17世紀の詩人がかつて言ったように、”美は深い皮だけである。”
文の本来の意味は、視覚的な美しさは文字の代わりにはならないということです。 しかし、それはまた、美しくなるためには、美しく健康な肌が必要であるという事実を強調しています。
美しく若々しい肌には多くの利点があります。 自信のための滑らかで、明確な皮がほしいと思うかどうか、あなたの夢パートナーを引き付けるか、または仕事で昇給または昇進のあなたのチャンスを高,
この記事では、皮膚の老化の原因と皮膚の老化を遅らせることができる4つの最高のサプリメントを学びます。
皮膚の老化の原因は何ですか？
何十年もの間、局所クリームやローションは、老化した肌のための最も人気のある製品でした。 しかし最近、老化の皮のための補足はつかまえた。
その理由は？ 彼らは効果的で、科学に裏打ちされており、いわゆる”奇跡のクリーム”よりも安いからです。”
これらの栄養補助食品、または彼らはしばしば呼ばれているようにcosmeceuticalsは、健康食品店で、さらには形成外科医のオフィスで、オンラインで人気があります。,
いくつかの皮膚の老化は（光損傷のような）で外側から発生しながら、それはまた、内側から起こることができるからです。 それ故に、老化の皮のための補足を取ることは頻繁に項目救済よりよく働く。
体の残りの部分の老化とは異なり、皮膚の老化はかなり簡単です。
皮膚の老化としわの原因は次のとおりです。
•光損傷（太陽からの損傷）
•線維芽細胞（コラーゲンを産生する細胞）の変化
•コラーゲンの代謝と形成の変化
基本的に、光損傷はしわ、厚さの変化、変色につながります。,
コラーゲンを産生する細胞である線維芽細胞は、時間の経過とともに自然に低下し、光損傷によるものでもある。 あなたが年を取るにつれて、あなたの体は線維芽細胞を含む新しい、健康な細胞を産生する能力の一部を失います。
そして最後に、あなたの体のコラーゲンはまた重要な方法で老化すると同時に変わります。 コラーゲンは、お肌の形や構造を与えるものです。
したがって、コラーゲンの変化は、しわ、不均一な外観を有する皮膚につながる可能性がある。,
これらの三つの事実をまとめると、皮膚が時間の経過とともに光損傷に応答して質感と外観が変化することは驚くべきことではありません。
内側から働く老化のための最高のサプリメントを学ぶために読んでください！
老化の皮のための4つの最も有効な補足
#1:コラーゲンのペプチッド
コラーゲンのペプチッドは何ですか。
あなたの体の中で最も豊富なタンパク質はコラーゲンです。 それはあなたの体で見つけられるすべての蛋白質の30%に構成します。 結合組織、軟骨、および皮膚は、主にコラーゲンで構成されています。,
コラーゲンのペプチッドはタイプのコラーゲン蛋白質の粉の補足です。 それらはアミノ酸のグリシンおよびプロリンで豊富である。
コラーゲンのペプチッドはいかに働きますか。
コラーゲンのペプチッドを口頭で摂取するとき、それらはあなたの体がより多くのコラーゲンを作るのを 研究に従って、コラーゲン蛋白質はそれが直ることを必要とするティッシュにまっすぐ
このサプリメントは、結合組織を回復させ、損傷した関節を治癒し、老化した皮膚の外観を改善することができます。
コラーゲンのペプチッドはあなたの皮の滞在を水和させるのを助け、皮の老化を遅らせるかも また、セルライトの視覚的な外観を改善することができる。,
Journal of Drugs in Dermatologyに掲載された2019年の研究によると、経口コラーゲン補給は皮膚の弾力性と真皮コラーゲン密度を増加させ、有害事象が報告されていないため、皮膚の老化に有望であることがわかった。
コラーゲンペプチドを取る方法
老化の皮膚のためのコラーゲンペプチドサプリメントへの利点を示すほとんどの研究は、一日あたり3-10グラム
あなたは食べ物や空腹時にコラーゲンタンパク質粉末を取ることができます。 異なる用量で実験することは問題ありませんが、最良の結果を得るには、毎日使用してください。,
#2:Hyaluronic酸
Hyaluronic酸は何ですか。
またhyaluronanと呼ばれるHyaluronic酸は、皮で見つけられる自然な混合物です。 それは水の1000倍の重量に遅れることができます。
その顕著な特性のために、外科医は化粧品充填剤としてヒアルロン酸注射を使用する。 まだ、この混合物にまた口頭で摂取されたとき利点があります。
ヒアルロン酸はどのように働くのですか？
体内のヒアルロン酸の半分はお肌に発生します。 それは皮に湿った、しなやかな出現を与えます。,
