あなたが飲料水を少しあまりにもプレーンに見つけた場合、お茶は別の健康的な飲み物のオプションとして知られています。 私たちにお茶を飲むことの健康上の利点を伝える研究がたくさんあり、それが暑くても寒くても、それはまだ素晴らしいリフレッシュメントです。 最近の人々は抹茶（または緑茶）にもっと夢中になっていますが、ウーロン茶はあなたの健康を改善することができる素晴らしい選択肢です。
ウーロン茶とは何ですか？,
ツバキのsinensisの植物の葉、芽および茎から作られて、烏龍茶はわずかに発酵し、半酸化され、それに黒と緑茶の間の味を与えます。 さまざまなウーロン茶がありますが、最も有名なウーロン茶は中国のFuijan州から来ています。
なぜウーロン茶？
お茶の健康上の利点は、はるかに広い範囲であり、ウーロン茶のカップは、あなたの幸福になると長い道のりを行きます。,
中国と台湾で最も人気のある伝統的なタイプのお茶の一つとして、ウーロン茶は、定期的に消費されたときに堅牢な健康上の利点を提供することが知られています。 酸化防止剤と詰められて、烏龍茶の葉は遊離基を戦うカテキンおよびカフェインを結合する。
ウーロン茶の中には何がありますか？
ここにウーロン茶の1つのサービングの栄養価があります。
- カロリー:90
- 脂肪:0g
- コレステロール:0mg
- ナトリウム:10mg
- カルシウム:4%
- 総炭水化物:25g
- ビタミンC:100%
ウーロン茶の恩恵を受けるにはどうすればよいですか？,
ウーロン茶には、飲み始めると体験できる健康上の利点がたくさんあります。
1. あなたの新陳代謝を後押しし、減量を引き起こす。
ウーロン茶は、あなたがそれを飲んだ後二時間まであなたの代謝を上げることによって、より速く脂肪を燃やすのに役立ちます。 ウーロン茶はまた脂肪を造る酵素を妨げられるポリフェノールを含んでいます。 これは、洗練された砂糖と人工甘味料でそれをロードしない限り、ウーロン茶で体重を減らすことができることを意味します。, あなたの好みが甘い茶の方に傾けたら、わずか未加工蜂蜜、メープルシロップ、ステビアまたはリュウゼツランのシロップを使用することを考慮しなさい—glycemic索引で低い砂糖である。
2. 低コレステロール
ウーロンではコレステロール低減レベルを推進中心。 ウーロン茶は半酸化されているので、体脂肪を溶解することが知られている酵素リパーゼを活性化することができる完全なサイズのポリフェノール分子
3., 精神的な覚醒を増加させます
この癒しのホットcuppaは、カフェインが含まれているため、自然にあなたの精神的な覚醒とパフォーマンスを活性化することが知られています。 あなたはカフェインに敏感であり、一日一軽く染み込んだカップにあなたの消費を制限する場合は注意してください、または週に数回をふけます。
4. エイズ消化
ウーロン茶は、カフェインに敏感ではない人のための援助の消化を助けることができます。 茶は酸の還流および潰瘍の問題とのそれらの発火を減らす消化管をアルカリ化する。 ですので軽度の防腐剤、ウーロン茶のできる明確な悪玉菌から。, その落ち着いた、滑らかな風味での癒しの胃が消費されます。
5. 健康な髪を促進します
抗酸化物質の高いレベルのために、ウーロン茶は、葉からお茶をすすぐと抜け毛を防ぐことができます。 それだけでなく、あなたの髪はより厚く、より光沢があります。 ウーロン茶は柔らかく、あなたの髪に光沢を加えます。
6. あなたの肌の状態を改善します
湿疹は、多くの場合、アレルギーや感度と一緒に発生します。 ウーロン茶は、抗酸化物質の治癒特性であるフリーラジカルと戦うため、これらのアレルギー反応を抑制することができます。, また、ウーロン茶で見つけられる酸化防止剤は活気に満ちた、若々しい皮のために必要である。 ウーロン茶を飲むことは老化プロセスを非常に遅くすることができます従ってそれは大きい反老化用具です。
7. 血糖値を安定させる
2型糖尿病を患っている場合、血糖値が上昇します。 調査は糖尿病に苦しむそれらが、調査で、健康なレベルに血ブドウ糖を減らした烏龍茶を飲むことから寄与できることを示しました。 ポリフェノールから来るウーロン茶の酸化防止剤は砂糖を新陳代謝させるための驚異をする。
