それは地下鉄の乗り物の途中であなたを打つかどうか、または仕事で特にひどい一日の後にあなたの机で、泣く衝動は最悪の時に打つことができます。 最も親しみやすい人間の経験の一つとして、公共の場で泣くことは、ブルックリンベースのプログラマーケイト*レイも、人々が感情的になった場所と理由を特定し、今年初めにニューヨーク市のインタラクテ, しかし、もしあなたが本当に今泣かなかったらどうでしょうか？ 停止から自分の泣きやすいと思います。
研究によると、特に女性は男性よりも職場のような公共空間で泣きやすいことが示されています。 時間別の調査では、女性の41％が男性の9％と比較して、職場で泣いていると報告しました。 YouTubeで”泣くのを止める方法”を簡単に検索すると、丘の上の画像やマスカラと涙で汚れた頬を持つ女性のストックフォトを含む動機付けのビデオのページとページが得られます。,
泣くことは素晴らしいリリースの形になることができますが、あなたは単に他の人の前であなたのクールを失いたくない時があります。 幸いなことに、あなた自身が窒息を感じて見つける次の時間に涙を抑えるのに役立つ方法があります。 ここには驚くほどの効果的な方法を停から自分の泣き合いに来ます。,
小道具を使う
涙が出るのを感じているときは、メモ帳にリストを走り書きするか、ストレスボールを絞って物理的な小道具を使用してみてください。 具体的な何かを保持することにあなたの注意を集中することは、涙からあなたをそらすのに役立つかもしれ,
親指とポインタの指の間に皮膚を挟みます
数年前、私は涙を抑えるための大きなトリックについてglamourでjoanna goddardの記事を読んだことを覚えています。, 彼女はあなたの手、特に親指とポインターの指の間の領域に皮膚を挟むことを提案しました。 科学は同意するようです—筋肉を緊張させ、自分自身に何かを与えることは、あなたが無力ではないと感じさせることができ、したがって、”泣くことは特に受動的で無力な反応であるように見えるので、泣く反応を制限する可能性があります”と感情的な涙の専門家であるAd Vingerhoets博士はThe Cutに語った。,
深呼吸はあなたの友人です
それは明らかに聞こえるが、ストレスの瞬間に深呼吸をすることは穏やかな感情を誘発することにリンクされています。 2017年の研究では、ゆっくりと制御された呼吸が、マウスの脳活動レベルに”直接的かつ劇的な影響”を及ぼすことがわかりました。,
鼻をつまむ
涙管のある場所の近くにある鼻の橋をつまんで、涙を止めてみてください。 Vingerhoets博士は、自傷した肉体的痛みをカットに語った（理由の中で！)物館と聖ゲオルゲ記念教会がありすぎないよう注意してくださから身。,
頭を後ろに傾ける
涙の危機に瀕しているときは、頭を後ろに傾けて見上げてください。 涙はあなたのまぶたの基部に溜まり、すぐにあなたの顔を流れ落ちることはありません。, 涙の流れを減少させることを試みるために何か他のもののあなたの焦点を方向を変えるのにそれらの秒
文字通り、状況からステップバック
あなたの頭から自分自身を引き出し、あなたの涙の源を評価してみてください。, 別の人があなたの涙の原因である場合、それは彼らが言ったことではないかもしれませんが、あなたが彼らの言葉をどのように解釈したのか、心理学者Oprah.com。Bubrickは、文字通り、一歩を踏み出して、通常の涙を抑えるために中立的な顔を維持することによって、あなたを悩ませているものから自分を取り除くこと,
他のすべてが失敗したときは、涙を抱きしめてください
仕事や社会的な環境で人々の前にいる場合は、自分の考えを集めるために時間が必要であり、少し離れなければならないことを伝えてください。, ニューヨークのハンター-カレッジで人間の行動を教えているコーチ、スピーカー、作家のMelody Wildingは、Forbesで、あなた自身の感情を抑圧しようとするのではなく、動揺する時間を許すことが泣くための良い対処ツールであることを示唆しています。
8
都合の悪い瞬間に涙を浮かべることは理想的ではないかもしれませんが、あなたもどのように感じているかをチェックインすることが重要です。, 泣くことは自然な人間の感情であり、誰かがあなたを離れて涙IRLを軽くたたくキャッチした場合、それは恥ずかしい感じるかもしれませんが、それは