体重増加は食事や運動計画だけに置くことができるとは誰も言うことができません。 実際は、頻繁に体重増加はあなたのホルモンで部分的に責任にされることができる。
あなたのホルモンがバランスになければ頑固な脂肪が失いにくい場合もあることを知ったか。 そうそれは点検のあなたのホルモンすべてを最初に得る良い考えである。
どのホルモン？ ここにあなたがあなたの生命の最も健康な重量を達成できることを保障するために点検で得たいと思うホルモンはある。
1.,甲状腺
甲状腺はT3、T4、およびカルシトニンの三つのホルモンを産生する。 Togther、それらは他の機能間の新陳代謝、睡眠、心拍数、成長および頭脳の開発を、調整します。
時には甲状腺は、しかし、これらのホルモンの適切な量を生成しない、そしてそれは甲状腺機能低下症につながることができます。
甲状腺機能低下症は、便秘、疲労、うつ病、遅い心拍数、および他の症状と関連している。 但し、それはまた体重増加とあなたの新陳代謝がホルモンの欠損が原因で減速するので、関連しています。
2.,レプチン
あなたの体が100％健康なとき、レプチンはあなたがいっぱいであり、食べるのをやめるべきであることを知らせます。 しかし、砂糖や加工食品が多い食品を食べ過ぎると、フルクトースの供給過剰が脂肪に変換され、肝臓、腹、その他の体の領域に沈着します。
脂肪細胞はまた、秘密のレプチン、それに体を脱感作し、食べるのをやめる信号を無視する脳を引き起こすことができるので、それは問題です。 この悪循環は、高レベルの体重増加につながる可能性があります。
3.,インスリン
インスリンは膵臓によって分泌され、体の細胞にグルコースを運ぶので、エネルギーとして使用したり、脂肪細胞内で後でエネルギー貯蔵
過度に消費する加工食品や果物、アルコール、人工甘味料、不健康な食品の間食は、あなたの細胞がインスリンをブロックし、さらに通知するまであなたの血流中を循環するグルコースを残して、インスリン抵抗性につながることができます。 それは最終的に体重増加と2型糖尿病につながります。
4.エストロゲン
高すぎるまたは低すぎるエストロゲンレベルは、体重増加を引き起こす可能性があり,
体内のエストロゲンの高レベルは、あなたの体にインスリンを産生する細胞を刺激することができ、インスリン耐性を作り、血糖値が上昇し、体重
低レベルのエストロゲンはまた、非常に頑固なタイプの体重増加を引き起こす可能性があります。 それはしばしば閉経期の女性が人生の後半を通過する間に起こります。 の卵巣細胞がなくなりをエストロゲンは、体の始まり見るためにエストロゲンです。 一つのソースは脂肪細胞です。 だから、体は物事をバランスを取り戻すために何をしますか？, それは下半身の体重増加を、特にもたらす脂肪にすべての余分エネルギー源を変え始めます。
5.コルチゾール
コルチゾールは副腎によって作り出され、私達が圧力の下にあるとき主に分泌するステロイドホルモン、落ち込んでいるか、心配しているか、怒っているか、または物理的に傷つけられる。
コルチゾールは、エネルギーレベルおよびエネルギー動員を調節する。 しかし、高レベルは高インスリン血症、内臓脂肪沈着の増加、脂肪細胞の成熟につながる可能性があり、すべてが体に体重を増やす可能性があります。
6.,プロゲステロン
体が正しく機能するためには、プロゲステロンとエストロゲンのバランスが必要です。 実際は、月経閉止期のためにプロゲステロンの低下、圧力、抗生物質およびホルモンを含んでいる食糧の消費または避妊丸薬の使用は準の体重増加および不況と共にプロゲステロンの低下を、結局全てもたらすことができる。
7.グレリン
これは空腹ホルモンです！ Ghrelinの助けは食欲を刺激し、脂肪質の沈殿を高めます。 それは主に胃だけでなく、小腸、膵臓、および脳によって分泌されます。,
血液中のグレリンレベルの上昇は、体重増加につながる可能性があります。 肥満の人々はグレリンに特に敏感であり、より多くを食べるように奨励しています。 グレリンのレベルはまた厳密な食事療法か絶食にあるとき上がることができます。
8.テストステロン
はい、女性は男性よりも少量ですが、テストステロンを産生します。 それは脂肪を燃やすのに役立ち、筋肉や骨を強化し、性欲を高めます。
女性の卵巣を作るこのホルモンが、年齢やストレスを受けると考えられ低減テストステロンです。, それはストレスや炎症の増加につながり、より多くの脂肪蓄積をもたらす可能性があります。
9.メラトニン
メラトニンは、あなたの脳の深い松果体で産生されます。 それはあなたの概日リズムを維持するのに役立ちます。
あなたのmelatoninのレベルが夜に自然に上がるとき、ボディが直り、細い筋肉を造り、骨密度を改善するのを助ける成長ホルモンは解放されます。, しかし、あなたの概日リズムが中断された場合、あなたは十分な睡眠を得ることはありません、またはあなたの部屋は、単に夜に十分に暗くない、あな
10.グルココルチコイド
炎症は治癒過程の重要な部分です。 しかし、慢性炎症は体重増加を含む不幸な結果につながる可能性があります。 Glucocorticoidsは実際に発火を減らすのを助けます。 しかし、彼らはまた、あなたの体の砂糖、脂肪、およびタンパク質の使用を規制します。