インターネットや携帯電話のような技術の出現と普及に伴い、人々はますます自分の足に座ってより多くの時間とより少ない時間を費やしています。 活発な生活様式から座りがちな生活様式への転換は、カロリーを消費することを困難にします。 蓄積されたカロリーに関連する体重関連疾患および障害とは別に、研究研究は、長時間の座り込みも精神的幸福のリスクをもたらすことを示してい, 職場から学校、家庭、社会の場まで、あらゆる人生の領域にわたって明らかな座りがちな生活は、現代社会における生活習慣病や障害の蔓延に貢献し これは、カロリーバーン電卓が入ってくる場所です。
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カロリーバーン電卓とは何ですか？,
カロリーバーン電卓は、タスクの代謝同等物（MET）を使用して、活動または組み合わせた活動中に消費カロリーを測定するソフトウェア駆動のツールキット あなたの推奨毎日のカロリーバーンを追跡し、満たすために、我々は高度なカロリーバーン電卓を作成しました。 の範囲座は1.3 1.8から1.8 2.3た。 座っているとき、私たちのカロリーバーン電卓は、METコード1.5の下にMET11580と2.0のMETコード09071の下に立っているためにMETを使用します。, この計算は非常に適して人の願いを焼くカロリーを交互に座ってます。 オフィスワーカーから学生、ドライバー、および長時間の座りを必要とする他のすべての職業に、このカロリーバーナー電卓を使用すると、あなたの体重を管理し、身
最近の調査によると、オフィスワーカーの81％が座って一日あたり4-9時間を費やし、年間平均67座りがちな日を過ごしています。, あなたの仕事が長時間の座りを必要とする場合は、立っ対座って過ごした時間の最も適切な数を決定するためにカロリーバーン電卓を使用して体重関 このカロリーバーン電卓はまた、時間当たりに座って対立って燃焼カロリーを決定するために活動のためのタスク範囲の代謝等量に対してあなたの体重を
立っているときと座っているときの消費カロリーの違いは何ですか？,
心血管およびmusculoskeletal利点から離れて、着席からの立つことに少数の時間を交互にすることは21世紀の多忙な社会のより多くのカロリーを燃やす実行可能 国立衛生研究所によると、170ポンドの重量を量る人。 134カロリー座って、206カロリー時間当たり立って燃やす。 立ズカロリー以上に座るので体の安定剤の筋肉への身体を正立させます。 そう、何カロリーを立って燃やすか。, この質問に答えるには、時間当たりの立って燃焼カロリーは自分の体重に応じて人から人に変化するので、あなたはカロリーバーン電卓が必要です。
カロリーバーン電卓を使用して立って時間対座って時間を計算する方法
このカロリー電卓は、重量のための唯一の三つの空のボックスを埋めるためにユーザーを必要とする使いやすい、ユーザーフレンドリーなインターフェイスを持っています。, 三つのボックスに記入した後、あなたは”計算”ボタンを押して、電卓は、座って消費カロリー、立っている間に消費カロリー、およびカロリーの差を提供します-立 たとえば、体重が170lbの場合。,u一日あたり5時間座っている間5日間働くと、徐々に立っている時間数を増やすことができます。
- 1日目：4時間座っていると1時間立っている
- 2日目：3時間座っていると2時間立っている
- 3日目：2時間立っていると3時間立っている
- 4日目：1時間立っていると4時間立っている
- 5日目：0時間立っていると5時間立っている
立っている時間を増加させることによって対,8a01″>
3hrs=510
テーブルに基づいて、立っている間に働く時間を増やすことによって、一日あたりの作業中に燃焼カロリーを増やすことができます。, より多くの立っている時間対座っている時間を持っていることは癌の糖尿病、心cardiovascular環器疾患、腰痛およびある特定のタイプを開発する危険の減 5時間の勤務期間を通して立っていることはできませんが、長時間立っていることはお勧めしません。
どういバランス着座時間対立時からですか？
多くの研究の調査結果によると、立たずに20分以上座ってはいけません。, 一方、20分以上の作業をしながら立っていることも、物理的な挑戦することができます。 これはカロリー焼跡を大幅に高めるために坐るよりより多くの時間立つ必要があるのでジレンマを作成する。 実行可能な代わりはまた不快である場合もあるが、20分以上働いている間立つことを可能にする永続的な机を使用することである。
30分間立っている間に仕事をすることができれば、座っている時間と立っている時間の比率は2:3になり、テーブルで3日目に対応します。, 座っている間2時間、立っている間3時間働くことによって、あなたは765カロリーを燃やすでしょう。 カロリーバーン電卓を使用して、5時間座っている間に消費カロリーを取得することができます、つまり638です。
3時間の立っている消費カロリーの差を達成するために、5時間全体に座って消費カロリー：765-638=127。 週に3時間5日間放置している間に消費されるカロリーは635カロリー（127×5=635）になります。 635カロリーを消費すると、健康的な体重を維持し、将来的に体重関連の問題を発症するリスクを減らすことができます。