Madame Lelica

マクドナルドおよび食事療法は同じ文で普通現われない二つの単語である。

但し、専門家は今重量を失い、あなたのカロリーの計算を保つことを試みればメニューから離れて奇妙なMaccie Dを完全に取る必要がないことを明らかにした。,

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div instagramのフィットネスの第一人者グレアム-トムリンソンは、あなたはまだ誰もが好きなファーストフードレストランから料理をあきらめることなく、ポンドを,

McNuggetsや奇妙なチーズバーガーを捨てる代わりに、彼はあなたが選んでいる食事のカロリーを見る必要性を強調しています-マクドナルドの食事の多くは500カロリー

彼は言った：”それは何百万人がマクドナルドの消費を楽しみ続けることが豊富に明らかである。

“そして、これらのリスト内のほとんどの項目は、特に栄養密度の高いものではありませんが、彼らはまだ楽しんだ場合に食べられるべき食品の合法的な項目です。, √

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“ファーストフードが私たちを病院に送るという主観的なメタファーや閉鎖的な仮定に意見を基づかせるのではなく、より論理的なアプローチを検討する,

“規則性と全体的な食事摂theに関連する消費の相関は、ファーストフードが全体的な健康に及ぼす影響を測定するより価値のある方法です。

♥”最適な健康のために、ファーストフードの過度の消費は特に有益ではありません。

“しかし、消費が中moderateであり、全体的な支持的な食事プロセスを伴う場合、それは人生において楽しい立場を持つことができます。,”

特に、彼は大きなフライドポテト、チーズバーガー、McChickenサンドイッチ、さらには通常のオレオMcFlurryを含む500カロリー以下で来るいくつかのマクドナルドの食事を共有しています。

ここに彼が選んだマクドナルドからの”より健康な”選択のいくつかはある。

チーズバーガー-301カロリー

奇妙なことに、マクドナルドのチーズバーガーは本当にあなたが思うほどカロリーではありません。

それはまた、加工肉を消費することはますます腸がんにリンクされていると言って価値があります。,

ちょうど25gのものを食べる（それはベーコンのラッシャーに相当する）は、結腸癌の腫瘍のリスクを20パーセント増加させることができます。

あなたがハンバーガーを食べたいのであれば、あなたが本当に時折御treatとしてそれを食べていることを確認してください。..そして多分ベーコンをスキップについて考える。,

McChicken sandwich-388calories

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あなたがカロリーを数えている場合は、

あなたのマクドナルドの修正をしたい、マッチケンサンドイッチは、選択するのに最適な食事の一つです。

それはタンパク質の17グラムを持っており、それは脂肪の16グラムを持っているビッグマックと比較して脂肪の25グラムを持っています。,

あなたが本当に食事を丸めて健康にしたい場合は、フライドポテトの代わりにそれと一緒に行くためにサイドサラダを選択してください。

レギュラーオレオMcFlurry-267カロリー

それは砂糖のなんと34グラムが含まれているように-OK、のは、アイスクリームは、時折御馳走以外のものであることをここで自分自身をからかうことはありませんしましょう。

それは健康ではないとあなたは間違いなく新鮮なフルーツバッグのいずれかのために行く方が良いだろう。,

しかし、適切なプディングが必要な場合は、通常のOreo McFlurryは360カロリーのTwix McFlurryや283カロリーのMalteasers McFlurry、363カロリーのMars McFlurryと比較して、驚くほど低いカロリーです。

大きなフライドポテト-447カロリー

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誰もパーティーや二日酔いの治療として夜の後にいくつかの大きなフライドポテトにノーと言うことはできません。,

彼らはメニュー上で最も健康的なものではなく、明らかにそれはサラダのために行く方が良いだろう-しかし、あなたが本当にファーストフードのブースト

ベーコンと卵McMuffin-348カロリー

外出先で朝食をつかむのが好きなら、健康的なお粥やリンゴに自分自身を辞任する必要はありません。

再びそれは唯一の時折の御馳走でなければならないが、ベーコンとエッグマクマフィンは500カロリー以下で来るMacciesメニューの別の食事です。,

卵はコリン、たるみフライヤーを自慢するだけでなく、それはまた、あなたがビスケットの引き出しのために手を伸ばす参照してくださいそれらの午前11

Six McNuggets-259カロリー

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誰もがマクドナルドのメニューに愛する一つのことがある場合、それはmcnuggetsです。,

栄養コーチグレアムは、代わりに20ナゲットのボックスのために行くのは、六つのMcNuggetsのために行く、と指摘している-かなり低カロリー数を持っています。

これらの鶏のおやつのちょうど六つは、脂肪の13グラムと飽和脂肪の1.7グラムが含まれています。,

サクセスストーリー

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