あなたの胸腺、脂肪細胞、および靭帯は、おそらくワークアウトから利益を得ること 大胸筋と小胸筋を調色すると、あなたのおっぱいに少し持ち上げられた外観が与えられます。 あなたのルーチンに腕立て伏せ、箱の出版物、および自由な重量の練習を加えるこ
お肌に潤いを与え、剥離
ハリと水分補給を維持するために、胸の部分に焦点を当て、毎日お肌に潤いを与えます。, ピンと張った、若々しい肌を育む天然エキスとハーブローションを選択します。 また、毎日入浴している間穏やかにあなたの胸を剥離するのにボディごしごし洗うか、ま 死んだ細胞の除去は、血液循環を改善し、弾力性を回復させる。
良い姿勢を練習
猫背の肩と悪い姿勢は、サポートされていない胸に等しい。 あなたの姿勢を意識滞在していない場合は、これは彼らの垂れ下がった外観にのみ追加されます。 あなたの肩およびあなたの脊柱をできるだけまっすぐ保ちなさい。,
より少ない動物性脂肪を消費しなさい
看護のためのピーク状態にとどまり、全穀物および野菜で豊富なバランスの取れた食事療法を食べることによって不必要な妊娠のポンドを整えなさい。 しわを戦い、あなたの皮の調子および伸縮性を改善するオリーブ油、ビタミンBおよびビタミンEと高コレステロール、飽和させた動物性脂肪を取り替え
喫煙を止める
研究では、喫煙が皮膚に与えた損傷を修復する能力を大幅に低下させることが示されています。 あなたの体の皮膚細胞の再生は、早期老化、乾燥、およびしわにつながる、重いタバコの使用によって妨げられています。, タバコにノーと言って、あなたの胸の形の良さを維持します。
ホットとコールドシャワーを取る
お湯は冷たい水がそれらを引き締めながら、あなたの毛穴を開きます。 そういうわけでシャワーの水温の間で交互になることは血循環を後押しするための有効な方法であると考えられる。 高められた血の流れは調子を作成し、重大な栄養素を提供し、そしてあなたの皮を解毒する。
快適に看護師
新生児を枕に支え、母乳育児のときに快適な高さに上げることによってストレッチを最小限に抑えます。, そうしないと無駄や角度をおおっぱ下で、日々の餌やりをみると悪化droopiness.
あなたの赤ちゃんをゆっくりと離乳させる
あなたの子供を離乳させ始める準備ができているなら、脂肪組織に十分な時間を与えるために あなたのおっぱいの前妊娠の形態を元通りにするために看護の会議の頻度を少しずつ減らして下さい。
ゆっくりと体重を減らす
離乳と同様に、赤ちゃん後の減量は決して急いではいけないプロセスです。 あなたの体にこれらの変更すべてに調節する機会を与えなさい。, サイズの急激なシフトは、特に胸の周りの緩い、余分な皮膚を生成し、もはや跳ね返ることはできません。 健康食べ、安全な、支持できる方法で細くしたいと思えば適度に解決しなさい。