投稿:リアン-イーリー
今では、あなたは私が古いライフスタイルのサポーターであることを知っています。 私は自分で利点を経験したので、私はこの食べ方の後ろに取得するのは簡単です。 あなたは古に研究の任意の量を行ってきた場合、あなたは間違いなく道に沿ってプライマルという言葉に出くわしました。
おそらく、あなたは古とプライマルが互換的に周りに投げ聞いたことがあります。,
古と原始のライフスタイルはどちらも進化科学に基づいており、私たち西洋人が今日食べている食事は、私たちの祖先が十万年前に食べたものと同じではないと述べています。 それは、およそ一万年前に農業革命が起こり、私たちの体が適切に消化できない食べ物を食べ始めたからです。 古と原始の両方のライフスタイルは、私たちの祖先が食べたものを食べれば、私たちはより健康になると言います。,
古と原始のライフスタイルの類似点は次のとおりです。
•野菜のトンを食べる
•たんぱく質をたくさん食べる
•穀物を避ける
•グルテンを排除する
•トウモロコシを避ける
•高果糖コーンシロップを避ける
•砂糖を避ける
•加工食品を排除する
•時折ワインやビールを楽しむ
•定期的に運動する
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それらは非常に似ていますが、しかし、paleoとprimalはそれぞれ異なる特定のルールを持っています。,
古と原始の哲学の違いは次のとおりです。
•古生物学者は乳製品を避けます（多くは草を食べたバターを例外としています）。 プライマルの人々は、しばらくの間、生の発酵乳製品を楽しんでいます。
*一部の古人は飽和脂肪を避け、脂肪肉、卵（6日あたり）、バターの摂取量を制限します。 私はそれらの人々の一人ではありません。 私はバターをたくさん食べる、草は牛肉とココナッツオイルを供給！ 原始的な食べる人は飽和脂肪を恐れず、卵は自由に楽しめます。
*Primalは発酵大豆製品と有機枝豆を許可していますが、paleoは大豆を避けて信者を持っています。,
*Primalはマメ科植物の時折摂取を可能にするが、paleoはnoと言う。
あなたがコメントし、私は古についてどのように間違っているかについての厄介なメッセージを送る前に、これらは古とプライマルダイエットの背後 私は、paleoが長年にわたって少し進化し、原始的な生活様式からより多くの側面を採用していると信じています。 多くの古生物学者は、例えば、発酵乳製品及びギリシャヨーグルトを食べる。 私はまた、彼らが食べる卵の量を制限しない多くの古い仲間を持っています。 そして、古の信者の多くは、彼らが食べるベーコンの量を制限しません。,
プライマルとパレオに関する情報がたくさん浮かんでいます。 あなたが従う”専門家”に応じて、あなたはいくつかの矛盾した情報を得ることができます。 私の経験では、このように食べる人は誰もが穴居人のような食事の独自のバリエーションを持っており、私はそれが大丈夫だと言います！ しかし、誰もが同意する一つのことは、それが常に本物の食べ物であるということです—疑似食品はありません！
あなたがこの食べ方を呼ぶものは何でも、私は両方のライフスタイルが共通している柱に従うことを強くお勧めします。, 私たちがすべてそれをするならば、アメリカは私が懸念している限り、ずっと健康的なものになるでしょう！
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