わずか数秒で、あなたは空想の睡眠技術や他の高価 サーモスタットを交換するだけです。
部屋があなたのパートナーとどのようにクールであるべきかについて議論するあなたのそれらのために（有罪！）、肌寒いが正しい答えです。, 国立睡眠財団によると、最高の睡眠は、大人と子供のための約60-67度F（15-19度C）、および赤ちゃんや幼児のための65-70度F（18-21度C）の間の部屋で起こり
ただし、それは単なる推測ではありません。 科学はそれをバックアップ。
あなたの家の温度を調節するための14のスマートサーモスタット
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なぜ温度は重要ですか？
あなたの一日を通して行くように、あなたの体温は上下に行きます。, あなたが眠くなると、あなたの体温が低下し始めて、あなたの体をスリープモードにし、レム睡眠に落ち着かせます。
暖かい部屋は、あなたの体が最適な睡眠温度に達するのを防ぎ、落ち着きのない夜の睡眠、さらには不眠症を引き起こします。 あなたが汗をかいて目を覚ますと、それはあなたの部屋があまりにも暖かいという確かな兆候です。
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寒すぎる部屋で寝ることは、睡眠にも良くありません。, 冷たすぎると、筋肉が収縮して暖かくなり、リラックスして深い眠りに陥るのを防ぎます。
エネルギーの懸念
一晩中A/Cを維持することからあなたの電気代を実行することを心配していますか？ 実行ファンになるので感を感じさせるお部屋でも10℃以上クーラーなどエネルギーです。
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