グランドキャニオンは、ハイカーの楽園です,よく,挑戦 リムの下にあなたを連れて行く峡谷のトレイルは、少なくとも適度に激しい難易度であり、温度が暖かくなるにつれて難易度が上昇するだけです。 しかし、グランドキャニオンのハイキングコースの300マイル以上で、リムからリムへのハイキングは、世界中からのハイカーやランナーを誘惑する傾向があるものです–良いか悪いか。, 本当に峡谷を体験するための最良の方法は、殴られた道を離れて行くとグランドビュー旅行に隠者やタナーにリムの下にバックパッキング数日を過ご または、いっそのこと、低音の道に沿う縁旅行に元の縁で行きなさい。 そしてもちろん、3または4日にわたってバックパッキング旅行をリムする伝統的なリムがあります–峡谷ではなく、あなたの足を見るためにはるか しかし、あなたが一日に縁に縁をハイキングする必要がある場合（または縁に縁を縁に）、それを安全な旅にするためにこれらのヒントに従ってくだ また、読みつハイキンググランドキャニオンは夏に多くの方のヒント応募フォームはこちら., そして、ガイドとして、熱心な砂漠のハイカーと一年の多くの月にわたってリムにリムをハイキングした、この記事は、個人的な経験の多数からです。
グランドキャニオンを越えてハイキングは公園での散歩ではありません。 実際、国立公園局は、緊急援助を必要とする重度の傷害および/または病気の可能性が高いため、バックカントリーに入るのは容易ではないため、一日で, インナーキャニオンの温度は、月下旬に半ばによって、月上旬を通じて100+華氏温度に達することができます（米国のほとんどの人が経験しない温度）。 あまりにも多くの人々が、地形、気候、ハイキングの難しさについての前提で準備が整っていない峡谷に降りてきて、時には悲惨な結果になります。,
できるだけ15日に近づくか、または月下旬/月まで待つ
ノースリム（SR67）への道路は毎年15日まで開かないので、ノースカイバブトレイルヘッドへのアクセスはその日まで不可能であり、それは道路がその日に開くと仮定している。 まれではあるが、SR67はシーズン後半の雪のために月15日以降にオープンしたことがありました。 しかし、ノースリムは8,000フィート以上の標高では氷点下の気温を見ることができますが、2,400フィートの峡谷の底には90年代の気温が高くなります。, あなたはフェニックス、アリゾナ州の温度について聞いたことがあるものを考慮してください月を通じて、その後、フェニックスでそれらの同じ よく、内部の峡谷の温度はフェニックスの夏のそれらより大いに涼しくないし、あなたの空気調節された車からの空気調節された建物をちょうど数
列車、列車、列車いくつかのより多くの！
より人気のある北から南へのリムは、ほとんどのマラソンよりも体に厳しい23.5マイルのハイキングであり、同じ点でアプローチする必要があります。 ある朝起きて”こんにちは！”と言わないでください。, 明日はマラソンを走ろうと思っています！”いつでも5マイルを走らせるだけで、26.2マイルの走りは12-18週のトレーニングレジメンなしではお勧めできません。 さまざまですが、電車の他のグランドキャニオンの引き上げ、長さは短いできることを保証し、キャニオニングに挑戦します。 あなたが怪我をしたり、ちょうど半分の方法を終了するように感じた場合、簡単な方法はありません–ない車、ないラバ、ないヘリコプター。 公園サービスが言うように–”ハイキングは任意である、ハイキングは必須である。”ランニング、サイクリング、ハイキングなどの心血管トレーニングは、できるだけ屋外の時間が重要です。, 筋肉調節は必要である–突進およびしゃがみ、中心の訓練、ヨガおよびPilates。 ダウンヒルをハイキングすることはトレーニングであることも覚えておいてください。
水はどこですか？
