Last updated on October3,2018
Definition
妊娠は、女性の体に多くの異なる変化を引き起こします。 多くの女性に彼らの妊娠中の共通の不平があります。 これらの苦情の一つは、しばしば見落とされ、足の痛みです。 妊娠中の自然な体重増加のために、女性の重心は完全に変化する。, これにより新たな重の姿勢と加圧下の膝、足をいいます。妊娠中の女性が経験する最も一般的な足の問題の二つは、過回内と浮腫です。 これらの問題は、かかと、アーチ、または足のボールの痛みにつながることができます。 多くの女性はまた、体重増加のために脚のけいれんや静脈瘤を経験することがあります。 このため、すべての妊婦が妊娠中の足の健康についてもっと学び、この九ヶ月の期間をより快適にすることが重要です。,
原因
過回内および浮腫妊娠中に経験される非常に一般的な足の問題。 また平らなフィートと言われる回内は、人のアーチが体重軸受に平らになり、歩くときフィートが内部に転がるとき引き起こされます。 これは、かかとから前足まで走る組織の繊維状帯である足底筋膜に極端なストレスまたは炎症を引き起こす可能性があります。 過剰回内は歩くことを非常に苦痛にさせ、フィート、子牛および/または背部の緊張を高めることができます。, 多くの妊娠中の女性が過度の回内に苦しむ理由は、体重増加の結果として体に加えられた圧力です。 過剰回内は、柔軟で平らな足を持つ人や肥満の人でも非常に顕著です。 足の腫れとも呼ばれる浮腫は、通常、妊娠後期に起こります。 浮腫は、妊娠中に蓄積された余分な血液から生じる。 拡大子宮は、骨盤や脚の血管に圧力をかけ、循環を遅くし、血液を下肢に溜め込みます。, 体内の総水分は妊娠前と同じままですが、それは変位します。 足が腫れているとき、彼らは色が紫になることができます。 時には余分な水が妊娠中に保持され、腫れに加えられます。 顔や手に腫れがある場合は、直ちに医師に連絡する必要があります。
治療と予防
妊娠中の過回内と浮腫の両方を治療する効果的な方法があります。 過剰回内は、”既製の”装具で保守的に治療することができます。, これらのorthoticsは適切なアーチサポートおよび中間のrearfootの投稿と過剰回内を訂正するように設計されているべきである。 適切なフィッティング靴は、過剰回内の治療においても非常に重要です。 余分なサポートと衝撃吸収性を提供する快適な靴を選択します。 痛みの軽減のために過剰回内を治療するだけでなく、足底筋膜炎、かかとの拍車、中足痛、Tib後腱炎および/または腱鞘炎などの他の足の状態が発症するのを防ぐことも重要である。 足の浮腫は、以下の方法で最小限に抑えることができます：できるだけ頻繁に足を上げてください。, 長い一定期間の間坐らなければならなかったらそれらを上げるためにあなたのフィートによって小さい腰掛けを 扱着*こちらは自動翻訳です。 狭すぎたり短すぎたりする履物は循環を収縮させます。 あなたの足はあなたの妊娠中に数回測定しています。 おそらくサイズを変更. 循環を収縮させないシームレスな靴下を着用してください。 あなたが長い時間のために運転している場合は、循環を促進するためにあなたの足を伸ばすために定期的な休憩を取る。 全体的な健康を促進するために定期的に運動する;歩くことは最高の運動です。 ボディを水和させておくために沢山の水を飲みなさい。, これは体を保持少します。 バランスの取れた食事を食べ、水保持を引き起こすことができる塩分の高い食品を避けます。 腫れは通常、両方の足で同様です。 腫れが両足で対称的でない場合、これは血管の問題の徴候であり、医師に直ちに連絡する必要があります。