Madame Lelica

This grilled chicken breast recipe makes juicy grilled chicken that’s made even more perfect with a flavorful homemade spice rub!, あなたは鶏をグリルする方法を疑問に思っている場合は、この簡単なレシピはわずか20分で準備ができており、あなたの人生の最高のグリルチキン

私の行く-にグリルチキンのレシピ–それはとても簡単です！

鶏肉を調理する方法はたくさんあります。 そして、チキンは私たちが私たちの家で食べる主な肉であるので（私の夫の悔しさに多く、彼は牛肉の男です）、私はそれを私が考えることができるあらゆる方法について調理しました。

パンたたき。 焼いた ポッチャリ。 グリル。 ロティスリー 生。

ちょうど生ではない冗談…ちょうどあなたが注意を払っていたことを確認したかったです。, 🙂

となって僕のお気に入りの方への炊きチキン、ハンバーガー用ビーフパティとパン焼. これら二つの方法は、鶏に外側に素晴らしい味を与えること、すべての良さで焼け付くこと、そして乾燥したのではなく中心を湿った状態に保つこと

鶏肉を調理するあなたの好きな方法は何ですか？

超風味豊かなグリルチキンの秘密は？ 自家製スパイスこすります。

タンパク質を塩とコショウだけで味付けすることは、正しく行われていれば素晴らしいことができますが、時にはもう少し風味豊かなものを探, 本当にBBQソースを加え、BBQの鶏を作ることができます。 しかし、今日のレシピでは、スパイス摩擦ブレンドをまっすぐに行ってい はい！

あなたは既製のチキン調味料パックを購入することができますが、この自家製チキンスパイス摩擦は作るのがとても簡単で、それを試してみな,あなたが必要とするものだ：

チキン調味料成分

• スモークパプリカ–チキンに素敵な煙を追加します
• クミン–芳香族のナッツ風味を与えます
• コリアンダー–本当に他のスパイスを補完し、鶏の味を高めます
• ガーリックパウダー–スパイスはニンニクのヒントをこする与えます
• 海塩–あなたは塩を追加しなければならない、それはほぼすべての料理の主要な調味料です
• 海塩–あなたは塩を追加しなければならない、それはほぼすべての料理の主要な調味料です
• black pepper-唐辛子のわずかなヒントのために

あなたはより多くのチキンスパイスこすりをしたい場合は、間違いなく5つの異なるスパイスこすりを含む私のポストをチェックしてください。, これらの摩擦は、鶏肉や野菜に使用することができます！ どういたしまして 基本的なスパイスの摩擦、煙のchipotleのスパイスの摩擦、内陸のスパイスの摩擦、レモンペッパーのスパイスの摩擦および私の好みの水牛のスパイスの摩擦があ

鶏の胸肉をグリルする方法

1. 鶏を室温に持って来る：あなたの鶏が冷えを取るために少なくとも15分間室温で休んでいること
2. パウンドチキン：次に、あなたの鶏が均等に調理することを確認するために、すべてが同じ調理するように均等な厚さに鶏肉をポンド。,
3. 熱グリル：約375-400°F、中強火にあなたのグリルを予熱します。
4. スパイス摩擦を作る：小さなボウルにガーリックパウダー、クミン、コリアンダー、燻製パプリカ、海塩、コショウ、オリーブオイルを混ぜる。 合わせるまで混ぜる。
5. シーズンチキン：鶏肉の両側に調味料混mixtureをこすります。
6. グリル：グリルの上に鶏肉を置き、厚さに応じて4-7分間各側をグリルするか、もはやピンクにならないようにします。
7. Rest&Serve：ジュースが再割り当てされ、提供するためにスライスさせるために5分間休むようにしましょう。,

鶏の胸肉をどのくらい焼くか

私の意見では、完全に焼かれた鶏肉のレシピの鍵は、グリルの上にあるときに鶏肉に触れないことです。 ご鶏ヒットハンバーガー用ビーフパティgratesましょうハンバーガー用ビーフパティなのです。

あなたの鶏とフリップの厚さに応じて、4-7分のためにあなたのタイマーを設定します。 鶏がグリルに固執するなら、それはまだ行われていません。 私を信頼しなさい、あなたの蛋白質は終わったら解放する。

チキンは、内部温度が165°Fに達すると”完了”とみなされます。, 切断しないように鶏場でのピンク色のこのリリースのすべてのジュースや鶏乾燥させます。 これは簡単なことのように思えますが、グリルチキンをしっとりと保つための鍵です。

今日のレシピについての最良の部分は、それが下で行われています20分,それはグルテンフリーです,そして古いです! （そして、あなたがそこにいくつかのより多くを追加したい場合は、それはケトと低炭水化物です。. ただ言ってるだけだ）Weeknightのための完全な食事を下に渡しなさい–味の完全な極度のライトおよび健康!

グリルチキンを凍らせることはできますか？

はい！, まず、あなたの鶏肉を室温にしましょう。

それからラップで各部分を包み、ziploc袋に置くことによって焼かれた鶏の全部分を凍らせて下さい。 これはフリーザーの焼跡を防ぎ、またあなたの焼かれた鶏が一緒に付かないことを保障 また、将来食べたい焼き鳥の量だけを解凍することも簡単になります。,

サービングの提案

• キヌアTabboulehサラダ
• 10分アジアキュウリサラダ
• レモンの皮とグリルアスパラガス
• カリカリタイキヌアサラダ
• タイのマンゴーアボカドサラダ
• 自家製マルガリータ

あなたが楽しむ願って！ まあ、実際に私はあなたがする知っている！ だから私はあなたが実際にそれを作ることを願っ

ボナペティの友人！

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