体重が増えると、余分な脂肪に対応するために肌が伸びなければなりません。 従って多量の重量を取除くとき頻繁に緩い皮に直面されることは理にかなっています。
さらに、この脂肪を特にすぐに失うか、または重量を失っている間運動しなければ余分な皮は行くことをどこにも持っていません。 良いニュースは、あなたが失う体重がたくさんある場合、たるんだ肌を防ぐ方法についていくつかのヒントをまとめたことです。,
体重が速すぎると肌のたるみが生じる可能性があります
まず、体重を減らすのにかかる時間に関して考え方を変える必要があります。 例えば半年で40kgを減らそうとすると、これは信じられないほど速いです。
より速くあなたが体重を減らすほど、あなたの肌があなたの新しい形に調整する必要がある時間が短くなります。 これは、妊娠中の女性が出産したときに実証されます。,
突然、彼女は胃から質量を失いますが、彼女の皮膚はその質量の損失に追いつく機会がありません。 これは頻繁に弛みの皮で起因します。
重量を失うことはすぐにまたヨーヨーの食事療法の周期で終わる可能性を高める。
私はどのような毎週の減量を目指すべきですか？
皮膚のたるみのリスクを減らすために、ゆっくりと着実に体重を減らすことをお勧めします。 週に500g*から1kg*の割合が健康であると考えられていることをお勧めします。,
28日間の減量の挑戦がいかに働くかであるゆっくり重量を失うことはまた食事療法よりもむしろ生活様式の変更としてあなたの食習慣を、見て本当らしいことを意味する。
これは、あなたが将来的にキログラムをオフに保つ可能性が高いことを意味し、それに固執する可能性が高いことを意味します。
ヨーヨーダイエットもお肌にとって非常に悪いです。 皮を伸ばし、そして皮をきつく締め、そして皮を伸ばし、そして皮をきつく締めることにより再度肌の弾力性を失います。,
それはまた伸展線を引き起こし、伸展線はまた伸縮性を失いますあなたの皮を引き起こします。 重量をちょうど一度失い、それを保つことを試みなさいよりもむしろ利益および失い、そして得、失う。
なぜあなたは筋肉量を維持する必要があります
あなただけの食事を通じて体重を減らす場合は、あなたの減量の多くは、あなたの筋肉量から来ていることを見つけることができます。
だから、体重を減らしながら筋肉の緊張を維持するために働かない場合は、皮膚のたるみが残っていることがわかります。
これは、クラッシュダイエットの一般的な副作用です。, あなたの体は様々なビタミンや栄養素を奪われているので、おそらくあなたは十分なカロリーを取っていないので、それは筋肉繊維だけでなく、脂肪組織
体重を減らすときに運動が必要な理由
健康的に食べることによってあなたの筋肉量を維持し、また定期的な運動を行うこと 私たちは、週に30分の約五ロットを開始するのに適した場所であることをお勧めします。,
ダンス、エアロビクス、ランニングなどの心血管運動と、重量挙げ、ヨガ、ピラティスなどの筋肉調色演習の組み合わせを試してみてください。
健康なミイラの28日間の減量の挑戦は練習の右の量と右の食事療法を結合するので続くべき完全な計画である。
すべてのベストは、それが専門家によって忙しいお母さんのために設計されています。
年齢と水分補給がどのように役立つか
それはあなたができるだけ早く体重を減らすべきであることを言及する価値もあります。, 年を取るにつれて、お肌の弾力性が低下します。 負けた重量を延期することは形に戻って止まるためにあなたの体および皮のためのそれを作
あなたが体重を減らすとき、あなたが若ければ若いほど、あなたの肌はより簡単に形に跳ね返ります。
また、水分補給は、お肌をしなやかでピンと張った状態に保つ上で重要な要素であることを覚えています。 で飲み物をたっぷりの水の場合のように利用moisturisersと締め付けクリームの更なるハイドレートします。
水和させた皮は弛みの皮を防ぐために必要である伸縮性を保つことを意味します。, 一部の人々は、肌を引き締める良い方法としてボディブラッシングを提唱し、血流を刺激すると考えられています。
もちろん、あなたがバランスの取れた食事を食べることを確認することは、健康でしなやかで緊張した肌を保つのに役立ちます。
健康的なミイラのスムージーは、あなたの一日を開始し、正しい栄養素を摂取するのに最適な方法です。 垂れ下がった肌を取り除く方法は他にもありますが、詳細については医師に相談してください。
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