Madame Lelica

私の赤ちゃんは本当に昼寝が必要ですか？

はい、昼寝はあなたの赤ちゃんにとって重要であり、彼らが提供する睡眠のためだけではありません。 昼寝は、あなたの赤ちゃんの言語と思考スキル、彼の記憶、そして彼が彼の感情をどのように制御するかを助けることができます（Thorpe et al2015）。 だから、あなたの赤ちゃんが日中よく眠るのを助けることは、夜と同じくらい重要です。

私の赤ちゃんはどのくらいの頻度で昼寝するべきですか？

あなたの赤ちゃんが生まれたとき、彼は彼の人生の他のどの時間よりも長く眠るでしょう（Stevens2015）。, 最初は、彼は食べる必要があるので、昼と夜を通して二から三時間おきに目を覚ますでしょう。
赤ちゃんが半年くらいになる頃には、おそらく夜は11時間くらい寝ていて、日中は二、三の昼寝をしている（NHS2017）。
ほとんどの赤ちゃんは、午前中に長い昼寝をし、午後に短い昼寝をしています。 12ヶ月と12ヶ月の間に、あなたの赤ちゃんの昼寝は一日の合計で約二時間半に減少します（NHS2017）。,
12ヶ月までに、赤ちゃんは昼間の昼寝を含めて合計で13時間から14時間ほど眠ることがあります。 約18ヶ月から二年までに、昼寝は通常、一日だけに減少しているでしょう（NHS2017）。

すべての赤ちゃんは異なっています。 昼寝の長さと時間は、同じ年齢の赤ちゃんの間で大きく異なる可能性があります（Mindell et al2016）。 実際、赤ちゃんの睡眠パターンは週ごとに異なる傾向があることがわかります（Mindell et al2016）。 だから一週間、彼は日中にたくさん眠るかもしれませんが、次の週には彼が日中より目を覚ましており、昼寝のために解決するのが難しいことに気づくかもしれません。,

赤ちゃんに昼寝を促すにはどうすればよいですか？

赤ちゃんは、必要なときに昼寝をするとは限らず、いつ、どのくらい昼寝するかを予測するのが難しいことがあります（Mindell et al2016）！ あなたが彼が眠る必要があることを知っている時があるでしょうが、彼はちょうどできませんので、ここでは彼が日中に眠っているのに問題がある
あなたの両方のために働くルーチンに入る

ルーチンは、あなたの赤ちゃんが何を期待するかを知るのに役立ち、彼は安全かつ安全に感じさせます。, 彼が成長するにつれて、あなたは彼が疲れている可能性が高いか、プレーしたいとき、彼は通常、フィードとき、彼は彼の最も警戒しているときに知るように それは毎日同じではありませんが、彼はおそらく彼が従う大まかなパターンを持っています。 あなたはあなたの両方に合ったこの周りのルーチンを構築することが あまりにも剛性であるか、時計を見て心配しないでください。 ちょうど少数の事を持っていることは与え、睡眠のような毎日同時に起こる、すぐにトラックのあなたの赤ん坊を得る。,
赤ちゃんが半年になるまで同じ部屋で寝るように（Lullaby Trust2019）、昼寝をしているときも近くにいることを確認してください。 あなたは特に静かである必要はありません-あなたの赤ちゃんは日中に一定量の騒音に慣れることができるはずです（NHS2018）。
多くの赤ちゃんは、外出中に車や乳母車で眠りに落ちることがあります。 彼が彼のカー-シートで眠りに落ちたら、旅行していないとき彼を取り、彼の仮眠を終えるために彼の折畳み式ベッドまたはMosesのバスケットに彼を置, あなたが彼の車の座席に彼を残すと、彼の頭は前方に転がり、それは彼の呼吸に影響を与える可能性があります（NHS Inform2019）。 同じアドバイスは、弾力のある座席、スイング、または巣にも当てはまります（NHS Inform2019）。
一緒に静かな時間を持っている
あなたは就寝前に行うのと同じように、彼が昼寝する前にあなたの赤ちゃんといくつかの平和な時間を楽しむ。 物語を読むか、または彼をなだめるために子守唄を歌い、それが仮眠時間であることを知らせなさい。
赤ちゃんの眠い手がかりを知る
赤ちゃんを知るようになると、彼は疲れている兆候に慣れるでしょう。, あなたは彼に気づくかもしれません：

• 目をこする
• 拳を握る
• 腕と脚で小さなぎくしゃくした動きをする
• わずかなことで騒いだり泣いたりする
• ぼんやりと宇宙を見つめる
• あくびとたくさんのストレッチ
  (BHC2019)

これらの兆候を見たときは、赤ちゃんを寝かせるのに長く待たないようにしてください。昼寝しろ その他のいかんに疲れたとい眠りに落ちる.,
赤ちゃんが自分で眠りに落ちることを奨励する
約三ヶ月であなたの赤ちゃんが眠りに自分自身を落ち着かせる方法を学び始めている(St James-Roberts et al2015)。 これにより吸彼の親指またはダミーで漂うトリオをバックに、睡眠時代を感じられますね。
赤ちゃんを揺らしたり寝かせたりするのではなく、赤ちゃんに自分自身を解決する機会を与えてください。 あなたは近くに座ったり、彼に手を置いて彼を安心させ、彼が漂流するかどうかを確認することができます。
赤ちゃんが良い睡眠習慣を開発するのを助けるには、時間と忍耐がかかります。, しかし、それは今後数ヶ月と数年で良い睡眠のたくさんのために彼を準備するのに役立ちます。
多くのベビーセンターの両親は赤ちゃんの睡眠習慣に苦しんでいます。 彼らは睡眠戦略に関しては、何がうまくいくか（そして何がうまくいかないか）を明らかにします。