高血圧があれば、塩分を減らすように言われた可能性があります。 あなたも薬を服用することがあります。 これらは、米国のすべての成人のほぼ半分が高血圧を予防するために働いているため、良い戦略です。,
水を飲むたびに、ほとんどの人が血圧を下げるために少なくとも一つの小さな一歩を踏み出したことを確認する簡単な方法があった場合はどう
火曜日に発表された新しい研究米国心臓協会のジャーナルは、飲料水にカルシウムとマグネシウムを加えることは、人口全体の血圧レベルを下げるのに役立つ可能性があることを示唆している。 この戦略は、海水侵入の影響を受けたバングラデシュ沿岸の地域の人々の健康に飲料水源が与える影響を調べた研究に由来しています。, 住民は主な水源として池の水や地下水に頼っていました。
この研究では、塩分を含んだ水を飲んだ人と淡水を飲んだ人の血圧レベルを比較しました。 もナトリウムが増生することが知られている血圧レベルの研究者を飲んだsalinated水低血圧です。 カルシウムとマグネシウム–それはナトリウムのためではなかった、研究者は信じているのではなく、水の他の二つの鉱物のために。,
“カルシウムとマグネシウムは保護的であり、血圧を低下させる”と、アトランタのEmory UniversityのRollins School of Public Healthの博士研究員であり、この研究の主著者であるAbu Mohammed Naser “私たちが疑っているのは、彼らが血圧に対するナトリウムの有害な影響を上回るということです。”
これは、バングラデシュの人々にとって良いニュースです,飲料水の代替源を欠いている人,より先進国の人々とは異なり、,処理場が汚染された地下水を脱塩.,
しかし、調査結果はまた、世界的に13億人以上と116.4万人のアメリカ人に影響を与え、世界的に早死の主要な予防可能な原因である高血圧を減らすために苦労しているすべての人口に影響を与える可能性があります。
この分析は、バングラデシュ沿岸のいくつかのコミュニティの参加者に続く二つの研究からのデータをプールしたもので、水中の塩分量が変動した乾
それは穏やかに塩分を含んだ水を飲んだ人が平均収縮期血圧レベル1を持っていたことがわかりました。,淡水を飲んだ人よりも55mmHg低い。 彼らの平均拡張期血圧レベルは1.26mmhg低かった。 収縮期は血圧測定の上の数であり、diastolicは最下の数です。
尿サンプルを検査することにより、研究者らは血圧が低い人にも塩分の多い水を飲むことに起因するカルシウムとマグネシウムのレベルが高いことを判断しました。
血圧の低下は小さいが重要であり、さらなる調査に値する、と博士ロバートMは述べています。, キャリー、新しい研究に関与していなかったバージニア大学の医学教授。 彼はアメリカの中心連合および心臓学のアメリカの大学のための最新の血圧の指針を書くのを助けた。
“一貫して行われている血圧のわずかな低下が、心血管疾患および脳卒中の減少に大きな影響を与える可能性があることは、多くの異なる研究から明らかであると思う”と彼は言った。,
Careyは、カルシウムとマグネシウムで強化された飲料水が血圧を下げるのに役立つことを確認するために、バングラデシュの結果を臨床現場で再現する必要があると警告した。
これらの結果が確認されれば、”平均的な人口の血圧レベルに影響を与えることができるだろう”と彼は言った。 “それは私たちが歴史的に取ったアプローチとは異なり、誰かが高血圧になるまで待ってからライフスタイルの変更を導入し、個人が血圧を下げるのを助けるために薬物療法を追加するというアプローチです。 私たちは両方を行う必要があると思います。,”
多数の研究により両方のカルシウムやマグネシウム保持するための重要な良い。 栄養栄養学アカデミーによると、慢性疾患を予防するためのビタミンおよびミネラルサプリメントの使用は推奨されていません。 実際には、AHAは、人々が栄養満載の食事から直接彼らのビタミンやミネラルを得ることをお勧めします。しかし、ほとんどのアメリカ人は、彼らが食べる食品を通じて推奨される日当を得るために失敗します。
Naserは、人々がこれらのミネラルが豊富な十分な食品を食べていないため、これは部分的であると述べました。, しかし、彼はまた、過剰農業や気候変動の影響を受けた降雨パターンから土壌中の全体的な栄養素のレベルが低いと考えています。
これらのミネラルを飲料水に加えることは、そのいくつかに対抗する効果的な方法である可能性がある、とNaserは言った。 そして水はまた”食糧の化学薬品が吸収と干渉できるので食糧よりある鉱物のためのよりよい伝達システムを作ることができます。 バイオアベイラビリティは低い。 水にカルシウムとマグネシウムを補うか、または加えることができれば、彼らがよりよく吸収される可能性が高いです。”