この記事は、もともとMay11th,2018に公開され、その内容はJuly1st,2020に更新されました。
胃食道逆流（しばしば単に”逆流”、”逆流性食道炎”または”胸焼け”と呼ばれる）は、胃から食道への食物または胃酸の逆流として定義され、私たちの多くが, 実際には、一般的な人口の25％までは胸焼けになる胃腸条件に苦しむと言われています月に少なくとも一度。1
典型的な治療法には、制酸剤やプロトンポンプ阻害剤（”PPIs”）などの市販酸遮断薬の幅広い品揃えが含まれていますが、この種の薬物はまた、腸のdysbiosisだけでなく、他のより深刻な健康状態を含む負の副作用にリンクされています。,2それを超えて、胸焼けや酸逆流の頻繁な発作は、他の健康問題が体内で、さらに具体的には腸内で発生しているという信号である可能性があります。
この記事では、胸焼けが消化管にどのように影響するかを説明し、注意すべき酸逆流の症状をカバーします。 弊社の専門家もカバーのための方消化器系の健康を和らげる胸焼けの症状です。 また、”プロバイオティクスは酸逆流に役立ちますか”という質問にもお答えします。,
酸逆流-腸のDysbiosis接続
Dysbiosisは、胃腸管の善玉菌と悪玉菌の間に不均衡があるときに起こる状態です。 酸逆流と腸のdysbiosisがリンクされている二つの方法があります。 最初は、胸やけや逆流が実際に不均衡な腸内微生物叢の症状である可能性があるということです。 実際、この還流が体のようにお伝えすることも大きければ大きいほど起きていること自体にも取り組む必要がある。, 第二のリンクは、制酸剤やPpiなどの店頭逆流薬は、実際に腸内微生物叢の不均衡を引き起こし、システム内の健康な細菌の数を減らすことができると
1. 酸の還流は腸のdysbiosisによって引き起こされることができます
胸焼けのあなたの頻繁な発作は、より大きなものがあなたの体、特にあなたの腸で起こっ, Catchallの言葉’漏出性腸’は私達がガス/bloating、便秘、下痢および消化不良、胸焼けまたはゲルトの耐久性がある徴候を有し、これらの徴候のうちのどれかが腸の有利な細菌の不均衡の印であるとき使用される。 酸逆流は胃酸の過剰量として見られることが最も一般的ですが、実際には、それは通常、逆です-食べ物を消化するのに十分ではない酸は、あなたの消化
2., 酸の還流の薬物により腸のdysbiosisを引き起こすことができます
Ppiは腸の正常な微生物叢を変える潜在性があるために示されていました。 この変更は薬剤が食道の細菌を変更し、次に普通自然にある細菌を変える胃、小さい腸およびコロンに続く食道で始まります。2Ppiは腸内の細菌の多様性を変化させ、具体的には、PPIユーザーと非ユーザーの違いは、腸内微生物叢の健康が低下する変化と一貫して関連していることが,3本質的に、これらの薬剤は消化力のそれ以上の問題に終って胃の酸の不在を治療するための努力のあなたの体のよく、悪い細菌を一掃している。
あなたの腸をサポートする方法&逆流症状を減らす
良いニュース？ 還流および腸のdysbiosisが複雑にいかに接続されるか知っているので、あなたの腸の植物相にバランスを戻し、酸の還流の徴候を軽減するのを助ける生活様式、食餌療法および栄養の努力によってあなたの体を支えることに取り組み始めることができる。
1., トリガー食品を避ける&飲み物
一部の食品や飲み物は逆流症状を悪化させる可能性があります。 胸焼けの悪いストレッチに対処するときは、炭酸飲料、アルコール、カフェイン、コーヒー、酸性ジュース&ソース、および辛い食べ物を排除することを
2. プロバイオティクスを増やす
プロバイオティクスが豊富な食品を一日に取り入れることは常に良いことですが、飲用可能なBio-K+またはBio-K+カプセルなどの毎日のプロバイオティクスサプリメントで健康な微生物を維持することを検討する必要があります。 Bio-K+12の毎日の維持の線量を取ることができる間。,5億Cfu、PPIまたは制酸薬を服用している場合、または逆流症状に頻繁に苦しんでいる場合は、Bio-K+25億または50億のいずれかを選択して、腸内細菌叢を最適化するためにより高い用量を検討するかもしれません。
3. あなたの胃酸を最適化する
それは多くの場合、あまりにも多くの胃酸がそれを制御するために制酸剤のために達する多くの人々を持っている酸逆流の理由であると考えられています。 多くの人にとって、それは症状の原因となり得る胃酸が少なすぎる場合です。,
十分な胃酸を持つことは、あなたの食べ物を適切に消化し、悪玉菌のレベルがチェックにとどまることを確認するために不可欠です。 実際には、あまりにも少ない胃酸はSIBOにリンクがある可能性があると考えられています。 一方、あまりにも多くの胃酸はどちらか良いではないと潰瘍を開発するためのリスクであなたを置くことができます。 トリッキーにつきましては当社は一定の場合は胃酸が低過ぎる場合や、高すぎると症状が現状です。
あなたが上にあるスペクトルのどのような側面、酸逆流のあなたの症状は、あなたの消化器系があなたに何かを伝えているという兆候です。, それはあなたのために右である計画を決定するためにあなたの医療従事者と協力することをお勧めします。
4. Rest&Digest
一般的に、減速して食べることにもっと注意することは、逆流を助けることができます。 外出先で、または心の必死とストレス状態で食べることを避けるようにしてください。 さらに、あなたの体に十分な時間があなたの最後の食事を完全に消化し、横たわって眠ろうとした結果として胸焼けを防ぐことができるように、ベッ
あなたが胸焼けの試合を経験したことがあるなら、あなたはこの一般的な病気がどれほど不快であるかを正確に知っています。, そして、あなたが定期的にこの病気に苦しむならば、あなたはそれが短期的な救済のためだけに定期的に制酸剤をチョンピングすることができます しかし注意深くあなたの食事療法およびあなたの生活様式を考慮すれば、マイナーな変更が重要な結果をもたらすことができるこ 健康な腸を促進する食糧に焦点を合わせ、probioticsと補い、そして沢山の残りを得ることはすべて幸せなmicrobiomeにより近い方の動かす。 あなたの消化器系はあなたに感謝し、あなたはもうあなたの制酸剤を手元に閉じておく必要がないことに気づくでしょう。,
Bio-K+を試し、女性および人のためのprobioticsの利点について疑問に思ったら、多くを学ぶために私達のウェブサイトを訪問しなさい。