特定のタンパ 以下は、タンパク質誘発性の鼓腸を緩和する方法のいくつかです。
あなたの蛋白質の粉を転換して下さい
乳しよう蛋白質は多くのの主原料タイプの蛋白質の振動、棒および軽食です。 問題はすべての乳しよう蛋白質が作成された同輩ではないことである。, いくつかは、乳糖が多い濃縮物から作られています。
乳しよう蛋白質の隔離集団にあなたの体がより容易に消化するかもしれないより少ないラクトースがある。 別のオプションは、エンドウ豆や大豆などのタンパク質粉末の非乳源に切り替えることです。
またソルビトールまたはマンニトールのような糖アルコールを、含んでいる蛋白質の補足を避けることを考慮し
あなたの食事療法にハーブを加えて下さい
ある特定のハーブは可能性としてはそれにより余分なガスおよびbloatingのような徴候を取り除く胃腸 検討を飲んしょうがはペパーミントティーを癒ご腸、お食事を。,
他のガス誘導炭水化物をカット
あなたがより多くの炭水化物のためにタンパク質を交換する前に、あなたはより多くのガス誘導犯罪者のいくつかを避けることを確認したいと思うでしょう。,
- キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツなどのアブラナ科の野菜
- チーズ、牛乳、その他の乳糖containing有製品
- 豆とエンドウ豆
- レンズ豆
- ニンニク
- タマネギ
ゆっくり食べて飲んで食べ過ぎないでください
あなたの両親はあなたに吸うべきではないと言ったかもしれません
あなたの両親はあなたに吸うべきではないと言ったかもしれません
あなたの両親はあなたに吸うべきではないと言ったかもしれませんあなたの食べ物、そして正当な理由のために：すぐに食べることはあなたに腹痛を与えるだけでなく、空気を飲み込むこともできます。
タンパク質の揺れも例外ではありません。 より多くの空気を飲み込むほど、より多くのガスがあります。,
あなたの食事や軽食を少し遅く食べることを検討してください。 これはまた、ガスの別の原因と考えられている過食からあなたを防ぐことができます。
OTC救済
店頭（OTC）救済は、鼓腸を緩和するのに役立つかもしれません。 活性炭やシメチコンなどの成分を探してください。 指示を注意深く読んで下さい。 一部の救済手段の使用を目的として食べる前に、その他すべきおります。