メロンの季節です。 ムスクメロン、ミツバチ、スイカは、今年の夏を私たちにとって耐えられるようにしているいくつかのものの一つです。 彼らはジューシーです、彼らはおいしいとすべての栄養士のお気に入りもです。 それらは酸化防止剤、ビタミンおよび栄養素で密で、医療補助の倉庫である。 健康な視力を高め、血圧を調節し、免疫力への血流を増加させることから、メロンはあなたの食事に非常に健康的な追加をもたらします。, 彼らはおそらく人類に知られている最も古い果物の一つです。 DKの出版による本Healing Foodsに従って、”ベータカロチン、ビタミンCおよび分類された酸化防止剤で豊富、メロンは免疫サポートのためによい。 それらはまた血圧を正常化するカリウムを含んでいます。”しかし、彼らが言うように、何かの過剰は悪いです。 そして、そのようなものはメロンの場合を意味します。 過食メロンは、あまりにもそれらと副作用のカップルをもたらす可能性があります。 ここに日のメロンのあなたの部分をなぜ見なければならないかある理由はある。
メロンの5つの副作用
1., 砂糖レベルを妨げる可能性があります
糖尿病は、血糖値（グルコース）レベルの上昇を特徴とする状態です。 マクロビオティックの栄養学者および健康の従業者Shilpa Aroraは言う、メロンの超過分は糖尿病患者のための考えの最もよいではないかもしれない。 “で締め付けて感触をつかむこと砂糖負荷につながる高血糖ます。”スイカの血糖指数は72であり、これは高い。 メロンは65のGI値を持っています。 メロンは重量で90％の水であってもよいが、それでも砂糖の9グラムを持っています。 あなたが日常的にそれを消費する前に、医師に相談することを常にお勧めします。,
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メロンは、メロンではないかもしれません糖尿病患者のためのアイデアのベスト。2. 胃腸管への影響
アーユルヴェーダによると、特定の食品の組み合わせは、胃の火災の正常な機能を乱すと私たちの体のドーシャのバランスを崩すことが 彼の本では、アーユルヴェーダのホーム救済、博士, Vasantの若者はいろいろな種類のメロンのための提案を、”それらを単独で食べるか、または放っておいて下さい”する。 ということはないと対となるものです。 バンガロールを拠点とする栄養士のアンジュ-スード博士は、スイカを食べ過ぎた後の飲料水に対しても助言しています。 彼女によれば、”それに影響するので消化管能性があります。 スイカは主に水、砂糖、繊維です。 微生物や細菌は、発達し拡大するために水と砂糖を必要とします。 あなたはスイカを持った後に水を飲むのであれば、あなたの胃腸管全体に広がる微生物のより多くのチャンスがあります。”
3., 代謝の難しさ
Shilpaは、夜にスイカをどんちゃん騒ぎすることは非常にお勧めできません、私たちに言います。 この単純な砂糖を効果的に燃やすために、夕方にはますます厳しくなります。 消化プロセスは夜に通常より遅いです、それ故に、甘く、酸性食糧を離れて保つことを推薦します。 スイカに体重増加を引き起こすかもしれない自然な砂糖の大きいパーセントがある。 また、夜遅くに非常に甘いまたは酸性の食品を食べることも、あなたの睡眠の質を妨げる可能性があります。,
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スイカは体重増加を誘発する可能性のある天然糖の大きな割合を持っています4。 他の必須多量栄養素を逃すリスク
メロンが大好きですか？ すごいぞ！. しかし、部分制御を行使することを確認します。, メロンだけを食べることは、健康な脂肪および蛋白質のような他の必要な栄養素で豊富である食糧で荷を積むには余りに完全に作るかもしれない。 私たちの体は、すべての栄養素を一定の割合で維持し、健康にする必要があります。
5. 下痢を引き起こす可能性があります
コメントウォーターメロンは確かにその高い含水量と繊維のための優れた果物のためになります。 が消費するものである道道下痢、請求項の一部の専門家です。 スイカは適度な量で罰金である糖化合物であるソルビトールが含まれています。 但し、超過分で取られたら、緩い腰掛けおよびガス問題を励ますことを知っています。,
スイカを食べすぎると下痢になる可能性がありますしたがって、部分に目を離さないことが不可欠です。 果物を愛することは一つのことであり、それに取りつかれることは別のことです。 そう季節にある間、メロンのほとんどを作りなさい;少し緩和はあなたが必要とするすべてである。
SushmitaについてSenguptash食べ物のための強い傾向を持って、Sushmitaは、良い安っぽいと脂っこいすべてのものを愛しています。 食べ物を議論する以外の彼女の他の好きな娯楽活動は、読書、映画を見て、どんちゃん騒ぎを見てテレビ番組を含んでいます。,p>