Madame Lelica

私はクラスで眠気を経験し、それが不快な状況であることを知っています。

私は、自分たちの生活のある時点で誰もがクラスで眠りに落ちていることをほぼ確信しています。 あなたが現在クラスにいるかどうか、クラスに出席することを計画しているか、または全体の学校教育プロセスを経て、再びクラスに出席することは 退屈な哲学のクラスから興味深い演劇のクラスへの、眠りに落ちることの潜在性がまだある。,

時にはクラスで居眠りすることは、あなたがコースにどれほど関心がないかと関係があります。 あなたが一晩中起きていたので、時にはクラスで眠いことです。 あなたの理由が何であっても、夢の国への旅行を止める方法はたくさんあります。

クラスで目を覚まして滞在するためのヒント

• フロントとセンターに座っています。 前に座ることによって、先生があなたを直接見ているという感覚を持っています。 あなたはみんなの視点にあります。, この位置は、ボードやプロジェクターに簡単にアクセスできるだけでなく、ノートをよりよく見ることができますが、注意を払う義務があると感じさせます。 誰もが気づくので、実際に眠りに落ちる恐れがあります！
• 朝にシャワーを浴びてください。 あ直後にアプリでノックの疲労にあります。 いい意気込みをお願いしまーします。
• うまくいきます。 練習ルーチンは一定期間にわたるエネルギーを与えることができる。 ングでご紹介することもでき抵抗を感じの疲れが簡単になります。
• メモを取ります。, よいnotetakerであるかどうか、執筆のただの行為は目を覚ましているとどまるのを助けるかもしれない。 あなたの手が絶えず動いているならば、眠りに落ちる可能性は少なくなります。 ただしすぎない様になっていたお金を忘れてしまうは言った。 このテクニックは、視覚学習者（実際に教えられているものを見たときに最もよく学ぶ人）に適しています。
• あなたのノートブックにスケッチや落書きを描きます。, これは小学校、中等/中学校、高校にはお勧めできませんが、大学での落書きに問題はありません。 これはメモを取ることに代わるものです。 では、常にお手が忙しいの下落にも力を入れている。 それは教師が個人的な物語か何かに消える時のために助けるかもしれない。 場合のノートっているかどうかをチェックォうな筐体にトラベラーズノート”
• 自分の位置を変更します。 クラス全体で同じ位置に座ってはいけません。, 例えば、女性は講義を通して座っている間に足を交差させることが多い。 しばらくの間あなたの足を交差させないか、または交差する足を転換することを試みなさい。 たまには席に座ってシフトすることもできます。 あなたのノートの位置を今して変えることは有利である場合もある。
• あなたの先生と対話してください。 応答または質問のクラスをご利用いただけませんの警戒態勢にあるからです。
• キャンディーを吸うか、ガムを噛みます。 さて、あなたの口から突き出てlollypopとクラスに行かないでください。 確認のお菓子を選択すいデ明書、および現地での追加., いすに座ったクラスmunching、チョコレートバーがあります。 食べ物が許可されている場合、それは大丈夫ですが、あなたの先生が不快になることを知っているときは、反抗的ではなく、大量のキャンディーを教室に またチューインガムまたは吸い、造幣局で目覚めました。
• 水を飲んでください。 これはキャンディおよびゴム方法と手に手をとって行く。 食べ物や飲み物を許可しないほとんどの教師は、教室に水のボトルを許可します。 その手当を利用し、目を覚まして滞在するすべての今していくつかの水をすすります。,
• あなたの顔から手を離してください。 私たちは講義の間にリラックスして取得すると、多くの場合、私たちは机の上に肘を置き、私たちの手に顔を傾けます。 ほとんどの人はこれを行う。 あなたの手の上に頭を支えないでください。 これはあなたの体に休息の感覚を与え、睡眠を誘うでしょう。 あなたの手に傾くことはあなたの机の上に頭を置くのと同じくらい悪い。 やめろ!
• 教室から出て行きましょう。 他のすべてが失敗した場合は、離れて歩く。 荷物をまとめて家に帰るなんて言ってない ちょうど休憩を取る—短い休憩。 廊下を歩いて水を飲む。, あなたの体を目覚めさせるためにある跳躍のジャッキをしなさいあなた自身を取り除くことを浴室に行きなさいあなたの表面の冷水をはねか あなたが建物を出るドアの近くにいる場合は、いくつかの新鮮な空気のために出て行きます。 とを覚えておいてください戻クラスです。 あなたはあまりにも多くの貴重な情報を逃したくない。

