完全に味付けされた美味しいサツマイモウェッジ–サクサクの外殻が柔らかくクリーミーなサツマイモの果
育って、私はサツマイモを嫌っていました。
私たちは赤いジャガイモをたくさん食べたので、ジャガイモが”甘い”というコンセプトは私にとってひどくオフになっていました。
私は実際に彼らにショットを与えた最初の時間を覚えていないが、彼らは今私の食事の通常の部分です。 それらは大きい穀物なしの側面を作り、柔らかい肉はブラウニー、ケーキ、およびフロスティングのような御馳走できちんと働く。,
揚げ物のレシピのための狩りのほとんどの人は、これらではない長い、スキニー、クリスピー一口を探しています。
これらは、柔らかく、クリーミーな、歯のかみ傷を囲んでいる軽くクリスプシェルを持っています。 サツマイモの実際の味を楽しむために探しているときにあなたが望む”揚げ物”のタイプです。
またこれらのこの週末は私の女の子とおりとともにハンバーガー.
彼らはすぐに消えていた、と私は彼らが女の子に一日の残りのためにいくつかの良いebullientエネルギーを与えたことを伝えることができます。, ことが分かっている場合は、食品が好きです！
私は彼らができる最高のこれらを作るためのいくつかのトリックを持っています：
- あなたのベーキングシートを予 私はこれがそれらがよりよく焼くのを助け、褐変を作成することを見つける。 私はこれをプロセス全体で一種の”ヘッドスタート”と見なしたいと思っています。li>
- ウェッジに冷たい水ですすぎを与えます。 私はこのレシピでスーパークリスピーフライを探していなかったので、浸漬はありません。 しかしよい洗浄はまだ澱粉のその外の層を取り払い、より鮮明な貝を可能にする。,
- 羊皮紙に油を注いでください！ オイルのくさびに実際に塗らなければ、stickageを得るために区切られる。 自分で悲しみとプレグリースを保存します。
あなたがそれにしている場合は、いくつかの自家製ケチャップやマヨネーズと一緒にこれらをお楽しみください。 美味しいですが、いらないですよね！！！！！！！！！！！, ▲
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健康なサツマイモのくさび
これらのサツマイモのくさびは持っています柔らかくクリーミーな肉を取り巻く軽くクリスプされた外側。,ings: 2 servings
Calories: 281kcal
Ingredients
- 1 Tbsp oil (I use avocado or coconut)
- 1 pound sweet potatoes wedged
- 1/2 tsp paprika
- 1/2 tsp garlic powder
- 1/2 tsp sea salt
- 1/4 tsp black pepper
Instructions
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Preheat oven to 450 degrees.,
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サツマイモをきれいにスクラブします。
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ジャガイモをくさびに切ります。..まず、端を切り落とします。 次に、ジャガイモを半分に切る。 縦に半分に各半分をカットします。 最後に、再び縦に4-5のくさびにそれらをカットします。
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ウェッジを冷たい水で10-15秒間すすぎ、乾燥させます。
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大きなボウルで、調味料と油を混ぜます。,
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それぞれをコートするためにあなたの手を使用して、味付けされたオイルでくさびを投げます。
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軽く油を塗った羊皮紙で覆われたベーキングシートにそれらを広げます。 ているべき余地が大きな感銘を受けます。
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20分間焼きます。
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それらを裏返して、さらに8-12分間焼きます。, 密接にそれらの最後の数分を見て、彼らは黒ではなく、濃い金色の茶色でなければなりません。
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少しクールでお楽しみください！
ノート
マークビットマンから適応
アボカドオイルを使用することに基づいて栄養の事実。 WW SmartPoints:8
栄養物
サービング:1g|カロリー:281kcal|炭水化物:64.6g|蛋白質:3.8g|脂肪:1.4g|繊維:10g|砂糖:1.,4g
このレシピを作成するために使用するアイテムのいくつか：