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私は大きかったことに気づいたとき、私はわずか9歳でした。 私は私の小さいフレームにポンドを詰め続けた間、私の運動兄および姉妹のスコアの操業および目的を見た。 私は私の部屋に食べ物を隠し、私の家族の誰かが私が食べているのを見るのを恐れ、私は一口ごとに私の体をもっと嫌いになり始めました。, 数年後、16で、定期的な血液検査は私が甲状腺機能低下症を有したことを明らかにした。 医者は実際に私が今知っていることを私にそれから説明しなかった:私は私の体を正常に動かし続けるのに十分な甲状腺ホルモンを作り出さないunderactive甲状腺を有する。 彼らは私にsynthroid、甲状腺の生産を正常化するのを助けることができるホルモンを処方し、私はそれ以来それにしてきました。 私にとって、そして甲状腺機能低下症を患っている女性の12％の一部にとって、それは代謝の遅れ、エネルギーレベルの低さ、そして私の最も低い点で、うつ,
何年もの間、私は体重を減らすことができなかったことを私の状態に納得させました。 いることを決議いう幸せを感じる自分の体で戦います。 がわずか4’11″において見たときにヒット170だと思っていなかったようで勝てなくなった。 それは反撃を開始する時間でした。 それは私が覚えていることができるので、初めて健康で、自信を持って、幸せを感じる時間でした。
変更
十年以上のために、私の体重はヨーヨー。 私は21歳のときに私の最初の息子を妊娠し、私は35ポンドを得ました。 彼が生まれた後、体重は上にとどまった。, 私は二年後に私の結婚式の前に10ポンドを失ったが、私の体重はほぼ八年以上のために150と160の間に推移しました。 私の身長では、その範囲は肥満と考えられていた、私の医者は私に言った。
ワークアウトしてよく食べ始めるたびに、しばらくの間それに固執し、約10ポンドを失います。 しかし、私はいつも停止する言い訳を見つけ、私はいつも体重をすぐに戻しました。, 私の夫が配置されたとき、私は一人で子育てしていたので、どのように私はおそらく二人の若い男の子とフルタイムの仕事と運動（または穀物以外のも 私たちが数年ごとに新しい軍事基地に移動したとき、私はジムで新しい人を見て不快だったので、私が見られるのが怖かったらどうすればうまくい カナダの冬が毎年転がったとき、私の進歩は止まった。 私たが、自分の夫や感は低迷により行いました。
これらの言い訳のすべてが私を止めるのに十分でなかった場合、これは次のようになりました：私は甲状腺機能低下症です。,
私は私の体はちょうど重量を失うことができなかったことを自分自身に言った、と私は永遠に不快な150ポンドで生きるだろうと解決しました。 それは2015年に胆石が私の胆嚢を攻撃するまででした。 当時、それは痛みを伴う、悲惨な経験だったが、私は別の攻撃を持っていなかったように脂っこい、脂肪の多い食品をあきらめて、私は136ポンドに得るの 数あるものの、全てが見られないというのは、たいへんを失う。 それは私を停止する私の甲状腺ではなかった、それは私の心だった。 私は成功できることを知っていた、私はどうやって知らなかった。,Facebookのfacebookの一日をスクロールしながら、私は減量の説明責任のFacebookのグループのためのポストを見ました。
私は非常に社会的な人ではありませんでしたが、今回は本当に体重を減らしたいのであれば、私は私を奨励する人々を持たなければなりませんでした。 参加をクリックしました。
私はあらゆる角度から自分の体の測定と写真を撮りました。 私は自分自身を紹介し、私の体重と私の長い戦いの部分を共有し、ページにそれらを掲載しました。 今回は一人ではなく、辞めるつもりはなかった。
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三十分の日。 それだけです。, 30分間、私は自宅で21日間の修正プログラムからのワークアウトビデオを行います。 あったかを開始したプログラムができないを作成してください。 今回は、しかし、私はその日のために私の”汗まみれのselfie”を見るために私の説明責任グループを待っていました。 私も彼らのselfiesを見るのを待っていました。 私は彼らを失望させることができないことを知ってい