すべての夜の後に目を覚まして滞在する方法

• 水を飲みます。 脱水はあなたの疲労に追加できます。 一日を通して水の八ガラスが理想的であろう。 彼らは一時的な修正を提供するので、エネルギードリンクから離れて滞在。 彼らは後でクラッシュする原因となります。li>
• 健康的な食べ物を食べます。 できる食品を充実させるエネルギーを含む卵、魚、豆類、ナット、緑豊かな芝生や木々が広がっています。 を避ける集団ゾンビーナと東急ハ食して作っていきます。
• コーヒーを飲みます。 朝のコーヒーの新しい醸造物は有用である場合もある。, それはあなたのエネルギ 但し、カフェインで衝突できるのであまり飲むべきではない。 あなたが早く寝ることを計画している場合は、午後にコーヒーを飲むべきではありません。 これはあなたの睡眠のスケジュールを妨げることができます。
• ACを起動します。 寒い環境は、あなたの体が暖かく保つために働くように強制します。 これは疲労と戦うのに役立ちます。
• 音楽を聴きます。 音楽はあなたの脳を刺激し、あなたをより目覚めさせることができます。
• いくつかの日光を取得します。, 外の速い歩行は有利である場合もある。 日光はあなたの循環を起こさせ、より活気づけられて感じさせることがで
• パワー昼寝を取ります。 可能であれば、15-20分間昼寝してみてください。 その後、はるかに警戒を感じるでしょう。
• 動き続けてください。 歩き回った”ジャックに戦います。 小型の習得と血液の流れの緊張をほどき、強化してい脳の一部です。,

コーヒーなしで目を覚ます方法

あなたがコーヒーに入っていない場合は、注意深く滞在するために取ることができるいくつかの選択肢があります。

• フルーツ。 これらに速いエネルギー倍力を与えることができる砂糖がある, オレンジのようなビタミンcを含む果物は、脂肪をエネルギーに変換し、疲労と戦うのに役立ちます。
• お茶。 黒や緑茶はコーヒーよりもカフェインが少ないので、後でクラッシュする心配はありません。 それはまた、抗酸化物質がたくさんあります。 それでは下の一部の疾患を防止す。
• 高麗人参。 このハーブが知られている能力向上のエネルギー、ストレスを軽減するための. それはまた緩むのを助けることができる。
• ペパーミント。 こんだりアラートし、お手伝いさせていただきますを中心課題です。
• ダークチョコレート。, 暗いチョコレートを持っていることはカフェインを またtheobromineるため、セロトニンのレベルでのバランスお気分です。
• タンパク質。 赤身の肉は遅いエネルギー放出を提供します。

避けられない

時には、これらのことのすべてを行うことは無駄になります。 時には睡眠を防ぐためにできることは絶対に何もありません。 あなたの体が身に着けられ、スリープに欠けているそれらの時のために、与えないことは堅い。, しかし、それが教師の声の興奮しないドロールや退屈なコンテンツであれば、その経験をあなた自身にとってより面白くする方法があります。

あなたの心の中で、教えられていることを実際の生活に適用してみてください。 想像写真、アニメーションのアクションについてはおえます。 それが数学であっても、あなたはそれを面白くすることができま クリエイティブに！ それが失敗した場合、まあ、あなたはそれについて何もできません。,

クラスで居眠りを防ぐ

クラスで眠りに落ちるのを防ぐ最良の方法は、良い夜の睡眠を得ることです。 あなた自身のための定期的な就寝時間を設定し、それに固執！, 就寝時が来るときそれがより少なく眠くさせるように日中余りにも多くの仮眠を取らないことを試みなさい。 あなたがまだ眠くない場合は、ベッドで本を読んだり、音楽を聴いたりしてください。

