アイルランドの海の苔は瞬間を持っています。 有名人はソーシャルメディアでそれについて話しており、消費者は最新の栄養の奇跡としてそれに群がっています。 質問は次のとおりである:すべての誇大宣伝は健康に実際の利点に翻訳するか。
海苔とは何ですか？
アイリッシュシーコケは、アイルランド、ヨーロッパ、北アメリカを囲む北大西洋の海岸で見つかった紅藻の一種です。 何百年もの間、それは薬用目的のために使用されてきました。, 実際には、1800年代のアイルランドのジャガイモの飢饉の間に栄養素や食物の源としてよく使われていたので、その名前が付けられました。藻類の多くのように、アイルランドの海の苔には、葉酸、ビタミンK、鉄、ヨウ素、マグネシウム、カルシウムなどの特定の栄養素が多量に含まれています。
あなたはおそらく、その抽出物、カラギーナンは、安定化剤およびゲル化剤として何百もの食品（および化粧品）に使用されていることを考えると、それを知らなくても、製品でアイリッシュシーコケを消費してきました。, それはまた頻繁に未加工販売され、健康集中された補足、海のコケのゲル、アイリッシュの海のコケの粉およびスキンケアプロダクトの原料として一般
海の苔の利点は何ですか？ 多くの場合、スーパーフードとして宣伝、藻類の支持者は、それが免疫力を強化し、消化を改善し、お肌の輝きを作ることができると主張しています。 それは喉の痛みを飼いならすかもしれない、と彼らは言う。
健康の主張は科学に対して遅れていますか？,
その高い栄養密度、タンパク質content有量と繊維のために、海の野菜は、多くの場合、彼らはちょうどビタミンやミネラルのような必須栄養素を供給 例えば、PhycologiaのSeptember2015号に掲載された研究では、ホットドッグや冷凍ピザなどの食品に少量の海藻を加えることが心血管疾患の発生率を減らすのに役立つことが示唆されている。
アイルランドの海の苔を広範囲に見てきた研究はほとんどありません。, 持っているものは、より健康な微生物叢に関連する潜在的な利益がある可能性があることを示唆している。 BMC Complementary Medicine and Therapiesに掲載された2015動物研究では、シーコケがプレバイオティクス（プロバイオティクスの食物として働き、彼らの仕事をより良くするのに役立つ繊維の一種）を提供する可能性があることがわかりました。
藻類の栄養成分は、植物が収穫された場所に多少依存するように見える。 科学者たちは、これらの海の野菜を消化して代謝する方法についてまだ学んでいます。,
より多くは必ずしも良いではありません
海の苔は、過剰に摂取すると、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 この理由の一つは、ヨウ素の密度が高いことです。 少量では、ヨウ素は甲状腺の健康を助けることができますが、過剰に消費されると、甲状腺機能低下症や甲状腺癌を含む甲状腺機能障害につながる可 余分なヨウ素はまた子供に特に有害である場合もあります。 ヨウ素の毒性の原因となり吐き気、下痢等が主なものでした。,
アイリッシュシーモスサプリメントを試してみることを検討している人のために—生のアイリッシュシーモスではなく—それはサプリメント業界が規制されていないことを覚えておくことが重要です。 消費者が偽と本物の海の苔を識別するのを助けると主張するオンラインビデオの供給過剰は、良質の製品を選択することをさらに混乱させる可
一番下の行は何ですか？
アイルランドの海苔には、栄養のプロファイルを特典をお願いします。, しかし、ほとんどの製品に関連する健康請求を裏付ける証拠はまだほとんどありません。 あなたの健康を高めるためにアイリッシュシーモスを使用することに興味がある場合は、最初に医師または栄養士に相談するのが最善です。 彼らは決定できればアイルランドの海苔です。 彼らはまた、それを使用する方法や高品質の製品を見つける方法についての指導を提供することができるかもしれません。