ラケットスポーツをプレイしていない場合でも、側方上ond炎、または”テニス肘”を持っている可能性があります。”これは、肘の外側部分（上ond）の骨の隆起に伸筋carpi radialis brevis（ECRB）として知られている肘の筋肉を接続する腱の痛みを伴う刺激または変性の一般的な用語です。
テニス肘は、地面の打撃を打つようなレクリエーション活動や、葉を掻き集めたり、壁を塗ったり、肉を織ったり切断したりする必要のある職業から, ほとんどの場合、それはあなたの支配的な側の肘で起こります。
ECRBは、手首や手を伸ばしたり持ち上げたりするときに使用されるため、テニスエルボーは重いものや軽いものを持ち上げたときにその存在を感じ テニス肘が決定的に診断されると、治療を開始することができます。 最初に、苦痛を取り除くために、氷を加えることができます;acetaminophenかnonsteroidal炎症抑制薬剤を取って下さい(あなたの医者によって発注されたら);、燃え上がりを引き起こす活動をできるだけ避けて下さい;そして影響を受けた筋肉および腱の緊張を減らすのにorthoticsを、counterforceの支柱または手首の副木のような使用して下さい。,
痛みがよりよくコントロールされると、症状が戻る可能性を減らすことができます。 物理療法の作戦はあなたの活動を評価し、必要ならば反復的な動きを変更することを含んでいます;
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