あまりにも多くのカフェインから離れて滞在。 それはちょうどクラスの間に起こるかもしれないし、それは眠い感じのあなたの理由であるかもしれない。 また、もっとカフェインしては、日中に影響を及ぼりのサイクルを繰り返します。また、それを信じるかどうか、あまりにも多くの睡眠はまた、あなたが疲れさせることができます。 すっきりとしたインテリアですがばかげです。

どのくらいの睡眠が必要ですか？,

• 子供のための（5-10歳）：睡眠の10-11時間が理想的です。
• 十代の若者たち（10-17歳）：8.5-9.25時間。
• 大人：7-9時間。

これらの統計は単なる一般的な数値です。 睡眠は完全に個人に依存します。 年齢に関係なく、個人は異なるニーズを持っていません。 ついに、それはすべてあなたの生活様式およびあなたの健康に来る。,

結論として

あなたがクラスで目を覚ましたままにしたい場合は、カフェインから離れて滞在しよう、良い夜の睡眠を取得し、講義の内容を興味深く、そしてクラスにいる間、あなたの顔から手を離してください！

睡眠統計から

• 私たちは本当にどのくらいの睡眠が必要ですか？ /国立睡眠財団-睡眠の健康と安全に関する情報

zamyaNails on March12,2020:

授業中に目を覚まして言うことはできませんでした。,

brady macy21on February21,2020:

私はちょうど眠りに落ちた1時間前にすべてを試してみました

zoezen1on February10,2020:

okだから私は薬を取るとthay私は疲れているので、なぜここにイムが、これらのexept caffenの合法的などれも私を助けません1これらのうち5年生であなただけの教室の外に歩くと側に行くことができないので、ちょうどtrubleでuを取得します! 私はそれをやって、放課後detenchenを得ました。クールではない。,

ミストリーマン220on January30,2020:

高校:他の会話に耳を傾ける,友人とたむろ,たくさん話す,トラブルになる

Sjensns on January05,2020:

それはやった

ヒューストンダミー on October11,2019:

私は死んでいます,このdosent仕事!!

nobody on September27,2019:

私は文字通りその日の最後のクラスにいて、目を覚ますことはできません！!!!!

Unkown on September02,2019:

私は目を覚ましているのに問題があったので、私は物事のリストを作って、これはすっごく助けてくれました！!!!!,

Unknown on August18,2019:

これは学校が再び始まるときに役立ちます,私は社会科のための同じ先生を持っており、常に眠りに落ちますbc彼は単調に話します

Unknown on July08,2019:

私はクラスでペパーミントキャンディーを食べると、匂いが広がり始め、誰かがクラスでキャンディーを食べているクラスのもう一方の端から叫びます

\adfgh./on July05,2019:

すでに眠っている場合、どのように歩くのですか？,

vidhath on June23,2019:

i hate class

me on June09,2019:

i need more sleep

Jahniya on May31,2019:

i cant stay up

keisha on May28,2019:

これはうまくいかない私は毎日眠りに落ちる

?, on May28,2019:

need more info

bryant on May20,2019:

私は私のクラスを嫌い、私の部屋で私のハンモックで寝たい

What the frick richard on May17,2019:

スペイン語でimとim死んでこのクラスを嫌い、私は家に帰りたい

oof on May16,2019:

私はそれらのほとんどを試しましたが、彼らはまだ疲れていませんでした

私はそれらのほとんどを試しました

私はそれらのほとんどを試しました

私はそれらのほとんどを試しました

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sombra_negra on may16,2019:

私は頻繁に眠りに落ち、これらを試してみました,いくつかの仕事といくつかの仕事は動作しませんでした

誰も月に15,2019:

それは仕事をdosent,Lies

annabelle on may13,2019:

テストはすでに眠っていると感じ始めました。, かみの場合はこれらのこととしていませんのでご注意くださるにすぎないことが分かる。

Nureen on May07,2019:

あなたのアイデアは非常に便利です

JackHunter4256on May03,2019:

