56歳の時、Brad Pittは逆に老化しているようです。 ワンス–アポン-ア-タイム-イン-ハリウッドでの彼の最近の役割は、彼に最高の脇役のためのオスカーを上陸させた-それだけでなく、彼は新しいブラッド-ピット、逆に老化しているもののように見える。
その多くは、ワンス-アポン-ア-タイム-イン-ハリウッドのための彼の準備と関係があります。 GQによると、ピットは最高の形になるためにいくつかの異なる戦術を使用して、彼の訓練を変更しました。, また、ファイトクラブの撮影中に彼のダイエットと作業計画で詳述されているように、彼の古いトリックのいくつかを再訪します–Brad Pittは次のレベル 記事を楽しんでください、人々。
ここでは、ブラッド*ピットが可能な限り最高の形に滞在するために行う15のことがあります。
15ダイナミックウォームアップ
GQによると、ピットはワークアウトに急いでいるのではなく、始める前にダイナミックウォームアップを使用しています。,
ダイナミックウォームアップの目標は、ワークアウトの前に関節を素敵で柔軟にすることはもちろんのこと、心と筋肉のつながりを得ることです。 これは、ブラッドのような経験豊富な研修生のために特に不可欠であり、時にはそれが軌道に乗るために少し長い古いエンジンを取ります。,
14柔軟性エクササイズ
特にワンス-アポン-ア-タイム-イン-ハリウッドでの彼の役割の間、ピットは特にシーンの一部に関わるアクションを考えると、彼の柔軟性に取り組むことが重要でした。
GQマガジンを介して彼のトレーナーからの情報を考えると、ブラッドは彼のMMAスタイルのトレーニングへのルートに柔軟性の仕事の多くをしました。,
13炭水化物は敵ではありません
ピットはハードゲイナーと見なされ、俳優が脂肪と筋肉の両方を得るのに少し時間がかか それは言った、彼は筋肉を造る方法と共に両方ともエネルギー源としてハリウッドスターが合うように見るように要求するある役割のためのcarbsを、特に
彼は彼の卵と一緒にオート麦の素敵なボウルに頼って、通常、炭水化物で彼の朝をオフに開始します。,
12カットダウンアルコール
彼はGQとのインタビューのために座って、元妻、アンジェリーナ-ジョリーと別れて以来、彼の人生の最大の変化のいくつかを詳述しました。
ピットは、時代は早い段階で厳しかったことを認めましたが、彼は今日より良い場所にいます–特に彼の形と精神的健康に関しては。 その多くは、アルコール飲料を削減するようないくつかの大きな変化と関係があります。,
11クランベリージュースと発泡性の水は渇望をカットする
GQと座っているとき、ピットはアルコールに関連して任意の欲求を削減するために何をするか尋ねられました。クランベリージュースの少し接触と混合される発泡性水。
戦術は、これらの日の心の正しいフレームにあるように見えるピットのための驚異を働いているようです。,
10ワークアウトごとに体の部分を分離します
フルボディワークアウトに参加する彼の仲間のハリウッド愛好家のいくつかとは異なり、ブラッドは一度に単一の筋肉をヒットすることを好みます。
彼は通常、彼のトレーニングの日に毎日異なる身体の部分を打つ、週に五に彼のウェイトトレーニングの日を配布します。,
9は卵から敬遠しません
彼のファイトクラブダイエットを考えると、ブラッドは完全なダイエットモードにいるときに卵から敬遠しないことは明らかです。
彼の朝食は、同様に複数の卵白と一緒に七つの卵黄を備えています。 他の有名人とは異なり、ブラッドは午前中に断食を行くことを信じていない、代わりに、彼は脂肪とタンパク質の多くで一日を始めるために彼の体,
8武道トレーニング
役割に応じて、ピットは常に彼のトレーニングレジメンを変更します。
ワンス–アポン-ア-タイム-イン-ハリウッドの撮影中に、彼はスタントマンとして痩せた体格のために訓練しただけでなく、彼はまた、彼の戦闘シーンで完全に繁栄するために、MMAのトレーニングを受けました-皮肉なことに、スタントダブルで埋められていませんでしたが、ブラッド自身です。,
7多くのコンディショニング
彼のファイトクラブのトレーニングルーチンによると、ピットは通常、長い有酸素運動セッションを特色にした激しいコンディショニングに彼のワークアウトスケジュール中に二つの別々の日を過ごすことになった。
私たちは、彼がハリウッドで時間に一つのために同様の戦術を使用したと仮定します,彼は映画の中と後の両方で逆に老化したかのように真剣に,
6ボディービルスタイル
彼が重みを持ち上げているとき、ピットはクロスフィットスタイルやその他のものを使用していません。
彼はボディービルの動きについてのすべてです,厳密に筋肉の構築を支援し、すべての美学についてです,ほとんどのハリウッドスターは、特定の映画,
5休息日が重要です
それはいつも行くことはできませんし、Brad Pittはそれを知っています。 彼の狂気の訓練のスケジュール、調節および重量の訓練にもかかわらず、彼はまた残りの日の大きい重点を置く。
それは彼の体格に自分自身を癒し、適切に構築し、修復する機会を与えます。 それはまた、最も重要なのは、自分自身に精神的な休憩を与えるという点で不可欠です。,
4リーンタンパク質のみ
それは夕食のオプションに来るとき、仲間の聖書によると、ブラッドは、すべての
蛋白質はあらゆるタイプのハリウッドの食事療法で絶対に必要である、それは厳密な試しによってボディを置いた後建物および修理両方で、主,
3Rep範囲を変更します
Bro Bibleによると、Pittはrep範囲を変更することになるとアクティブです。 彼が役割のために削減することを試みているとき彼は通常高いrepsしかし少数のセットと共により軽い重量を使用する。
彼は役割のための獲得フェーズにあるとき、反対が当てはまります。,
2タンパク質シェイク
タンパク質シェイクは、もちろん、ブラッド-ピットの食事における別の共通性である。 サプリメントは、あなたが十分に得ていない必要性を補う、正確にそれを行うための簡単な方法です。
タンパク質シェイクは、常に座って鶏の胸肉、魚や卵を食べることなく、タンパク質の摂取量を増やす簡単な方法です。,
1ヨガ
GQは、ブラッド-ピットがハリウッドでワンス-アポン-ア-タイムの間にトレーニングをするときにも少しヨガを使ったと述べた。 最大の目的は、彼の柔軟性と呼吸パターンを改善するとともに、彼のマインドフルネスを支援することでした。
それはすべて彼のオスカー賞を受賞した役割のために形になっている間、文字通り逆に老化したブラッド-ピットのためにうまくいきました。