ブリッケンリッジは海抜9,500フィート以上に座っている-これは私たちの低湿度と年間を通して太陽の光のために素晴らしいですが、それは難しいいくつかのために高い高度に調整することができます。 ここサミット郡では、それは常に離れてあなたの息を取る壮大な景色ではありません。 その息をのむようなパノラマの景色で知られていますが、山自体は文字通りあなたの息を奪う原因です。, これらのより高い高度の”薄い”空気はあなたの体を必要とする酸素のためにより堅く働かせ、頭痛、目まい、悪心または疲労のような徴候を引き起こす- これらの簡単な手順に従うことによって、高い国であなたのベストを感じる：
1。 ハイドレート、ハイドレート、ハイドレート
あなたの体が高度に調整するのを助けるための最良の方法は、水分補給を維持することです。 旅行の数日前には、体を準備するために余分な水を飲み始めることをお勧めします！, 高高度で水の多くにより二度あなたの正常な量を間、飲むべきである。 可能であれば、水で水和し、カフェイン入りの飲料、アルコール、甘い飲み物を避けるようにしてください。 あなた自身がブリッケンリッジクラフトビールシーンにふけるか、町の周りの多くのカフェの一つからコーヒーをつかむしたい見つける場合は、ちょうど水
2. あなたの果物、野菜を食べる&炭水化物！,
果物、野菜、全粒穀物、パスタはカリウムが豊富で、血糖値を安定させるだけでなく、エネルギーを提供するのに最適です。 脱水する傾向がある塩辛い食べ物から離れて滞在することをお勧めします。 山に入ったら、私たちのお気に入りのダイニングスポットの一つで町の周りを探索しながら食べるために一口をつかみます。
3. 簡単にそれを取る！
専門家は、あなたの体が順応することを可能にするために、少なくとも最初の日は簡単にそれを取ることをお勧めします。, 高高度での運動は海面よりも難しいので、体が疲れたり息が足りないときは必ず耳を傾けてください。 する予定がある場合のご予約の他活動に必ず予後にご旅行う無理では。 ショッピング、郡の歴史の探索、醸造所やワイナリーのチェックアウトなど、町の周りのよりゆったりとした活動を楽しむために最初の日を取る（ちょうどその水を飲み続けるようにしてください！).
4., 医療専門家に確認してください
旅行する前に、予防薬のオプションについて医療専門家に確認してください。 そしてもちろん、あなたが高山病を経験し、症状が持続したり、悪化したり、あなたの健康に懸念がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
5. あなたの時間を取る
あなたがオプションを持っている場合は、順応するためにデンバーで一日か二日を取ることは、特に高山病の影響に非常に敏感なもののために、素晴らしいアイデアです。, それがオプションではない場合は、高い国でそのリラックスした最初の日のために計画してください。
ボーナスヒント-酸素補給で高山病と戦う店から酸素の缶をつかむ、あなたの旅行を通して使用するためにあなたのレンタルホームに配信された酸素
高山病を避けるための最も重要な部分は、あなたの体に耳を傾けることです。, 上記のヒントは、あなたの体が高度に調整し、病気を避けるのに役立ちますが、あなたの症状が悪化し続ける場合は、低い高度に移動し、常にあなたの
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ゴブレックへの写真のクレジット。