あなたが適度にそうしているなら、肉を食べることに何も問題はありません（私は、時折チーズバーガーをあきらめることはありません）が、研究は、菜食主義者が全体的により健康であり、さらには長生きする傾向があることを示しています。,
今、菜食主義者が自慢できる別の健康特典があります。 Jama Internal Medicine誌に掲載された新しい研究では、参加者が菜食主義の食事を保ち、菜食主義者が肉を食べる人に比べて血圧が低いことがわかった32と1900の間
ここでは菜食主義者が肉愛好家よりも長生きする可能性がありますいくつかの他の理由があります。
1., 低血圧：最新の研究では、研究者らは、菜食主義者が平均して血圧を下げるだけでなく、介入を必要とする人々の血圧を下げるために菜食主義の食事を使
2. 死亡リスクが低い：2013 70,000人以上の研究では、菜食主義者は非菜食主義者と比較して死亡リスクが12％低いことがわかりました。 動脈を詰まらせる飽和脂肪およびコレステロールのどれもによって、菜食主義者は慢性疾患のためのより低い危険に全面的にあるかもしれない。
3., より良い気分：2012年の研究では、参加者をランダムに三つの食事に分割しました：すべての肉は許可され、魚のみ、およびベジタリアンなし肉。 研究者らは、二週間後に、菜食主義の食事の人々は、他の二つの食事のものよりも気分の改善を報告したことがわかりました。
4. 心臓病の可能性が低い：別の2013 44,000人の研究では、菜食主義者が虚血性心疾患を発症する可能性が32％低いことが報告されています。
5., がんのリスクが低い：カリフォルニアのロマリンダ大学の研究者は、全体的にがんのリスクが低い人々の間で菜食とがんリスクの異なるバージョンを この研究はこの問題に関する最終決定権ではありませんが、ビーガンは癌、特に乳がんのような女性の間で最も一般的な癌のリスクが最も低かった。
6. 糖尿病のリスクが低い：研究によると、菜食主義者は糖尿病を発症するリスクが低いことが示されています。, 食事療法は病気を治さない間、それらが重量を維持し、血糖制御を改善するのを助けることによって個人の危険を下げることができます。
7. 太りすぎになる可能性が低い：研究によると、菜食主義者は肉を食べる人よりも痩せる傾向があり、コレステロールと体格指数（BMI）も低くなる傾向があ 一部のデータとインターネットで提供されるベジタリアン食で減量するための健康維持に重います。
菜食主義者を食べない人は依然として非常に健康になる可能性があり、菜食主義の食事にはそれ自身の健康上のリスクが伴います。, 例えば、研究はまた菜食主義者が鉄欠乏のためのより高いリスクにあることを示し、何人かの専門家は菜食主義を育てられる子供が彼らの成長するボディのための栄養素の右の量を得るかどうか疑問に思う。 あなたが栄養素の適切な量を得ることを確認することが重要であり、あなたの食習慣についてのループであなたの医師を維持することは、あなたが
より多くの：菜食主義者は長く生きることができます
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