頻繁に首、肩、および/または腰痛によって妨げられることは、仕事、家、および解決で仕事との能力に非常に影響を与える控えめに言うために失望することができます。 しかし、希望は胸椎、肩甲骨の間に位置する背中の中央の部分にあります。, 胸部の脊柱の堅さ/剛さは何回も胸部脊柱の移動性を改善することが痛みおよび苦痛の鍵を開けるかもしれないそのしつこい首、肩および腰痛のた
解剖学
胸椎は、頸椎（首）の底部および腰椎（腰）の上部に付着する12個の椎骨からなる。 これらの胸椎は、胸の真ん中の胸骨から来る肋骨の背中に沿った付着部位として機能します。, 胸椎の主な動きは、屈曲（前方に曲げる）、伸展（アーチバック/直立座っている）、および回転（ねじれ）を伴い、回転は主な動きである。
首、肩、腰痛の潜在的な原因
座ったり、タイピングしたり、机で働いたり、常に前方に曲げる必要があるスポーツ（特にサイクリング/スピン）に参加したりすると、胸椎の丸みが増したりする可能性があります（脊柱後弯症）。, 胸部後弯症の増加と回転し、胸椎を拡張する能力の低下に伴い、前方ヘッド位置、丸みを帯びた肩、および背中のアーチの増加（前弯症）が来る。 前方ヘッド姿勢は頭痛および全面的な首の堅さと関連付けられます。 肩が丸くなると、腕を頭上に上げるときに肩甲骨が胸郭に沿ってどれだけうまく動くことができるかが制限され、肩関節に挟まれます。 最後に（しかし間違いなく少なくとも）、腰椎前弯症の場所の増加は、さらに腰の痛みをもたらす腰へのストレスを増加させました。,
胸部可動性の喪失も運動能力に大きく影響します。 すべてのスポーツはある程度（他のスポーツよりもはるかに多く）回転する能力が必要です。 回転は、投げる、蹴る、水泳、ゴルフ、バット/スティック/ラケットを振るとき、および切断/方向を変更するときに必要です。 胸椎を通る回転が減少すると、腰、腰、肩、および首の補償が起こり、これらの領域にストレスが増加し、結果として傷害/痛みが起こることがあります。,
理学療法がどのように役立つか
徹底的な生体力学的分析は、最も効果的で個別化された治療計画を策定するのに役立ちます。 姿勢、機能動き（スクワット、突進、頭上に達する）、動きの範囲（首、肩、ヒップ、低い背部）、および強さを査定することは更に胸部の移動性を改善し、苦痛なしの生活に戻る最も効果的な方法を識別するのを助ける。 処置は頻繁に身体活動への導かれた漸進的なリターンを用いる共同動員、柔らかいティッシュの動員、伸張、増強、および改善の機能動きパターンを組み込, 胸部可動性を改善する方法のいくつかの例については、物事を始めるのに役立つ以下のリンクをクリックしてください…
首、肩、または腰痛に苦しんで 私たちのニュージャージー州の場所のいずれかを与える（チェリーヒル、ハドンフィールド、ワシントンタウンシップ）私たちの高度に訓練された理学療法士の一人
タグ：トレーニングルーム、理学療法、モビリティトレーニング、傷害予防、腰痛、理学療法士、体力、健康とウェルネス、首の痛み、痛みや痛み、自然なソリューション、ストレ