しかし、時間の経過とともに、太陽、タバコ、および老化のような要因は、お肌のヒアルロン酸の量を減らします。
口頭hyaluronic酸の補足はできます:
•皮に組み込むためにあなたの体のための余分hyaluronanを提供して下さい
•皮の湿気を高めて下さい
•乾燥肌を減らし、乾燥を防いで下さい
•しわの出現を削減して下さい
内部からのあなたの皮を保湿し、しわを減少したいと思えば口頭hyaluronic酸は老化する皮のための素晴らしい補足です。
ヒアルロン酸を取る方法
あなたは食べ物の有無にかかわらずヒアルロン酸を取ることができます。, 効果を最大限に高めるためには、tryし120-240ミリグラム／日の少なくとも一つ。
#3:プロバイオティクス
プロバイオティクスとは何ですか？
プロバイオティクスは、天然有益細菌のいくつかの名前の一つです。 これらの細菌は人体のほぼあらゆる部分にあります。
最近の研究によると、あなたの体は人間の細胞と同じ数の細菌を持っています。 これらの微生物は、腸の健康、脳の健康、炎症、さらには皮膚の健康に影響を与えます。
プロバイオティクスはどのように働くのですか？
プロバイオティクスは、あなたの体の炎症を軽減し、あなたの体の微生物のバランスをとります。,
あなたは細菌の不均衡を持っている場合は、炎症や感染の影響を受けやすくなります。
あなたの肌にもマイクロバイオームがあるので、プロバイオティクスを服用すると、肌の老化を軽減し、肌の外観を改善するのにも役立ちます。
2016年のJournal of Drugs in Dermatologyに掲載されたレビューによると、プロバイオティクスサプリメントは、皮膚の老化を遅らせ、皮膚のpHを回復させ、細胞ストレスを軽減し、太陽の損傷を減少させ、皮膚バリア機能を高め、髪の質を高めることができる。
プロバイオティクスを取る方法
プロバイオティクスサプリメントは、食事と一緒に毎日摂取するのが最善です。,
最高のプロバイオティクスサプリメントは、高いコロニー形成単位（CFU）数と複数の乳酸桿菌種を持っています。
また、ヨーグルト、ケフィア、ザワークラウトやキムチのような自家製の発酵野菜を食べて、毎日のプロバイオティクスを得ることができます。
#4:マルチビタミン-マルチミネラル
マルチビタミン-マルチミネラルとは何ですか？
チャンスは、あなたがすでにマルチビタミンを認識している、とすでにいずれかを取ることができます。
Multivitaminおよびmultimineral補足は栄養不足を開発しないことを保障するために栄養素の範囲を提供するように設計されている。,
現代の食事は、土壌の枯渇やその他の要因のためにビタミンやミネラルが不足していることが多いため、マルチビタミン-マルチミネラルサプリメントは十分な栄養素を得る優れた方法です。
あなたがバランスの取れた食事を食べても、高品質のマルチビタミン-multimineralはあなたの栄養状態を高めることができます。
マルチビタミン-マルチミネラルはどのように働くのですか？
我々は以前に議論したように、皮膚の老化は、内側からだけでなく、外側から発生することができます,で.
Multivitaminおよびmultimineral補足は必要な栄養素を老化の皮に与えることによって皮の老化を遅らせることができる。,
Β-カロチン、亜鉛、セレン、および他のビタミンおよびミネラルは、しわの出現を減少させるのに有効である。
さらに、ビタミンCやビタミンAのような抗酸化物質は、老化や太陽への暴露による皮膚の損傷を逆転させるのに役立ちます。
マルチビタミン-Multimineralsを取る方法
市場には何千ものマルチビタミン-multimineralsがありますが、それらのほとんどは取る価値がありません。
従って、最もよいmultivitamin multimineral補足は有機性食糧および支持できる源からの栄養素を含み、ビタミンおよび鉱物の釣り合った範囲がある。,
最良の結果を得るには、高品質のマルチビタミン-multimineralを毎日食事と一緒に服用してください。
結論
皮膚の老化を遅らせる最良の方法は、健康的なライフスタイルを生きることです。
その結果、それは炎症抑制の食事療法を食べ、沢山の睡眠を得、そして圧力を効果的に管理することを意味する。
しかし、あなたがすでに健康的なライフスタイルを生きているなら、研究は、老化した肌のためのサプリメントがしわのような老化の目に見えるよりよく全面的な健康およびより若く、より健康な皮のためにそれをすべて一緒に置く助けがほしいと思いなさいか。, 完全な心配のThadの祭り先生との任命を今日予定することを考慮しなさい。