13-17歳の十代のために、経験から、6時間は睡眠の設定時間としてはるかに良いです、私はいつも10時に寝て、4時に目を覚ます、それはそんなに良いです！

kyla morgan on April30,2019:

私は文字通りこの瞬間にコンピュータラボで眠りに落ちないようにしようとしていますlol

Thomas on April29,2019:

悲しいことに、私は数学のクラスで眠 この記事は私をたくさん助けた。,

Tony on April28,2019:

This is weird

rachel on April26,2019:

THIS IS NOT WORKING

me on April25,2019:

私はelaで眠りに落ち続ける

Cat on April25,2019:

私はコンピュータクラスで眠りに落ちるのが嫌いです。 このまま！！

Noah on April24,2019:

私は常にクラスで居眠りしているので、おそらく二ヶ月のクラスが残って物理学に失敗しています。, 私は通常、平日の10:30に寝ようとしますが、週末の朝は1または2まで起きることがよくあります。 私はこのガイドとしてブックマークだったのです。 私は通常、優等生なので簡単に成績を修正できることを知っていますが、このガイドなしではできません。 それを作った人には、あなたは私のヒーローです。,

sleep on April23,2019:

助けになるかどうかはわかりませんが、最近私は本当に疲れていて、私は私と一緒に水のボトルを運ぶので、すべてを試してみるつもりです。

sleep on April22,2019:

私はあなたたちを感じます

CummedIn_A_Hooker on April22,2019:

本当に助けてくれました

S71ll_15_5l33py on April19,2019:

私はまだ眠いです。

cold_hard_cash on April16,2019:

私はクラスで寝るのが嫌いですが、夜は眠れません！ lol

cold_hard_cash on April16,2019:

私はまったく目を覚ましていません。,

jerry on April16,2019:

im falling sleeping in second period

Shawn Mendes on April15,2019:

stop

stop

tired girl on April11,2019:

im falling sleeping in study hall

Hot Coco on April08,2019:

冷たいシャワーを浴びることは本当に役立ちます。.. 私は今コーヒーが必要ですw。

Karma on April03,2019:

私は立ち上がって歩くことが本当に役立つことがわかりました。

plant on April03,2019:

私はできるだけ早くコーヒーが必要です！!

asms on April01,2019:

私は前の晩に眠らず、科学のimとして私はほとんど目を覚ましていません。, 私はトイレに行くように頼んで、凍った水の中で私の顔をびしょ濡らし、それは私が少し動いてしまった。

uhsrifusbfshb on March24,2019:

友人とピシャリ話を始めます。 お茶は本物であり、それはブーイングあなたを誇大宣伝しますので！

Oof on March22,2019:

fortnite all nightをプレイすると、テストの半分の時間が文字通り眠りに落ちているため、テストの得点が大幅に低下しましたMarch21,2019:

疲れた子供,

lucio on March12,2019:

私は睡眠が必要です

March04,2019:

クラスで眠りに落ちるlol

Amelia on February05,2019:

クラスで今眠りに落ちるLol！!

brigitte on January15,2019:

so hard

HALLEIGH on January04,2019:

私は今クラスにいますどのように私は目を覚ましていますか

Emily on December10,2018:

あなたを目を覚まさせるためにすべてのものを読むことはうまくいかないようですが、私はそれを試してみます。

Jack on December10,2018:

私が目を覚ましているのを助けてくれてありがとう。 それは実際に動作します！,

Julian on November01,2018:

十代の若者たち(10-17歳):8.5へ9.25時間.

