保健専門家への愛とは言いが腰掛けての新たなスペースがあります。 座ってリンクされている病気の数と、それが明らかに毎年殺す人々の数を考えると、座っていることは、私たちが健康のためにできる最悪のことの一つ しかし、おそらく私たちが座っている間に私たちがしばしば行うことです：私たちはいくつかの予備の分（またはいくつかの時間）を持っているときに, そして、我々はおそらく直感的に知っているように、そして研究が確認しているように、それは私たちの集団心理学に来るとき、それは最高の習慣ではあ
米国小児科学会は、サイバーいじめや”Facebookのうつ病”など、幼い子供や十代の若者におけるソーシャルメディアの悪影響の可能性について警告しています。”しかし、世代を超えて大人にとっても同じリスクがあります。 ここでは、ソーシャルメディアが精神的幸福にとってあまり良くないことを示している研究の迅速なランダウンであり、いくつかの点で、それはかなり,
それは中毒性です
専門家は、インターネット中毒がソーシャルメディア中毒はもちろんのこと、本物であるかどうかについて完全に合意していませんが、両方が存在するかもしれないといういくつかの良い証拠があります。 ノッティンガム-トレント大学からのレビュー研究は、心理的特徴、人格、ソーシャルメディアの使用に関する以前の研究を振り返った。, 著者らは、”facebook中毒障害”について具体的に話すことはもっともらしいかもしれない…なぜなら、個人的な生活の無視、精神的な先入観、現実逃避、気分を変える経験、寛容、中毒性の行動を隠すなどの中毒基準は、過度に使用する一部の人々に存在するように見えるからである。”（彼らはまた、ソーシャルネットワークの人々の過度の使用の動機は、特定の特性に応じて異なることがわかった—内向的で外向的な人は、自己陶酔的な特性を持つ人と同じように、さまざまな理由でそれを使用する。 しかし、それはそれ自身の作品に値する。,数年前のスウォンジー大学の研究では、使用を停止したときに人々が離脱の心理的症状を経験したことがわかりました（これはソーシャルメディアだけで 彼らの最近のフォローアップ研究は、人々が使用をやめると、小さくても測定可能な生理学的効果も受けることを発見しました。, 研究著者Phil Reedは、”デジタル機器に過度に依存している人々は、使用を停止したときに不安感を報告することがしばらくの間知られていましたが、これらの心理的効果は実際の生理学的変化を伴っていることがわかりました。”これがソーシャルメディア自体に当てはまるかどうかは現時点では不明ですが、逸話的な証拠はそうである可能性を示唆しています。
それはより多くの悲しみ、より少ない幸福を引き起こします
ソーシャルメディアを使用するほど、私たちは幸せではないように見えます。, Facebookのfacebookの使用は、少ない瞬間から瞬間の幸福と少ない人生の満足度の両方にリンクされていることがわかりました-より多くの人々が一日でFacebookを使 Facebookはfacebookが社会的孤立の認識を想起させるという事実と関係があるかもしれないことを示唆しています。”表面的には、”著者は書いています。”Facebookは人々が即座につながることを可能にすることによって、そのようなニーズを満たすための貴重なリソースを提供します。, 支持的な”オフライン”ソーシャルネットワークとの頻繁なやりとりが強力に行うように、幸福を高めるのではなく、現在の調査結果は、Facebookとのやりとりが若”
実際、別の研究では、ソーシャルメディアの使用は社会的孤立のより大きな感情にリンクされていることがわかりました。, Facebook、Instagram、Twitter、Google+、YouTube、LinkedIn、Instagram、Pinterest、Tumblr、Vine、Snapchat、Redditなど11のソーシャルメディアサイトをどれだけ使用しているかを調べ、これを”社会的孤立と認識されている”と相関させました。”驚くことではないが、人々がこれらのサイトに費やす時間が多ければ多いほど、社会的に孤立していると感じるようになった。 社会的孤立は精神的にも肉体的にも私たちにとって最悪のものの一つです,
