アルコールはしばしば”空の”カロリーです
アルコール飲料はしばしば”空の”カロリーと呼ばれます。 このことを身を消費カロリーが含まれ非常に少ない。
ビールの155オンスの缶にはほぼ12カロリー、赤ワインの125オンスのグラスには5カロリーがあります。 比較すると、推奨される午後のスナックは150と200カロリーの間にあるべきです。 複数の飲み物との夜は数百の余分カロリーの消費をもたらすことができる。,
フルーツジュースやソーダなどのミキサーを持つ飲み物は、さらに多くのカロリーを含んでいます。
アルコールは燃料の主な供給源として使用されます
カロリー含有量の外に体重増加を引き起こす可能性のある他の要素もあります。
アルコールが消費されるとき、あなたの体が何か他のものを使用する前に、それは燃料源として最初に燃やされます。 この糖からの糖質や脂質からい。
あなたの体がエネルギーの主要な源としてアルコールを使用しているとき、余分なブドウ糖および脂質は脂肪組織、または脂肪として私達のために、残念ながら終わります。,
アルコールはあなたの臓器に影響を与えることができます
あなたの肝臓の主な役割は、薬物やアルコールなど、あなたの体に入る異物の”フィルター” 肝臓はまた、脂肪、炭水化物、およびタンパク質の代謝において役割を果たす。
過剰なアルコール消費は、アルコール性脂肪肝として知られているものにつながる可能性があり
この状態は、あなたの体が代謝し、炭水化物や脂肪を格納する方法に影響を与え、あなたの肝臓に損傷を与えることができます。
あなたの体が食べ物からエネルギーを貯蔵する方法の変化は、体重を減らすことを非常に困難にする可能性があります。,
アルコールは余分な腹の脂肪に寄与することができます
“ビール腸”は単なる神話ではありません。
キャンディー、ソーダ、さらにはビールに含まれるような単純な糖分が多い食品もカロリーが高いです。 余分カロリーはボディで脂肪として貯えられて終わる。
砂糖の多い食べ物や飲み物を消費すると、すぐに体重増加につながる可能性があります。
その余分な重量がどこに終わるかを選択することはできません。 しかし、体は腹部に脂肪を蓄積する傾向があります。,
アルコールは判断の呼び出しに影響を与えます…特に食べ物に
最もダイハードなダイエットファンでさえ、酔っているときに掘り起こす衝動
アルコールは抑制を低下させ、特に食べ物の選択に関しては、瞬間の暑さの中で意思決定が不十分になる可能性があります。
しかし、アルコールの影響は社会的な飲酒のエチケットを上回ります。
最近の動物研究では、三日の期間にわたってエタノールを与えられたマウスは、食物摂.の有意な増加を示したことがわかりました。, この研究は、アルコールが実際に脳内の飢餓信号を引き起こし、より多くの食べ物を食べる衝動が増加することを示唆している。
アルコールと性ホルモン
アルコール摂取は体内のホルモン、特にテストステロンのレベルに影響を与えることが長い間知られています。
テストステロンは、筋肉形成および脂肪燃焼能力を含む多くの代謝過程において役割を果たす性ホルモンである。
一化が加速されていることが分かり低いテストステロンレベル予測に罹患にメタボリックシンドロームの男性です。, メタボリックシンドロームは、以下によって特徴付けられる：
- 高コレステロール
- 高血圧
- 高血糖値
- 高体格指数
プラス、低いテストステロンレベルは、特に高齢男性では、睡眠の質に影響を与える可能性があります。
アルコールはあなたの睡眠に悪影響を及ぼす可能性があります
寝る前の寝酒は、良い夜の休息のチケットのように聞こえるかもしれませ
研究は、アルコールが睡眠サイクル中の覚醒の期間の増加につながる可能性があることを示唆しています。,
睡眠不足または睡眠障害からの睡眠不足は、飢餓、満腹感、およびエネルギー貯蔵に関連するホルモンの不均衡につながる可能性があります。
アルコールは消化と栄養素の取り込みに影響します
あなたの社会不安は、アルコールが阻害する唯一のものではありません。 アルコール飲料の摂取も適切な消化機能を阻害することができます。
アルコールは胃や腸にストレスを引き起こす可能性があります。 これは減らされた消化が良い分泌および道を通る食糧の動きをもたらします。
消化分泌物は健康な消化の不可欠な要素です。, 彼らは吸収され、体によって使用されている基本的なマクロおよび微量栄養素に食品を分解します。
すべてのレベルのアルコール摂取は、これらの栄養素の消化および吸収の障害につながる可能性があります。 これは、体重管理において役割を果たす器官の代謝に大きく影響する可能性があります。