そして、まだ私たちは夜の睡眠の約5時間を得ることになります。

私on October16,2018:

oofだから、仕事を終えるために行に三つのすべてのナイターを引っ張って、クラスの外に失敗しないことは悪いですか？……. 私は私のクラスに合格する必要があり、私の教師はベッチであり、宿題にあなたの成績の多くをdepentだけでなく、宿題gtg kmsの多くを割り当てます

Sydney on October15,2018:

それは主にあなたが疲れている理由に依存します。 多くの場合、それは睡眠不足のためです。, 他の人にとっては、ADHD/ADDまたは単に退屈なようなケースである可能性があります。 あなたの足を動かすためにレッスンの間に背部に立つことについてのあなたの先生に話すべきである また、人々がコーヒーについて言うことを聞いてはいけない。 それはすべてそれを悪化させることです。 代わりに、行使ります。,

christian on October15,2018:

私はそれがとても難しいことを知っています私は眠りに落ちる場合、大きなトラブルに陥るつもりですので、これらは悪いsomeoeがヒントを得た知っています

Grace on October09,2018:

推測1 11歳の睡眠の時間は悪いですうんyepp

gang on September24,2018:

あなたのつま先を振る

liza on september24,2018:

たくさんのコーヒーを飲んで、あなたが起きていることができるように、あなたの広い目を覚まして、あなたの周囲とあなたのやっていることを,こんにちはこんにちはこんにちはこんにちはこんにちはこんにちはこんにちはこんにちはこんにちはこんにちはこんにちはこんにちはこんにちはこんにちはこんにちはこんにちはこんにちはこんにちはこんにちはこんにちはこんにちはこんにちはこんにちはこんにちはこんにちはこんに私の顔に私の手を持っていた。

ooph on February09,2018:

悲しいことは、私の手が私の顔にある間、クラスでこれを読んでいることです

LAWlsdasdasa on November26,2017:

これらのことのほとんどは私のために働きません。, しかし、全体的に、情報を取得します:)

kris Shrout on October19,2017:

それに感謝します、私は本当に目を覚まして滞在する必要があるので、私は目を覚まして滞在する方法

Meh on November24,2016:

私は今日それらを試してみましょう-ありがとう:D

scw16on April11,2013:

いくつかの日,私は超疲れていると私はこの記事を読んだとき,私はそれがないように私に言った正確に何をやっていた見つけました:机の上に私の肘を支え、それに私の頭を傾けます. 情報をありがとう。 目を覚まして滞在する方法の:)私はそれを感謝します。,

kaltopsyd(著者)もともとトリニダードから,しかし、今アメリカでApril03,2012:

あなたは歓迎しています,メトロ.

Cassandra：クラスが退屈な場合、それは完全に正常です。 ハハ。 しかしこれらの小さい先端は助 い尽くし、あなたは避けられないが（寝)が幸運にクラス！,なぜ私はALSLEEPすべての時間を落ちるが、SHID IMはちょうど私の自己目を覚まし保つしようとしているCUZの私は外に行くと人々CLASSESEでG0INGの周りを歩くようだから、私の自己を維持し、クラスで目を覚ます方法を教えてくれてありがとう。,…..

Metro4151on March08,2012:

ありがとう。

kaltopsyd(著者)もともとトリニダードから,しかし、今、米国でJanuary27,2012:

ああいや. 常にメモを取っています（実際にはクラス関連なので）。 ワード-フォー-ワード。 それは通常、私を助けます。 頑張って！

That1dewd on January09,2012:

私は落書きとチューインガムのために平手打ちを受けました。 他のアイデアは？

kaltopsyd(著者)もともとトリニダードから,しかし、今アメリカでAugust17,2011:

ありがとうdamekとプリンセスピット:)

プリンセスピットon August17,2011:

おかしい!,

アメリカからdamek on August16,2011:

グレートハブ! 本当に便利！

kaltopsyd(著者)もともとトリニダードから,しかし、今、米国でFebruary27,2011:

ハハ,ありがとう,ティンスキー,あなたのクラス枕木のリストに追加するために!