トレーニングはどこにも簡単ではありませんでした—彼らは軍隊の活発なメンバーである私の夫にも良い汗をかかせました。 ジャンプスクワット、厚板、burpees、腕立て伏せがありました。, 私があきらめたいと思ったとき、私は画面上のトレーナーに私を励ましてもらいました、私は失望したくなかったオンライングループ全体、そして、初めて、私 試しのまっすぐな21日後でさえ、私が決して前に達成しなかった勝利は、私終えられなかった。 私はP90Xに切り替え、私はそれ以来、異なる高強度の自宅でのトレーニングをやってきました。 （トーチ脂肪は、フィット感を得る、とルックアンドフィールは18DVDで女性の健康のすべてで素晴らしいです！,）
食べ物
それらの毎日の汗まみれのselfiesと一緒に、私の説明責任グループリーダーは、私たちがページに食べたすべての写真を投稿するように頼んだ。 はい、すべて。 投稿が始まったときに夕食のための穀物を提供する私の日は終わった。
私は本当にシェフの多くをしたことがないので、Facebookページで他の人の赤身のタンパク質と驚くほどおいしそうな野菜の写真やレシピを見ること 私も私の家族全員を得た,9-と12歳の男の子が含まれています,スパゲッティスカッシュを試してみてください. それはヒットしました。,
スパゲッティスカッシュを作る正しい方法を学ぶ：
私はまだ自分自身が毎日一つの高炭水化物の食べ物を食べてみましょう-それは家族の映画の夜にアイスクリームの小さなサービングであるかどうか、または塩辛いスナックのための正確に18ポテトチップス。 ゆっくりとしかし確かに、食べ物は私が楽しんだものになり始めました。 彼女の寝室に食べ物を密輸するために使用される女の子は最終的に無料でした。,
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体重を減らすためにやる気を維持することは、完全に健康な甲状腺 私は私のグループの他の人が月に10ポンドを失うのを見ましたが、私はすべて同じ計画に従っていたにもかかわらず、三から四を失っていました。 それは私が他の誰かと同じように懸命に働くことができるが結果の半分だけを得ることができる公平にようでなかった。, 私は常に前に終了するために私を導いた同じ疑問を持っていたとき、私はそれらを押し出しました。 私は私の甲状腺機能低下症が減量をより堅くさせるが、それを不可能にさせないこと自分自身に言った。 私は私の甲状腺を攻撃し、私の代謝を遅らせる抗体よりも強かった。 私は毎日そのことを思い出しました。
私の甲状腺機能低下症が私を遅くしたとき、私は以前のように私を止めることは決してありませんでした。 私のエネルギーが枯渇し始めたとき、私は再び落ち込んで感じ始めました。 でも、私の夫たい仕事が見当たらないの強みです。, 私は自分自身を傷つける考えを持っていた、と私はそれが私ではない知っていた。
私は私の甲状腺レベルをテストし、彼女は私がとてもダウン感じていた驚いていなかったと言った私の医者に行きました。 彼女は私のsynthroid投与量を増加させ、私はすぐに私の毎日のトレーニング、安定した体重減少、そして汗まみれのselfiesに戻っていました。
報酬
減量の約30インチそして50ポンドは私が責任能力のグループに加わって以来得たものと比較される何もでない。 元気な息子たちと走り回れるようになりました。 できる写真の投稿の進捗のオンラインに尋ねるのではなく自分に合って削除については、秒ます。, 私は私の夫と働く時間を使うことができ私達の関係は決してよりよくなかった。
私は自分自身についてこの良い感じだろうと思ったことはありません。 初めて、私は鏡で見るものが好きになり始めています、そして私は私がどのように感じるかを愛しています。
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あなたはあなたが失いたい体重を失う 私がグループに加わらなかったら、私はおそらく私の減量の目的に達する前にタオルで投げたであろう—ちょうど私がそう何回も前にあったように。, あきらめることを止めて準備ができていたら行かせ続ける人々とのあなた自身を、人でまたはオンラインで囲みなさい。 サポーターのコミュニティが何ができるかを自分自身で見た後、私は自分の説明責任グループを立ち上げました。 今では私のチェックの方に汗を飲,お好みの方に食事写真、私の会員に滞在感があります。
私のグループの女性、そして世界中の女性に、甲状腺機能低下症で体重を減らそうとすると、あなたの心はあなたの最も強力なツールであることを覚え, あなたの減量の目的に達するために時間がかかるかもしれないが託されてとどまって準備ができていればあなたが常に戦っていた考えたボディ