私たちは皆それを聞いたことがあります：カモミールティーは眠りに落ちるのが難しい場合に飲むものです。 民俗的な知恵のこのビットは、そう何度も繰り返されている、それは右、本当でなければなりませんか？
15歳以上のカナダ人の一人は、モーフィアスの腕に落ちたり、眠りについたりするのに苦労しています。 カモミールティーは、この流行を解決する壮大な偉業をやってのけることができれば、ハーブの英雄になるだろう。, カモミールは万能薬、想定される万能薬として使用されているの長い、様々な歴史を持っている植物の一種です。 水痘や風邪などの感染症に対する治療薬と言われています。歯肉炎などの炎症に対する治療薬と言われています。不安や不眠症などの神経症状に対する治療薬と言われています。潰瘍、にきび、おむつかぶれに対する治療薬と言われています。基本的には、マクガイバー以前の医療用のダクトテープだったようです。
さて、逸話は科学的調査を開始する火花になる可能性がありますが、信頼できる証拠として保持されるべきではありません。 できない科学の場合はお申し付けを飲んカモミールティです。,
私はカモミールと睡眠の相互作用を見た三つの無作為化比較試験を見つけることができました。 2016年のChang&台湾での陳裁判では、出産したばかりの40人の女性が二週間カモミールティーを飲むのに対し、別の40人の産後の女性は何も得られなかった。 お茶のグループは、彼らの睡眠アンケートでより良いスコアを得たが、その違いは、彼らがお茶を飲むのをやめた四週間後に消え, 一年後、Abdullahzadehらによって別の試験が出版され、高齢者におけるカモミールの肯定的な影響について報告したが、それはお茶を飲むことからではなかった。 研究者は、参加者に与えたカモミールの400mgを含むカプセル、一日二回、対照群は何も受け取らなかった。 いくつかの種類の治療を受けることの影響を割引することはできません：私は両方の試験が彼らの対照群でプラセボ飲料またはプラセボ丸薬を使
これらの肯定的なシグナルは励みになっていますが、2011年のZickらの調査結果とは対照的でなければなりません。, 彼らの患者は、月のために一日二回カモミールカプセルを受け、また、睡眠日記を保った。 これにより、研究者らは、プラセボを受けている参加者と比較して、これらの患者がどのくらいの速さで眠ったか、または（他の多くの睡眠関連変数の上
あなたはそれらの丸薬にどのくらいのカモミールがあったか疑問に思うかもしれ Zick et al. 報告記それぞれの日常の量で表される15グラムのカモミールの花が開花します。, 彼らは、”この量はお茶として実現することができず、濃縮された抽出物を使用してのみ達成することができると結論づけました。”これまでの結果はやや残念でしたが、私は完全にカモミールを書き留める準備ができていません。 あなたが見る、このハーブは、マイナーな精神安定剤によって使用されるのと同じ細胞受容体に親和性を有するアピゲニンを含む120以上の異なる化合物 カモミールは新しいザナックスですか？
特に徹底的な臨床試験は、”一般化された不安のためのカモミール療法”として知られているペンシルベニア大学で2009年に実施されました。, 彼らが参加者に与えたプラセボピルボトルは、試験参加者のどの腕が割り当てられていたかを伝えるのを難しくするために、蓋の中にカモミールオイルを滴らせていました。そして、データ分析自体は盲目になっていました。 そのような頑強な仕事は結果の信任をもたらし、結果は…確かに、chamomile丸薬を得た人々のための心配の減少があったが、偽薬のグループのそれらとの心配のスコアの重複は私を少し失望させる。, さらに、カモミールの低用量は、高用量よりも直感的に耐容性が低く、結果が特に騒々しいと思わせます。
このunderwhelming性能によるカモミール、説明する人がいると誓うに心和む。 お茶を飲むことは、分子の単なる摂取（意図されたしゃれ）まで煮詰めることはできません。 それはしばしば儀式です。 私たちは水を沸騰させる。 私達は香りがよい茶袋を取り出します。 それが急ぐように我々はお茶のにおいをします。 私たちは暖かいマグカップの周りに手を包み、熱い飲み物を飲む。 セレモニー自体は私たちを落ち着かせます。, 私が科学文献で見たいのは、カモミールティーを飲むこととお湯を飲むことの比較です。 （日本の研究では、どちらかの飲料を飲んだ後にリラクゼーションスコアが増加したとされています。”）
その間に、我々は、このようなアピゲニンなどのカモミールに見られる特定の化合物の興味深い特性を発見することができます。, これらの成分が十分に強力で、十分に安全であれば、医薬品開発パイプラインに入り、ある日、柳樹皮中のサリチル酸の発見がアスピリン（アセチルサリチル酸）の開発につながったのとほぼ同じように、よく理解された薬理学的プロファイルを持つ標準化された治療法になることができます。 しかし私達は強く、再生可能なプラスの結果を最初に必要とする。
これはカモミールティーを飲むのをやめるべきだという意味ですか？ 絶対にない。 あなたが味を楽しんだら（そして何人かの人々がそうであるように、それにアレルギーがない）、飲みます。, が出来ないものとなっておりましょう歴史や企業ヒアリングなどを踏証拠のトランプの科学的データです。 あなたが眠りに近づくために自分自身を引っ張りたい次回は、水を沸騰させるが、ティーバッグを差し控える。 どう感じるか見てください。 あなたは昔からの儀式の力に驚くかもしれません。