最も重要なアイテム-水！ 少なくとも3リットルの容量を持っていることを確認してください。 ブライトエンジェルクリーク、コロラド川、パイプクリークとガーデンクリーク–ロアリングスプリングスからサウスリムに実行されているパイプラインがあ, パイプラインが無傷である場合、Supaiトンネル、Roaring Springs、Pumphouse（Akins Cabin）、Cottonwood camp、Phantom Ranch、Indian Garden、3Mile Rest House、Mile and A Half Rest Houseで栓から処理された水が（北から南へ）あります。水とは別に、防水サンブロック、SPFとリップクリーム、靴下の余分なペア、帽子、内側の峡谷のための綿のtシャツが必要になります（はい綿-これを読んで！）といくつかの吸湿発散性の長袖のレイヤー。, はい、それは内側の峡谷で暑いですが、砂漠は乾燥しており、太陽がダウンしたときに温度が大幅に低下し、あなただけのタンクトップとショートパンツで北または南のリムで待っている場合は、寒さで自分自身を見つけるでしょうので、リムの温度ははるかにクーラーであることは言うまでもありません。 私はあなたが天気を扱っている言及しましたか？ キャニオンは、数時間のうちに温度が20Fスイングすることが知られているので、あなたのコントロールの外にそれらのもののために準備されます。 また決して知らない、あなた自身が予想より少し長く取ることを見つけるかもしれないし、太陽は行っている。, そうは言っても、ヘッドランプもあなたのデイパックにする必要があります–再び、念のために。 グランドキャニオンのトレイルは夜間に点灯しません。 常に最悪の場合だけでなく、裸の必需品のために準備します。本当の食べ物–あなたはまた、食べ物が必要です。 塩軽食（ピーナッツバター pretzels、trailリミックス）の最良の選択の交換が期待できます。 ピーナッツバターとゼリーは、長いハイキングのための素晴らし あなたは電解質を飲むことができますが、実際の食べ物から得ることは常に最高です。 そして、最も重要な項目–ハイキングシューズで壊れた。
北から南または南から北へ？,
ほとんどのハイカーは、サウスリムよりも標高1,000フィート高い場所からスタートするので、全体的に簡単です。 しかし、どちらの方向も機能します。 峡谷の両側には、キャンプ、宿泊施設、レストランなどの施設があります。 サウスリム、またはグランドキャニオンビレッジは、はるかに人口が多く、から選択するより多くの宿泊施設を持っています–ノースリムの隔離は、任意の あなたが選んだ方向は、あなたの開始時刻が明るく早い午前5時のようになるので、あなたのトレッキングを始める前に夜を過ごしたいと思うでし, これはそれらの衣類の層が入るところである。 南縁の開始のために、南Kaibabの道を下って行きなさい(より短く、より急で、ハイキングの3.5マイル救う–道の水無し)。 さらに、Bright Angel Lodgeからトレイルヘッドに直接行くハイカーのシャトルがあります。 ノースリムから行く場合は、ノースカイバブトレイルはロッジから簡単にアクセスできないので、スペースと出発時間が限られているハイカーのシャトルの席を必ず予約する必要があることに注意してください。,
コットンウッド、ファントムランチ、インディアンガーデンで一息を取る
前述したように、月はグランドキャニオンのリムにリムをハイキングするための涼しい月ではありませんが、春の早い時期には不可能であるため、暖かいインナーキャニオンのために準備されていることを確認してください。 あなたがハイキングしているように、彼らが上昇すると、あなたが呪文を休ませるために停止することができます任意の日陰のスポットを利用するように温度に注意してください、小川のいずれかで濡れたり、日陰にトレイルのために一日の暑さを待つために準備されます。 インナーキャニオンは、月半ばに日陰で115+Fの温度を見ることができ、持っています。, 代わりに120+Fの純粋な日差しの中を突き抜けるのではなく、あなたのハイキングを続けるために一日の後半まで待ちます。 北から南に行く場合は、インドの庭は北のハイカーに南のための長い休憩とコットンウッドに最適です。 そして余りに持っていたら、そのヘッドランプをつかみ、夜にハイキング。 夜のハイキングは熱中症よりも好ましいです。 そしてもちろん、あなたはファントム牧場を通過するので、あなたの水をオフにトップにしてください、レモネードと多分カップルのより多くの軽食を,
だから、あなたは一日でリムにリムで峡谷を征服しなければならないことを決めた場合は、峡谷があなたを征服しないように、あなたはこれらのヒントに従うことを確認してください。