これは、片頭痛発作と温度自体を引き起こす温度の上昇です。 暑いときに片頭痛を起こすことがよくある場合は、計画を立ててください。
暑いときに片頭痛を起こしやすいなら、あなたは一人ではありません。 まぶしさ、湿気および三桁の臨時雇用者は攻撃のための調理法のようにようである。 しかし科学者は同意するその熱につき片頭痛に襲われている温度により増加そのものです。,
ハーバード大学公衆衛生学部による研究では、片頭痛を持つ人々は温度計が登るにつれてより多くの攻撃を経験することが示された（1）。
なぜこれが起こるのかは正確には明らかではありませんが、片頭痛を引き起こす可能性が高いのは温度の上昇であることはわかっています。 (これは私達が片頭痛および変更について知っているものと合う。）
この知識を武器に、予測が水銀が上昇しようとしていると予測するときに、片頭痛予防戦術を開始することができます。,
暑いときに片頭痛を防ぐ方法
脱水はあなたにこっそりすることができます。 水和以上に滞在してみてください
あなたは天気を制御することはできませんが、攻撃のリスクを下げるための措置を講じることができます。 ここでは、それらの暑い天候の片頭痛発作を食い止めるためのいくつかのヒントがあります：
天気ウォッチャーになる
それはあなたがそれが暑いときに片頭痛取得する傾向がある場合は、天気を追跡するために常に良いアイデアです。 今日のスマートフォンやアプリでは、これまで以上に簡単です。,
ここであなたのローカル片頭痛の予測を追跡する方法を発見してください。 温度上昇が進んでいることがわかったら、変化の一歩先を行きます。 あなたの家またはオフィスの温度が変わらないとどまるようにあなたの空気調節、加湿器、または除湿器を調節して下さい。
このようにして、暑い天気が到着する前に反応することができます。
熱、汗、水分補給を管理する
水銀が上昇し始めると、水分摂aboutについてさらに勤勉になります。 きちんと水和させてとどまるこ, 液体を定期的に飲む–あなたが必要と思うよりもさらに。 回避お飲み物を脱いできなかった、と砂糖、アルコール、カフェイン.
技術は再びあなたが定期的に飲むことを思い出させるアプリで、あなたの水の摂取量のトラックに滞在するのを助けることができます。 また、お使いの携帯電話にアラームを設定したり、日中のさまざまなポイントで飲む水の特定の量を持つことができます。
近くに素敵な水のボトルや投手を維持することは、脱水の前に滞在するためのローテクな方法です。 また、この13のヒント滞在をより良い水です。,
グレアない
夏の間の日差しの強さは、片頭痛発作の増加を引き起こす可能性があります。 ‘Tis大きい帽子およびサングラスのための季節。
それは実用的ではありません（または楽しいです！）それが素晴らしく、それまで感じているとき屋外を避けるため。 エコセラピーとしても知られている大自然を楽しむことは、バランスのとれた生活の重要な部分になります。 しかし、屋外の遠足のために準備するのが賢明です。,
常にあなたの頭をクールに保つために帽子を着用してください。 完全なUVAおよびUVBの保護を提供する組の良質のサングラスに投資しなさい。 偏光サングラスは良いですが、偏頭痛メガネ（特別にFL-41色合いとラップアラウンドフレームとアンチグレアレンズで設計されています）は良いです。 片頭痛メガネは、痛みを伴う光感度とその後の片頭痛を防ぐのに役立ちます。,
すぐにクールダウン
あなた自身があまりにも暑くなって見つけた場合は、屋内で休憩を取るか、あなたの首の周りにドレープ湿ったタオルで冷 レストランや飛行機で氷の袋を求め、それを手首、首、額に適用します。 苦痛を取り除くと同時に冷却の感覚を作成する項目メントールの処置に沿って持って来なさい。
より速く冷却するためにあなたの車の中または中のエアベントを見つけてください。 近くにプール、ビーチ、湖、噴水がある場合は、思い切ってください！ あなたがそれを行うことができない場合は、少なくとも冷たい水に足を浸します。,
あまりにもあなたのクスリをクールに保つ
それは悪くなるからあなたの片頭痛薬を維持することが重要です。 気候制御された、涼しく、暗い場所でそれらを貯えることを忘れないで下さい。
あなたの車や窓辺など、暑くなる可能性のある場所には絶対に放置しないでください。 あなたの財布にあなたの丸薬ボトルを持っていることを忘れて、あなたの車にそれを残すのは簡単です。 それはすぐに過熱になり、あなたの薬の有効性に悪影響を及ぼす可能性があります。,
屋内で汗をかく
運動は、全体的な健康と片頭痛予防計画の一環として最適です。 特に暑いときに片頭痛を起こす傾向がある場合は、運動をいつどこで行うかを評価してください。
あなたが屋外でワークアウトのファンなら、より涼しい朝または夕方の時間に運動してください。
屋内で作業する場合は、エアコン、開いている窓、またはファンを使用して、新鮮な循環空気があることを確認してください。, これはまた攻撃を引き起こす可能性があるので、あなたの体を過熱する運動を避けてください。 ホットヨガなります。
あなたが本当に悲惨なお住まいの地域の年間気温変化に対処している場合は、片頭痛発作になりやすい人々のために住むのに最適な場所の一つ
それまでは、しっかりした片頭痛予防計画を持つことで、できるだけ屋外を楽しむことができます。
更新された月2020
Bumbershootによって校正された
