あなたの心と肺はあなたのタバコの習慣を蹴るためにあなたに感謝しますが、あなたのウエストラインは やめた後の体重増加の新しい調査は元喫煙者が予想したより少数のより多くのポンドで詰まることを終えるかもしれないことを見つける。
平均して、フランスと英国の研究者は、人々は約10ポンドを得ることができると言います。 習慣を蹴った後。, それはおよそ6ポンドよりも実質的に高いです。 喫煙者に配られるやめた煙る文献で頻繁に引用され、5つのlbsを倍増しなさい。 著者らによると、多くの女性喫煙者は、終了しようとする前に容認して喜んでいると報告しています。
体重増加は、ニコチンが食欲抑制剤であり覚醒剤であることを考えると、長い間やめることに関連しており、喫煙を始めたりやめなかったりする多くの人々が理由として体重を増やすことへの恐怖を挙げています。 しかし、新しい調査結果は、医師があなたに言うことをバックアップします。,
（もっと：喫煙のある映画はRと評価されるべきですか？BMJに掲載された新しい研究のために、研究チームは、禁煙の動機づけを受けた人々を含む禁煙プログラムの62の以前の無作為化比較試験のデータを綿密に調 すべての研究では、参加者間の体重変化を評価し、研究者は、ニコチン補充療法またはbuproprion（Zyban）またはvarenicline（Chantix）のようなエイズをやめた人と、治療なしでやめた人, “これらの薬物療法は短期的に体重増加に小さな影響を与える可能性があるため、これらのグループを別々にしておいた”と著者らは書いている。
著者らは、少なくとも12ヶ月間喫煙をやめることに成功した参加者の体重増加を調べた。 平均して、タバコを蹴るために薬剤かニコチンの取り替えに頼らなかったやめる人は2.5lbsを得た。 辞めてから一ヶ月、5ポンド。 二ヶ月で、6.3ポンド。 三ヶ月で、9.3ポンド。 半年で10.3ポンド。 12月になりました。
しかし、これらの数字は石で設定されていない、と研究者は言います。, この研究では、人々が得た体重の量に大きな変動が見られました。 一部の人々は体重を減らしました。 例えば、フランスのHôpital Paul Brousseの精神医学と中毒医学の教授である研究著者Henri-Jean Aubinは、元喫煙者の四分の一が2ポンド未満になったと述べています。 または等しい数は17以上のlbsを得たが、やめることの後の無くなった重量。,”私たちの研究は、継続的な禁欲の最初の年の間に平均で実質的な体重増加があることを確認しているが、平均体重増加の予測は、ほとんどの個々の喫煙者 喫煙者のほぼ20％が実際に連続的な禁欲の一年後に体重を減らします。,”
だから、いくつかのやめる人がかなりの量の体重を得ることは事実ですが、多くの人が実際に余分な脂肪を失うことになります—タバコを出すことに加えて、健康ボーナスが追加されます。
新しい研究に付随する社説では、バルセロナ大学の疫学准教授であるEsteve Fernándezとシドニー大学の公衆衛生教授であるSimon Chapmanは、多くの現実世界のquittersがレビューに含まれるものよりも優れているかもしれないと主張している。, この研究のデータには、臨床試験に志願して禁煙クリニックに出席した喫煙者のみが含まれており、”専門的な支援なしに辞めた喫煙者とは重要な点で異なる喫煙者の自己選択マイノリティ”と著者は書いている。
喫煙を止めるために助けが必要と判断した人は、自己効力感を欠く傾向がある。 彼らは体重管理において重要な食事や身体活動の行動にも同様の問題があるかもしれません。, したがって、これらの結果は、元喫煙者の三分の二から四分の三が専門家の助けや介入なしに喫煙を停止するため、終了するすべての喫煙者に一般化
（より多くの：禁煙薬Chantixは、人々がアルコール、コカインを蹴るのを助けることができますか？FernándezとChapmanは、新しい発見によって延期されないように潜在的な禁煙を促し、以前の研究では、元喫煙者が辞めた後に短期的に体重を増やすことができるが、長期的には体重を増やさないことが分かっていることをさらに指摘している。 “適度な体重増加は死のリスクを高めない”と彼らは書いている。, “喫煙はありません。”
オービンは、医師が患者にやめることの長期的な利点を強調し、体重増加を減らすのに役立つだけでなく、彼らがやめたままになるのを助けるかもしれない運動を開始するように促すべきだと言います。
“40歳で喫煙をやめることは、中止後の体重増加を考慮しても、平均余命を九年間増加させる。 彼らの喫煙患者が体重増加のリスクにもかかわらず喫煙をやめるために今の措置を取らない場合、いつ彼らはそれを行いますか？”彼は言う。