高くなります。

あきらめるのに苦労している場合はサポートを取得します。するのは恥ずかしくお願いず療していただき非judgementalます。しないと判断すえていくことができます。

あなたはまた、チャットのためにフランクヘルプライン0300 1236600を呼び出すことができます。