オレンジは、米国で最も人気のある果物の一つですが、オレンジ 皮が全体のフルーツの最も健康な部分であることを知ったか。 驚くべきことでしょうか？ 残りのオレンジの皮をどうするか疑問に思っている場合には、あなたのためのより多くがあります。 読み続けなさい。
目次
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- オレンジの皮の利点は何ですか？li>
- オレンジの皮の他の用途は何ですか？li>
どのようにオレンジの皮はあなたのために良いですか？
いくつかの報告は、オレンジピールが実際に果実全体の中で最も健康的な部分であることを示唆しています。 驚くべきことに、オレンジの皮はフラボノイドと様々な健康上の利点を提供するいくつかの他の重要な植物化学物質が豊富であることが研究によって示されています。 ちょうど考えを与えるために–オレンジ肉がビタミンCの約71ミリグラムを含んでいる間、皮は136ミリグラムに含んでいる。,
皮はまた、銅、カルシウム、マグネシウム、葉酸、ビタミンaおよび他のビタミンB群、および食物繊維が豊富です。
これらの栄養素はすべて人間の健康に素晴らしい方法で貢献します。 そして、我々は今、それらを見ていきます。
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オレンジの皮の利点は何ですか？
オレンジの皮は癌を防ぐのを助けます
調査によって、オレンジの皮のフラボノイドは癌につながる蛋白質を禁じます（RLIP76として名, 皮はまた癌の危険を切ることができるlimoneneと呼ばれる別の混合物を含んでいます。
他の研究は、癌性活動を顕著な方法で予防するための柑橘類の皮の有効性について述べている（1）。
肺の健康を改善する
優れたビタミンC含有量のおかげで、オレンジの皮は鬱血を打破し、肺を浄化するのに役立ちます。 ビタミンCはまた免除を後押しし、これは肺伝染を避け、防ぐのを助ける。
皮はあなたの肺をきれいにすることによって痰を排出するのを助けることができます。, 性免疫も病気を防ぐように冷やインフルエンザ等
エイズ糖尿病治療
皮はペクチン、血糖値を調節することが知られている繊維が豊富です。 これは確かに糖尿病患者を助けることができます。 研究はまた、オレンジピール抽出物による治療は、糖尿病性腎症（予防に役立つことができる方法を示している2）。 そして、私たちは先に議論したタンパク質であるRLIP76を持っています。 システムからのこの蛋白質の除去は糖尿病を防ぎ、これはオレンジピールがするものである。,
また、果実の血糖負荷はわずか5であり、これはオレンジピールが血糖値のわずかな上昇を引き起こすことを意味する。
心臓を強化する
オレンジの皮は、血中コレステロールと血圧レベルを下げることが示されているヘスペリジンと呼ばれるフラボノイドが豊富です（3）。 皮はまた、抗炎症特性を有し、心臓病は炎症によって引き起こされるので、この点で助けることができる。,
オレンジの皮の化合物の別のセットは、特定の処方薬よりもコレステロールレベルを低下させるポリメトキシル化フラボンです。
減量のヘルプ
オレンジは、彼らが減量の食事に大きな追加である理由の一つである、カロリーが低いです。 そして、彼らはあなたの食欲を制御し、bingingを落胆させる食物繊維で満たされています。
オレンジの皮はまた脂肪を燃やすのを助けると知られているビタミンCを含んでいます。,
Boost Eye Health
これに関する情報はあまりありませんが、オレンジピールのリモネン、デカナール、シトラールなどの化合物が目の健康を高めるのに役立つと 彼らは感染症と戦い、視力を改善する抗炎症特性を持っています。
消化が良い健康を高めて下さい
フルーツの皮の繊維は消化力を助け、秩序を促進します。 研究はまた、柑橘類の果皮は、一般的には、消化器疾患（治療するために古代から使用されている方法を示している4）。,
炎症と戦うのを助ける
あるニューヨークの研究では、オレンジピールが優れた抗炎症特性を示す方法を示しています（5）。 さらなる研究は、オレンジの皮が抗炎症薬であるインドメタシンと同様の方法で炎症を抑制する方法を教えてくれます。
また、オレンジの皮のフラボノイドは膜に浸透し、発火を直すために知られています。
歯を保護する
オレンジピールの抗菌性のおかげで、虫歯からあなたを守ります（6）。,
さらに、オレンジの皮を使って歯を白くすることもできます。 オレンジの皮のリモネンはまた自然なにおいおよび溶媒として働く。 これは自然な方法であなたの歯を白くするのに役立ちます。
肌を輝かせる
オレンジピールは、にきび、死んだ細胞、にきび、傷を治療するため、肌にとって恩恵と考えられています。 それはまたあなたの表面を明るくする。 を追加することもでき牛乳やカードを取得すること師または除去ン-タンです。
それは利点についてです。 しかしオレンジ皮の少数の他の使用があることを知ったか。,
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オレンジピールの他の用途は何ですか？
残りのオレンジの皮を使用する方法は他にもあります。 見てみましょう：
- あなたはお茶を作ることができます
新鮮なオレンジの皮を水の鍋に入れて沸騰させます。 その後、熱をオフにして、皮が時間急にできるようにします。 水をひずませ、あなたのお茶は準備ができています。
- あなたは芳香剤を作ることができます
沸騰水に皮を加えるだけで、あなたの周りの空気を爽やかにすることができます。 実際には、あなたは頭痛からの救済のために空気（蒸気）を吸い込むことができます。,
- あなたはキャンディーを作ることができます
皮を½ストリップにカットし、大きな鍋に置きます。 冷たい水で覆い、強火で沸騰させる。 水を排水し、このプロセスを二度繰り返します。 別の小さなボウルで、砂糖1½カップと水½カップを泡立てます。 この混合物を鍋に加え、中simmerの煮込みにする。 それを約10分間調理させる。 今、これに皮を加え、それが時間のために調理することができます。 結晶化を防ぐために攪拌を避ける。 シロップを排水し、皮を乾燥ラックに約5時間広げる。 気密の容器でそれらを貯えることができます。,
- あなたは木製またはステンレス鋼の表面を磨くことができます
あなたは単独で、または酢で皮を使用して表面を磨くことができます。 皮の上に酢の一滴または二つが行います。
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結論
自然界のすべてには、結局のところ何らかの用途があります。 こ属のゴミ箱がない、オレンジ果皮くて素晴らしいです。
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1. “シトラスピールの抗がん作用…”。 アメリカ国立医学図書館。
2., “糖尿病の改善…”。 アメリカ国立医学図書館。
3. “二つの皮の効果…”。 アメリカ国立医学図書館。
4. “オレンジピールのフラボノイド組成物と…”。 アメリカ国立医学図書館。
5. “の抗炎症作用…”。 サイエンスダイレクト
6. “シトラスの抗菌効果…”。 アメリカ国立医学図書館。,
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