私たちの生活を他の人と比較することは精神的に不健康です
Facebookが人々に社会的に孤立していると感じさせる理由の一部（実際にはそうではないかもしれませんが）は比較要因です。 私達は私達が私達の供給を通ってスクロールすると同時に他と私達自身を比較することのトラップに落ち、私達がいかにについて測定するか判断 ある研究では、”上向き”または”下向き”の方向で、他の投稿とどのように比較するかを見ました—つまり、私たちは友人よりも良いか悪いかのどちらかであ, 実際の生活の中では、上向きの比較（他の人があなたよりも優れていると感じる）だけが人々を悪く感じさせるので、両方のタイプの比較が人々を悪く感じさせるので、驚くべきことです。 しかし、ソーシャルネットワークの世界では、どんな種類の比較も抑うつ症状に関連しているようです。
それは嫉妬につながる可能性があります—そして悪循環
ソーシャルメディアの比較要因が嫉妬につながることは秘密ではありません—ほとんどの人は、他の人の熱帯の休暇と完全に行動した子供たちを見ることは羨望を誘発することであることを認めるでしょう。, 研究でも示するように、ソーシャルメディアの利用トリガーの気持ちの嫉妬. ある研究の著者は、facebookを使用している間に嫉妬やその他の否定的な感情を見て、”FBだけで起こっている羨望の事件のこの大きさは驚異的であり、FBが不道徳な感情の繁殖地を提供するという証拠を提供している。”彼らはそれが悪循環になることができると付け加えます：嫉妬を感じることは、人が自分の人生をより良く見せたいと思うようにし、嫉妬を誘発する投稿を投稿することができます。,facebookのfacebookの使用における羨望とうつ病の関係を見て、興味深いことに、羨望がFacebook-うつ病のリンクを仲介することを発見しました。
別の研究では、facebookの つまり、羨望が制御されているとき、Facebookはそれほど憂鬱ではありません。 だから、うつ病-Facebookの接続に主に責任があるのは羨望かもしれません。
私たちはそれが役立つと思うという妄想に巻き込まれます
不健康なサイクルの一部は、私たちがソーシャルメディアに戻ってくることです。, これはおそらく予測エラーとして知られているもののためです：薬のように、私たちは修正を得ることは助けになると思いますが、それは実際に私たち 一つの研究を見た人がいかに使用感なのFacebookをどう思います。 他の研究が示唆したように、この参加者は、他の活動に従事する人々と比較して、それを使用した後、ほとんど常に悪化していると感じました。 しかし、フォローアップ実験では、人々は一般的に、使用後に気分が良くなると信じていたことが示されました。, もちろん、これは全くそうではないことが判明し、他のタイプの中毒のパターンのように聞こえます。
ソーシャル上のより多くの友人は、あなたがより多くの社会的であることを意味するものではありません
数年前、研究は、ソーシャルメディア上のより多くの友人は、必ずしもあなたがより良い社会生活 だから、Facebookにいることによって社会的になっているような感じは機能しません。, 孤独は無数の健康および精神的健康問題（早期死亡を含む）に関連しているので、本当の社会的支援を得ることは重要です。 仮想友人の時間は、実際の友人との時間として治療効果を持っていません。
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このすべては、ソーシャルメディアに利益がないと言うことではありません—明らかにそれは私たちが遠く離れて接続され続け、私たちが何年も前に触れなくなった人を見つけるのに役立ちます。 しかし、あなたが殺すためにいくつかの時間を持っている、または、悪いことに、感情的なリフトを必要とするときに社会的に取得することは、非常, とを決定してしまうことは、どこからFacebookを向上させる心理しています。 そして彼は勇、少し休憩を入れようとしていませんのでご注意くださるにすぎないことが分かる。 そして、あなたが”使用し続ける”つもりなら、少なくとも適度に使用してみてください。