11Jun肌の健康のためにもっと水を飲む方法
天気が熱くなるにつれて、水和滞在することが重要です—特にプールで一日を過ごしたり、外で運動している場合。 水は体に不可欠であり、あなたはそれが生き残るために必要です。 水和滞在は健康のために重要ですが、それはあなたの肌の健康のためにも重要です。, だからこそ、より多くの水を飲むことが重要です。
なぜ水を飲むべきなのですか？
あなたの体は生き残るために水を必要とします。 合体のニーズにより水ときの感覚きます。 水は消化力および唾液の生産を含む多くのボディ機能にとって重要、です。
十分な水を飲まないと、脱水状態になる可能性があります。 脱水は、体があなたが取るよりも多くの水や液体を失ったときに起こります。 病気により脱水のほとんどの場合を引き起こす間、また十分な水で取らないことから発生できます。, 時には、こうした運動する際には、よりいっそうの外ではお泊り出した温泉は天気もよくなります。 ほとんどの場合、軽度の脱水は重篤な合併症を引き起こさない。 しかし、脱水の極端なケースは、腎臓病、熱中症および他の重篤な状態を含む合併症を引き起こす可能性がある。
なぜあなたは肌の健康のためにより多くの水を飲むべきです
あなたの体は生き残るために水を必要としていますが、あなたはより多くの水 あなたはいつもその輝くから内の外観を望んでいましたか？ もっと水を飲むことから始めることができます。,
あなたの体を水和させておくことはあなたの皮を水和させておくことを、余りに意味する。 乾燥肌は痛みをすることができ、それは遺伝学や湿疹のような皮膚の状態によって引き起こされることができますが、脱水はまた、乾燥肌の原因となることができます。 乾燥した肌は、弾力性を失うので、お肌のしわを早くすることができます。 早すぎるしわに加えて、乾燥肌は同様にあなたの目の周りのくまを引き起こす可能性があります。 一見を知っている-十分な睡眠を得ないか、または十分な水を飲まないし、あなたの目のまわりで乾燥した、暗い円が付いている翌朝目を覚ます。
どのくらいの水を飲むべきですか？,
あなたが飲料水の利点を知っていることではなく、あなたが飲むべきどのくらい尋ねることができます。 皆のための一つの標準はありませんが、一般的な推奨事項は、一日を通して水の8 8オンスのガラスを飲むことです。 ただし、計算できるお水を飲むことにより半オンスをオンスのための水を毎ポンドでの重量. 例えば、150ポンドを重くすれば、水の75そして150オンスの間で毎日飲む。 一般的に、あなたがのどが渇いているときは、水を飲んで水分補給してください。
十分な水を得ることは難しいことがあります。, これは、水が少し退屈である場合に特に当てはまります。 しかし、あなたが脱水取得しないことを確認するためにあなたの水の摂取量をスパイスする方法があります。 特に夏には、新鮮な季節の果物を水に注入して、あなたが切望する味を与えるための素晴らしいオプションがいくつかあります。 ここで助けるためにいくつかの注入された水のレシピがあります：
- フルーティーな水：フルーティーな注入を作成するには、いくつかのイチゴとレモンをス その後、さらに風味豊かなオプションのためのミントのいくつかの新鮮な葉を追加します。,
- クラシックウォーター：あなたはより古典的なバージョンを好む場合は、ちょうど光、柑橘類の味のためにあなたの水にいくつかのレモンとライムスラli>
- スパウォーター：あなたが働いているときにスパにいるように感じたいことはありますか？ まあ、あなた自身の鉱泉水を作ることは輸送を助け、水和していることを確かめることができる。 いくつかのレモンとキュウリをカットし、あなたの水に追加します。 ある加えられた消化力の利点のために、皮をむき、新しいショウガの根を切り、あなたの鉱泉水に加li>
今、あなたは利点を知っていることを、どのようにあなたは水和したままになりますか？,
あなたは良い水分補給の利点を知っているので、あなたの日を通して十分な水を飲むようにしてください。 飲料水の確保だけでなくお水でているかを理解することができたの肌を健やかで光る. 夏の光でしたい場合もっとも近いんですよね。 しかし、まだ助けがほしいと思えば、あなたの皮を健康および美しく保つのを助けるように皮膚科医に会うべきである。