ブリスベンからティナDubinsky,オーストラリアon February25,2011:

素晴らしい記事とどのように真! 私はクラスで眠りに落ちるの恥ずかしさを認めている人に参加します;私は十年生の地理にありました!

kaltopsyd(著者)もともとトリニダードから,しかし、今、米国でJanuary26,2011:

ありがとう,シーン!,

カラチからシーンカーン,パキスタンon January26,2011:

yr仕事は良いと便利な情報です

kaltopsyd(著者)もともとトリニダードから,しかし、今、米国でJanuary22,2011:

Um… それは侮辱ですか、willdr8k？ えっ、それでも、コメントありがとう！ 🙂

willdr8k on January22,2011:

私はこのハブの間に眠りに落ちないようにこれらの同じヒントを使用しなければなりませんでした

kaltopsyd(著者)もともとトリニダードから,しかし、今、米国でJanuary21,2011:

私は助けになることができるうれしいです,Iamsam! あなたは歓迎され、コメントに感謝しています！,

Helna on January21,2011:

非常に有用なハブ

ありがとう

kaltopsyd(著者)もともとトリニダードから,しかし、今、米国でJanuary21,2011:

ハハハ,それは恥ずかしいされている必要があります! コメントありがとう、mecheshier。

mecheshier on January21,2011:

素晴らしいヒント. はい、私はそこにされていると一度いびきをキャッチされました！ Insighfulハブをありがとう！

kaltopsyd(著者)もともとトリニダードから,しかし、今、米国でJanuary21,2011:

こんにちはミス糖. ということです。 もう拘束されて欲しくない!,

イブラヒム、それは間違いなく問題になる可能性があります。 私はガラスを必要とするとき、私は頭痛を得るために使用され、私はその同じ経験を持っていないので、それらの頭痛で眠りに落ちることは不可能で 🙂

トリンシック、あなたの友人は睡眠の問題やフォーカスの問題を抱えています。 でもそういうものだけでもつか。 ハハ

コメントをありがとう！

Trinsick from Cali on January21,2011:

私は毎回授業で眠りに落ちる友人を持っていました。,

iburahimu on January21,2011:

グレートハブ,

私はちょうどここに何かを追加したいです。. 私は勉強中に同様の問題を抱えていました。 問題は私の目の問題によるものでした。. 後の確認思着用が必要です。. たぶん私の目はあまりにも疲れていた。.

ミス糖on January20,2011:

ヒントをありがとう:-D

私はいつもスペイン語で寝ています(私は早朝にそれを持っています)そして、私はすっごく朝の人ではあり うことを、私は病気の拘禁!,

kaltopsyd(著者)もともとトリニダードから,しかし、今、米国でJanuary20,2011:

うわー,それは印象的なJodiVeeです. ありがとう!

JodiVee on January20,2011:

私は私のクラスのいくつかで非常に眠く感じました,しかし、決して居眠りのポイントに. 最近は、学生生活を離れて社会人になったので、毎日同じ時間に眠りにつき、パソコンの使用を制限しています。 結果は素晴らしいです-私は目覚めリフレッシュし、一日を通してエネルギッシュ,

kaltopsyd(著者)もともとトリニダードから,しかし、今、米国でJanuary20,2011:

良い予防措置… シャープな締め切りで予算の下で用語の論文。.. 私はそれをお勧めしません（私がそれを正しく解釈したなら）。 教授はそれを行う人を捕まえる方法を持っています。 学術の完全性は失敗のために保つ価値がある。

ream_papers on January19,2011:

自分をアクティブに保ちます。.良い睡眠を取る。ニースの食べ物と運動。,

シャープ締め切りで予算の下で用語論文

kaltopsyd(著者)もともとトリニダードから,しかし、今、米国でJanuary19,2011:

ありがとう,bugsladyとあなたの研究と幸運!

bugslady8949from Bahamas on January19,2011:

私は大学のパートタイムに出席することを計画していますし、私はクラスで眠りに落ちるから、これらのヒントを使用することができます。 あなたは素晴らしいハブをやった。

kaltopsyd(著者)もともとトリニダードから,しかし、今、米国でJanuary14,2011:

こんにちはスージー. 私はそれについてあなたに同意する必要があります！ 私はフルタイムの学生としてそのオプションを持っていたいです。,

デルレイビーチからスージーDUZY,フロリダ州on January14,2011:

オンラインクラスを取ることも役立ちます.

kaltopsyd(著者)もともとトリニダードから,しかし、今では米国でJanuary12,2011:

こんにちは,saesha! 私は実際に同じことをしました！ ハハハ 😀