8., 虫歯を防ぎます
ウーロン茶と緑茶の両方が、特定の細菌によって産生される酸から歯を保護します。 酸の生産および細菌の成長は平均が虫歯および集結のプラークを防ぐことで有効である烏龍茶によって両方抑制されます。
9. Osteoporosisしょう症を防ぎ、強い骨を形成します
ウーロン茶はあなたの骨を保護し、骨粗鬆症を防ぐことができます。 一貫してウーロン茶を飲む人は、骨のミネラル密度を失う可能性が低く、消費された健康食品からのミネラルを保持するのに役立ちます。, ることによりウーロンを含むマグネシウム、カルシウム、その紅葉。
10. 免疫組織を増強します
抗癌性の特性のために知られていて、oolongの茶は健康な免疫組織の維持で助けます。 茶で見つけられる酸化防止フラボノイドは細胞損傷を防ぎます。 抗細菌タンパク質の産生は、ウーロン茶を飲む人の方がはるかに高く、感染と戦うときに強い免疫応答を示しています。
どこで素敵なウーロン茶を手に入れるのですか？
ウーロン茶は、ほとんどの食料品店で見つけることができます。 また、AmazonやeBayでそれらを見つけることができます。,
良いお茶のブランドの一つのティーバッグのために、平均は20-30セントです。 他よりよい葉を提供する上限のグルメ向けのパッケージを捜せば、コップごとの40セント以上を要するかもしれない。
緩い全葉の職人によって制作される茶のために、それはほとんどのよい等級の茶のためのコップごとの25-40セントを要する。,
ここでは、あなたのためにいくつかの素敵なウーロン茶のお勧めを持っています：
ベストティー
- 猿が選んだ
- Nonpareil台湾リーシャン、
- 広ドンフェニックスダンコング
- ツイユージェイド
- 中国
いくつかの他の品種
- アンバー
- ダンスウーロン茶
- ダージリンウーロン茶
- ハイマウンテンウーロン茶
- タイ関陰
- オリエンタルビューティー
- se chugウーロン茶
- 浙江省
- 四川省
どのようにウーロン茶の多くは私が飲むべきですか？,
それはカフェインの一定量が含まれているので、適度にウーロン茶を消費することが重要です。
ウーロン茶の二つのカップがお勧めです。 可能であれば、午前中に一つと午後に一つ;だから、それはあなたの睡眠に影響を与えません。
あまりにも多くのカフェインを消費すると、頭痛、不安、過敏性腸症候群、不規則な心拍や炎症などの副作用をもたらすことができます。 あまりにも多くのウーロン茶は胃を混乱させ、薬の有効性を低下させる可能性があります。,
妊娠中、授乳中、またはカフェイン消費の影響を受ける深刻な病状を抱えている場合は、まず医師に相談してから摂取してください。
ウーロン茶を飲むには？
最も簡単な方法は、ティーバッグの形または緩い葉のレベルの大さじのいずれかで、ウーロン茶のカップに沸騰した水を加えることです。
一般的な経験則として、6オンスの水の場合は、茶がボールに巻かれている場合は小さじ1、大きな開いた葉で構成されている場合は大さじ2,
その後、2-5分間急勾配は、フレーバーがどれほど強くなるかによって異なります。 まだ暑いうちにお茶を楽しんでください、それは良いです。,p>
レシピ：ウーロン茶レモネード茶
成分：
- 6カップの水
- 6ウーロン茶袋
- 1/4カップ新鮮な絞りレモン汁
- 2-3ティースプーンステビア（オプション）
方向：
- 約5分間熱湯でティーバッグを急にします。
- ティーバッグを取り出し、絞りたてのレモン汁を加えます。,
- 冷蔵庫で2-3時間冷やすか、単に氷の上で提供してください。
レシピ：ピーチウーロン茶
成分：
- 6カップの水
- 4ウーロン茶ティーバッグ
- 2熟した桃、皮をむいてさいの目に切った
- stevia（任意）
方向:
- 約5分の熱湯のティーバッグを急にして下さい。 ティーバッグを取除き、1から2時間冷やして下さい。
- 桃のために、滑らかになるまでそれらをブレンドします。, 冷やしたお茶に桃のピューレとステビアを加えてかき混ぜる。
- あなたがしたい場合は、桃の余分なスライスと氷の上にサーブ。
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